受到武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)三級警戒影響,民眾因減少外出,網購情形也相對增加,郵差、快遞、外送員等工作量暴增,不僅面臨送貨壓力更要長時間曝曬在太陽底下,該如何避免中暑?國民健康署分享3要訣,讓外送員預防熱衰竭。國健署表示,如果沒有適時作好防護措施,就可能因大量流汗造成脫水,進而引
30歲的宋小姐因為工作關係,需常常使用筆電,加上遠距辦公開會,更是一天緊盯電腦螢幕長達6-8小時,這幾天忽然發現自己看近物時視力短暫模糊後,眼睛才能對焦,經排除是白內障與青光眼,診斷有輕度老花眼,讓她又驚訝又擔憂…。一般老花眼,通常發生於40歲後,屬眼睛自然老化的現象,原因是眼睛的水晶
受到武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)三級警戒影響,民眾待在家使用3C產品時間拉長,連帶也出現用眼過度的問題。合佗中醫診所在臉書粉專發文分享,食療護眼法除教民眾透過飲食來保養眼睛外,還提供3種中藥茶飲,讓民眾喝出好眼力。有益眼精健康的營養素與食材
有句俗話說:「六月莧,當雞蛋,七月莧,金不換。」意思是指莧菜中含有多種營養素,豐富的鐵質、鈣質不但可以補血、還能作為骨折修復的營養來源,而莧菜中的維生素C、鋅還有助於提高免疫力,因此有「長壽菜」的美名。國健署表示,莧菜主要分為紅、白兩種,營養功效也略有不同,白莧菜含有較豐富的鉀離子,對於心血管具有保
在武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)防疫時期,多數民眾相當重視營養攝取,維持身體健康、促進免疫力;對此,營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文分享,非常時期,要讓吃下的食物釋放更多的營養,就要更掌握食材特性,像是胡蘿蔔素屬於脂溶性的營養素,如果和油脂一起烹調,可以讓營養更好釋放提升身
防疫期間,大部分的民眾都會待在家中,而隨著待在家中的時間變多,用眼時間也相對變多,許多民眾會出現用眼過度的問題;對此,營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文分享,民眾在家時可以喝紅蘿蔔優酪飲來保護眼睛,紅蘿蔔含有豐富的維他命A以及水溶性膳食纖維,眼睛乾、皮膚癢、想增強免疫力、讓便便順暢都可以喝
「再打一場就去睡!」「再滑5分鐘就好!」「再看一集就休息!」打報告、追劇、滑手機、打電動;關掉電腦、卻拿起手機……,你也是3C產品的重度使用者嗎?現代人的生活與3C產品密不可分,但是,對著手機/平板/電腦「目不轉睛」的同時,也不要忘記做好視力保健喔!
受疫情影響,學校停課,學生改成在家線上學習,惟有家長擔心孩子使用3C產品時間增加,螢幕藍光恐損害眼睛,醫師表示,醫學尚未有效證實藍光對眼球的傷害,家長無須過度擔憂,但預防近視必須減少長時間與近距離的用眼,考量疫情期間無法戶外活動,建議讓孩童有望遠凝視的機會,避免造成近視。
受疫情影響,學校停課,學生改成在家線上學習,有家長擔心孩子使用3C產品時間增加,螢幕藍光恐損害眼睛,衛福部南投醫院表示,醫學尚未有效證實藍光對眼球的傷害,家長無需過度擔憂,但預防近視必須減少長時間與近距離的用眼,考量疫情期間無法戶外活動,建議讓孩童有望遠凝視的機會,避免造成近視。
不少配戴隱形眼鏡的人在眼睛乾澀時,會直接點人工淚液、眼藥水緩解乾眼症狀,不過食藥署提醒,某些人工淚液中含有防腐劑,大量使用恐使角膜受傷,應諮詢專業眼科醫師再使用,並列出3大用藥迷思,提供民眾正確護眼之道。1、人工淚液可以當成保養天天點嗎?人工淚液的主要成分包括水、保濕劑、增稠劑,有助於短暫維持眼睛濕
受武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情影響,許多人待在家時間變長,長期使用3C產品,一天可能有近三分之一的時光,都是專注在各種大大小小的藍光,導致不少民眾出現眼睛乾澀、疲勞等症狀。中醫師表示,要注意這是你的眼睛在抗議了,建議可以從日常生活中做起,掌握4原則,讓眼睛明亮又健康。
居家防疫時,大部分民眾都會緊盯3C產品,造成眼睛極大負擔,但眼睛的損傷是不可逆的,因此營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文分享8種食物,讓民眾能夠透過飲食來保護眼睛。高敏敏表示,藍光長期對眼睛的傷害會增加視力損傷、罹患青光眼、黃斑部病變、白內障的機率,如果常覺得眼睛不舒服、乾澀、視力模糊,就
多吃蔬菜有益身體健康,但你知道地瓜葉對人體有什麼功效嗎?營養師表示,除了豐富的膳食纖纖維以外,對於3C族來說還具有護眼功能,不過要注意的是,地瓜葉屬於高鉀蔬菜,對於腎臟方面有疾病的民眾來說,應避免大量攝取。夏子雯在臉書粉專「夏子雯-貼近你生活的營養師」發文,分享地瓜葉的4類營養素以及烹煮的小技巧,讓
受武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情影響,多數民眾改為居家遠距上班、上課,眼睛需要長時間盯著電腦外,吃飽後也可能會滑手機追劇消遣,導致用眼時間大大提升;對此,營養師何沂霖在臉書粉專「何沂霖 營養師」發文表示,眼睛疲勞會讓眼睛不堪負荷,要記得離開螢幕休息!也建議可攝取以下10類食物,讓眼
現在的天氣較為悶熱,往往會讓民眾食欲下降,不想去吃熱食,而涼拌的健康食品吃久了也會膩;對此,有營養師則推薦了「水果撈」,不但冰冰涼涼、可以自行製作,同時又能兼顧營養。榮新診所營養師李婉萍在臉書粉專「李婉萍的營養天地」發文,表示現在天氣熱,容易昏昏欲睡、吃不下也睡不好,心情也會受到影響,而水果撈可以取
疫情期間停課不停學,學生使用3C產品時間加長,長期緊盯螢幕易導致眼睛疲勞乾澀,建議可多攝取富含維生素E和葉黃素食物,維生素E和葉黃素是保護眼睛重要的營養素,可幫助減少發炎狀態、清除體內自由基,幫助保護眼睛,改善疲勞。選富含維生素E和葉黃素食物
民眾在家防疫嘴巴常常停不下來,北農提醒,雖然居家防疫難免會嘴饞,但是還是要飲食均衡,依國健署的建議,每天至少吃5種不同顏色的蔬果,才能天天元氣滿滿。臺北農產運銷公司在臉書粉專「台北農產」發文表示,每天應該攝取3份蔬菜與2份水果,每1份份量為拳頭大小,才能保持營養均衡,因此列出5種不同顏色蔬果跟功效,
許多民眾喜愛吃蛋卻又怕吃太多膽固醇狂飆,究竟人1天能吃進多少蛋呢?營養師表示,健康成人一天吃1-2顆的全蛋是沒問題的,建議用水煮或蒸的料理方式,但有血脂異常問題的人務必小心攝取。營養師黃曉彤在臉書粉專「黃曉彤 營養師」發影片指出,根據「美國2015-2020年最新飲食指南」中,已經不再限制飲食中每日
每到夏天,芒果的產季來臨,你最愛吃哪一種?營養師分享12款芒果營養價值比一比,不僅含有各種營養素,且只要不過量攝取,能增加防護力、幫助腸道蠕動,還能養顏美容。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文指出,以每100g含量計算,金興芒果熱量最低,只有40kcal,其次是愛文芒果41kcal;四季芒
「媽媽為什麼不能在家裡陪我一起睡覺?」台北慈濟醫院護理師蔡欣妤,為照顧武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)專責病房確診病患,同時保護家人,疫情爆發以來,自己提著行李住醫院宿舍,每週一次篩檢無恙後才回家陪2歲和3歲的兒女,又得匆匆返回醫院,面對小孩子的請求,只能強忍心酸返回工作崗位,盼望疫情早