看著一桌子好菜,忍不住瘋狂大吃,一不小心吃太快,餐後或隔天,胃開始脹氣感到不舒服?其實利用一些小技巧就能輕鬆地讓你擺脫疼痛的深淵,快點試試下列這些能緩解脹氣的方法吧!
每天早上都很疲憊,老是睡眼惺忪的上班嗎?大多數人會早起到便利商店買杯咖啡提神,那不喝咖啡的人該怎麼辦?或許你可以試試「90秒淋浴法」。
吃進身體裡的食物會被反應在肌膚上,若是吃「錯」不僅會長痘痘,還會造成紅腫和過敏,相反地,吃「對」就會讓髮色、指甲、皮膚從裡到外發亮起來。注重外表的你,除了懂得保養外,還要培養正確的飲食哲學,而哪些食物是被科學證明可以清潔皮膚,達到美容功效的天然食物?請快點筆記。
網路上流傳各種飲食減肥法,包含拒吃澱粉、排毒飲食、節食......等,但這些真的有效,對身體真的好嗎?如果你發現體重只是一時下降,減肥效果不如預期,或是遭遇瓶頸,或許你使用的是錯誤減肥方式,快來看看哪些是盛行的瘦身飲食,卻暗藏不健康,還有可能復胖的危機吧!
加速新陳代謝可不是傻傻運動就好,利用一些小方法都能達到燃燒脂肪的效果,而上班族最欠缺的就是時間,要怎麼做才能避免久坐造成的肥胖,身為辦公室一族的你只要建立起一天的好習慣,減肥就會輕鬆許多。
又到了氣溫轉換非常快的季節,此時最容易生病感冒,除了勤加運動外,還要搭配正確的飲食方式才能避免,因此,把下列6種食物加入日常飲食中,就能增強免疫力,降低生病的機率。
有時運動後會感覺到肌餓,非常想吃東西,但是運動真的會引起肌餓感嗎?事實上可能跟你想的不一樣,近期研究顯示,運動其實會抑制食慾,增強飽足感,而紐約運動營養師Lauren Antonucci表示,只要掌握訣竅,想靠運動減肥絕不是難事!
乳房癌是常見的惡性腫瘤之一,好發於40歲至60歲,隨著現代女性的飲食習慣和生活環境變化,使得乳腺癌發病率持續增長,要怎麼樣才能降低罹患此癌症的風險?身為女人的妳一定要懂,從現在就開始保養身體。
上班族工作忙碌,中午難以準時吃飯,晚上加班拖著拖著又過了正常吃飯時間,每天輪迴的結果之下,胃的健康慢慢開始出現問題,久了就會容易胃痛,發出警訊對身體抗議,除了胃痙攣、噁心、嘔吐、腹瀉以外,胃痛找上門會出現哪些徵兆?又該做哪些補救措施?生活習慣不正常、壓力過大的你一定要知道!
有些女人非常迷戀丁字褲,不僅性感可愛,還可以消除尷尬的內褲痕,不過緊身的丁字褲其實暗藏相當大的陰道感染風險,因此紐約霍夫斯特拉大學婦產科博士Jill Rabin提出9個穿丁字褲提高傳染風險危機的情況,讓你穿對時機,不容易讓細菌找上門。
除了運動瘦身以外,利用食物將體內壞東西和脂肪清出絕對有必要,不過天然蔬果有它最適合生長的季節,在夜晚微涼的秋季裡,哪些食物吃了可以減少腹脹,還能強化消化系統,幫助身體排出壞物質,讓小腹變平坦?喜歡親自做菜的你一定要知道。
前「蜘蛛女」艾瑪史東(Emma Stone)外型甜美,演技也相當精湛,今年更是以「樂來越愛你」抱走最佳女主角獎,深受外界矚目,而她出席各種場合的造型也相當令人驚艷,巧妙的利用禮服顯露出她那細到不科學的小蠻腰,身為眾所矚目好萊塢女星的她怎麼練出緊實的身材和迷人小腹?她的私人教練Armando Alarcon大方公開啦!
減肥觀念不正確想瘦一定很難,而大多數人卻又常常以控制飲食就想輕鬆瘦身,這些方法治標不治本,就算瘦了也很容易胖回來,你清楚自己踩了哪些地雷嗎?現在改正還不算太晚。
每天狂保養皮膚還是很差嗎?皮膚好壞的基礎其實全部反應在飲食上,國外營養專家Ashley Koff提出8種最容易破壞皮膚的食物,只要避開它們加上基礎保養,擁有好皮膚對你來說就不是件難事。
每種食物、生活習慣都有好跟壞的一面,只要懂得利用它們的特點,就能維持身體健康,甚至還能減肥,而咖啡、紅酒、巧克力這些看似不健康的食物暗藏哪些功效?了解完你再也不必對它們抱持敬而遠之的態度啦!
短期的排毒餐可以代謝身體毒素,比如酒精、咖啡因、人工防腐劑......等,因此許多好萊塢女星會在走紅毯前食用排毒餐,而每個女星食用的排毒餐都不同,到底排毒餐內主要的內容物、作用是什麼?就讓我們來一窺這些女星愛用的排毒法吧!
化妝水、乳液、眼霜,睡前保養一道接著一道,看似做足了保養程序,臉上卻還是一堆痘痘、黑頭粉刺,毛孔也沒有縮小的跡象嗎?保養肌膚要注意到很多小細節,一不注意就會做白工,臉也很難保持青春的模樣,疑惑勤保養皮膚卻沒變好的你,快來看看是不是踩這些睡前保養地雷吧!
身體老覺得笨重不堪,做事也容易懶散、慢吞吞,那就有可能是你的生活、飲食方式不正確,就算是身體過胖,只要做到下列早、中、晚該做、該注意的事,你的身體自然就能變得很輕盈,做事也不懶懶散散沒精神啦!
你有注意過每天早上醒來第一個進食的東西是什麼嗎?有些人可能習慣用咖啡、茶提振精神,有的人則習慣喝杯冰水,不過從今天起也許你可以試試,起床後先喝杯溫水。營養師Stella Metsovas指出,早上喝杯溫開水,尤其在搭配檸檬切片時,更能有效降低體內自由基的活性,減緩人體老化的速度,此外溫水還能促進腸胃甦醒蠕動、改善消化問題、調解便秘現象……以下5大好處你不可不知。
常常聽到很多人說有氧運動才能減肥,無氧運動能打造易瘦體質,兩者運動搭配更是無敵,不易胖還能擁有令人稱羨的好身材,但是你知道哪些是有氧運動,哪些是無氧運動嗎?想減肥卻又分不清楚兩種運動差別的你趁現在快點記下來。