在現代人生活中,無論使用電腦、追劇或玩手遊,都與3C產品幾乎密不可分,也因此造成用眼過度的問題。食藥署對此分享長時間盯螢幕恐造成的5大眼睛不適症狀,也提醒民眾可牢記20-20-20法則,讓眼睛休息。食藥署表示,長時間盯螢幕,會使眨眼次數減少、降低淚液分泌。若再加上光線不足、距離螢幕太近、長時間待在冷
為了讓眼睛疲勞症狀獲得舒緩,食藥署表示,有些眼藥水會添加薄荷醇來達到清涼效果;還有為了避免眼藥水開封後造成污染,許多產品也會添加防腐劑如Benzalkonium chloride、Chlorobutanol等,長期使用反而會對眼睛造成傷害。
3C產品盛行,使用者年齡不斷往下降,小學生幾乎被手機黏住,無論是用眼過度,或是經常在晃動車上、光源不足的環境看手機,很容易導致近視。食藥署表示,為了避免日後演變為高度近視,建議家長應在孩子視力模糊初期及早求診,經過專業眼科醫師檢查後,醫師會依據病程進展給予最適合的治療方式,角膜塑型片就是一選項。
農委會指出,每年2-5月是枇杷的產期,枇杷果肉軟而多汁、酸甜適口。營養師陳嫚羚表示,枇杷維生素A含量高,可維持眼睛、皮膚健康;也含有植化素,能預防高血壓、心肌梗塞、癌症,還可促進新陳代謝。陳嫚羚在臉書粉專「營養嫚嫚說-嫚嫚 營養師」發文指出,枇杷維生素A含量豐富:對於維持眼睛跟皮膚健康特別重要;枇杷
青光眼被稱為「視力小偷」,眼科醫師表示,約3-4成青光眼患者,一年後回診意願大幅降低,呼籲民眾要定期回診追蹤,持續點藥控制,才能避免視力繼續惡化,甚至失明。和欣視光眼科診所醫師林于皓在臉書粉專「眼睛好朋友 - 和欣視光眼科診所」發文分享,青光眼是需要持續追蹤的眼疾,但有許多患者會抱持消極的態度面對,
由於電子產品發展快速,3C產品無所不在,不少產品標榜「抗藍光」,但抗藍光真的對於保護眼睛有幫助嗎?針對這個問題,食藥署有兩點闢謠。缺乏根據證實藍光造成病變民眾對於長期接觸藍光是否會造成視網膜與黃斑部的老化及病變有疑慮,因而配戴濾藍光眼鏡加以阻隔部分藍光。但美國眼科醫學會指出,目前缺乏科學證據顯示藍光
「魚油」、「魚肝油」皆是常見保健食品,雖僅差一個字,但功效卻差很多。營養師高敏敏表示,魚油是魚的油脂,通常是攝取其中的Omega-3脂肪酸,可修復神經、保護心血管;魚肝油從魚的肝臟提煉,營養成分主要為脂溶性維生素A、D,能保護眼睛、協助鈣質吸收。
飲食控制時,也要限制蛋白質攝取,以免加重腎的負擔。營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文分享,雖說要限制蛋白質攝取,但這不表示不能吃蛋白質,而是需慎選蛋白質來源,朱瑞君介紹5種優質蛋白質給大家。朱瑞君表示,蛋白質富含人體所需必需胺基酸,補充足夠蛋白質,有助維持肌肉量,幫助細胞修復,維持必
隨著年紀增長,身體越來越容易出現小狀況,像是骨質疏鬆、排便不順、眼睛不適以及腰痠背痛等症狀,對此,營養師指出,想要預防年紀漸長而引起的相關疾病,平時就應該多攝取蔬果以及保健品,不僅能降低關節卡的問題,還能護眼、提升抵抗力。營養師彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」發文分享長者常見的6種小狀況,並教
隨著科技越來越發達,日常生活中使用3C產品的時間大幅增加,營養師彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」發文分享,這些3C產品雖然帶給我們方便,卻也讓眼睛不知不覺過勞,彭逸珊分享保護眼睛需要的營養素。保護眼睛4大營養素1、葉黃素最廣為人知的護眼營養素之一,研究指出可幫助預防黃斑部病變食物來源:菠菜、羽
西醫:6大營養素1、維生素A:維生素A是眼睛視網膜感光細胞中,視覺循環的最重要成分,缺乏的話會導致眼睛夜間視線模糊(或夜盲症產生)。對於光線會較敏感、眼睛容易疲勞,同時也會造成乾眼症及角膜軟化症等問題。此外,也比較容易感染眼瞼炎、角結膜炎等問題。食物來源:肝臟、蛋黃、奶製品、魚肝油、深綠及深黃色蔬果
現代人常需要大量使用眼睛,無論是上班使用電腦做文書作業、開視訊會議,或是下班放鬆追劇、打電動,一不小心就用眼過度,許多人認為吃魚眼睛能護眼,但營養師表示,真正能護眼的並非魚眼睛,而是魚眼窩周圍富含DHA的脂肪,除了DHA外,維生素A、葉黃素、蝦紅素也都能保護眼睛。
長庚紀念醫院眼科部屈光科主任林耕國接受洪鈞培文教基金會邀請,4月9日上午10時至12時在新北市立圖書館演講廳(新北市板橋區貴興路139號3樓,捷運板南線亞東醫院站3號出口)主講「視力健康.快樂生活」。此活動免費入場,洽詢電話:(02)2395-5211洪鈞培文教基金會、(02)2953-7868新北
魚類對人體有相當多的益處,漁業署分享魚各部位的功能、營養價值以及吃魚的5大好處,並表示,吃魚不僅促進身體發育外,也能預防心血管疾病、協助傷口癒合。漁業署在臉書專頁「行政院農業委員會漁業署」發文指出,魚皮、魚肉、內臟以及眼睛等各種部位中所富含的維生素、EPA、DHA、礦物質、鈣質、蛋白質以及多醣體等,
蓮霧深受不少人喜愛,除了糖分不會太高之外,洗乾淨後也不需要去皮就可直接吃,非常方便。對此,營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文分享蓮霧的4大功效,並提醒,蓮霧不只品種豐富外,營養更是高,所以不妨將它當作水果攝取來源,不僅抗氧化,還能鞏固黏膜健康。
老了都會有白內障嗎?和欣視光眼科診所醫師林于皓表示,白內障的症狀多是在55歲開始,屬於正常老化現象,只要我們活得過久就一定會遇到,不過如果在平時有保養眼睛,或許可以延緩白內障發生。林于皓在臉書粉專「眼睛好朋友 - 和欣視光眼科診所」發文說明,人體隨年齡增長,水晶體中的蛋白質會慢慢變質、老化,讓水晶體
用眼過度時容易罹患乾眼症,而乾眼症又分為缺油、缺水等類型,和欣視光眼科診所醫師林于皓表示,缺油型乾眼症可以攝取魚油,攝取過多豬油、奶油等油脂反而會卡在眼睛血管裡,另外,養成良好的用眼習慣才是最實際的方法。林于皓在臉書粉專「眼睛好朋友 - 和欣視光眼科診所」發文分享,乾眼症有分缺油、缺水等類型,除了尋
隨著民眾越來越仰賴3C產品,眼睛不適情況也隨之增加,不少人會上網購買眼藥水緩解症狀,沒想到越點越慘,甚至衍生失明風險。不明劣質眼藥水 使用後劇痛紅眼日前一名年約50歲中年男子因誤信網路廣告,購買誇大療效的眼藥水,結果眼睛佈滿血絲,嚇壞家人,醫師提醒民眾,察覺眼睛狀況有異,應立即就醫檢查,以免釀成悲劇
現代人對於3C產品的依賴性逐漸加深,且從工作到下班,甚至休閒娛樂都是長時間緊盯螢幕,營養師提醒,眼睛長期暴露在藍光下會不僅視力損傷,嚴重還會增加青光眼、白內障的機率。因此建議民眾,除了適當使用3C和休息,她也分享5種「護眼營養素」,透過飲食來護眼,由裡到外改善眼睛健康。
南瓜、玉米倒底是蔬菜?還是澱粉?很多減重時,會努力的查每一份食材的熱量、找尋最清淡又適合自己的料理方式等,但如果認錯食材分類,不小心把澱粉類食材錯認為蔬菜類,就可能造成熱量爆表。越診所整合醫學營養師劉馥萱在臉書粉專「劉馥萱營養師」與個人網站點名,容易被誤認是蔬菜的「澱粉類」食物:山藥、玉米、南瓜,提