32歲的女直播主小麗(化名)因為長期熬夜直播,作息不正常,除了晚上需要直播,下播後還要忙出貨及會計作業。加上平時有飲酒、愛吃辣的習慣,導致額頭、雙頰及下巴長出許多青春痘及黑頭、白頭粉刺,她又愛擠,搞得痘痘化膿紅腫,更嚴重的是不化妝,上不了鏡頭,一層層疊加的化妝品讓皮膚凹凹凸凸更慘。
羅碧/核稿編輯天氣冷颼颼,想到要出門運動就發懶呢?還是您覺得涼涼的天氣,運動起來流汗更舒服呢?板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓提醒,冬天貿然做激烈運動,容易造成運動傷害,提出5項運動原則,包括:穿著保暖衣物、做足暖身活動、緩和收操運動、補充營養熱量,其中緩和收操運動也就是「冷身運動」相當重要,讓身體不
農曆春節期間大吃大喝,體重容易上升,嘉義市衛生局提供吃原型食物、選擇未精緻全榖雜糧、注意進食順序、規律運動、少吃油炸及高糖餐飲等5大妙招,健康甩掉「過年肥」。嘉義市衛生局表示,過年期間親友團聚吃年菜、喝酒助興等都容易讓體重失控,為避免新增的脂肪囤積在身上,建議民眾把握黃金減重期增肌減脂。
今(15)日是開工日,中國醫藥大學新竹附設醫院今天一早就用音樂和畫展,當作年後的心靈雞湯,院內醫護理人員加油,也以此帶領所有上門求診的病患及其家屬,用歡喜心迎接新年的挑戰,引導大家直面面對人生中的順境和逆境,讓白色巨塔內洋溢喜悅和活力。中醫大新竹附醫醫療門診大樓的1樓大廳,今天一早就陸續傳出長笛、電
葉立斌/核稿編輯農糧署在臉書「鮮享農YA - 農糧署」發文分享,補元氣的蔬果綠拿鐵,以蔬菜、水果、蛋白質及堅果攪打成,富膳食纖維、維生素、礦物質等多種營養。美味的黃金比例是,豆漿120g、菠菜50g、香蕉30g、鳳梨50g、芭樂50g、綜合堅果適量,開工日一起做綠拿鐵,為自己的健康乾杯吧!
葉立斌/核稿編輯不論是出遊或返鄉,最好別在車上打瞌睡,小心因姿勢不良導致落枕!瀚威中醫診所中醫師李一宇表示,落枕沒有好或一直落枕,其實是因為自己沒改正不良姿勢所造成的,當然也要注意避免肩頸著涼、吹風和淋雨,及適時喝溫開水。此外,睡覺時應避免頸部長時間吹風扇或吹冷氣,以免風寒邪氣侵襲頸肩部,而引起氣血
沈莉馨/核稿編輯過年期間走春出遊,女性出門上廁所萬一沒有帶衛生紙,千萬不要拿濕紙巾擦,小心泌尿道感染!台中榮總婦產科醫師謝筱芸指出,濕紙巾只要開封時間一長,就容易變成細菌的溫床;產品中大多含有防腐抗菌劑,若拿來擦拭下體,容易引發陰部肌膚紅腫或過敏問題;且「嬰兒純水濕紙巾」酸鹼值偏中性,可能破壞陰道酸
沈莉馨/核稿編輯春節出遊時不慎感冒喉嚨痛,又或者半夜與朋友喝酒、K歌唱到喉嚨痛,基層醫院卻沒開,此時該如何緩解呢?輔大醫院耳鼻喉科醫師胡皓淳在臉書「生涯一筋 胡皓淳醫師-輔大醫院 耳鼻喉科 新莊五股泰山」發文表示,「喉嚨痛」是相當常見的問題,很多時候可能只是半夜稍微涼了一點,喉嚨就開始疼痛;他也列出
葉立斌/核稿編輯你也常常犧牲自己睡眠進行夜間娛樂,以彌補白天時間上的失控感嗎?胸腔暨重症專科醫師黃軒在臉書「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文表示,熬夜是一種拖延症,歸因來自生活缺乏掌控感。會導致睡眠不足,加重焦慮和憂鬱症狀,增加罹患糖尿病、心臟病和肥胖等慢性病風險。可透過認知行為治療(Cog
葉立斌/核稿編輯春節期間飲食和作息不同於平日,長輩及患有三高患者,需準確掌控自己身體狀況。康禾中醫診所主治醫師楊宗翰表示,三高與痰濕、血瘀體質有關,而這三種慢性病互為因果關係,經常相依相存,若沒及早留意與治療,易導致嚴重併發症。因此建議三高患者應注意飲食、適度運動、定期中醫治療、適度休息和紓壓、避免
今(11日)大年初二是不少民眾回娘家日子,除了團聚吃飯外,豐盛的饗宴總讓人擔心身體負擔。澄觀中醫診所中醫師林怡君表示,若想吃的健康,建議多攝取蛋白質、適量主食,而長者則可選用2道煲類的菜,可加速腸胃道細胞較快速吸收,改善食慾。另,飯後可泡消積茶有助於消食健胃、消脂茶有助減脂,日常也可按壓足三里、中脘
農曆春節期間,民眾不乏大魚大肉,但又怕年後體重增加、影響健康。大千綜合醫院家庭醫學科暨減重門診醫師林家伃表示,掌握「進食有順序、六分飽就停、吃原型食物、甜鹹油醬少、減少加工品、活動不停歇」六原則,有助健康開心地度過年節假期,又不怕身體有負擔。
葉立斌/核稿編輯過年期間,要是病痛來攪局、破壞團圓氣氛,難免掃興。對此國民健康署在臉書專頁發文提供4招,讓您三高數值不上升、穩定控制慢性病,安心過好年,包含隨時備好慢性病藥品;按時且規律的服藥;維持量測習慣;飲食3少1高,多出門走走。●第1招:備好用藥,龍來過好年
葉立斌/核稿編輯春節期間,不論是年夜飯或日常聚餐,總免不了喝點小酒。然喝酒當下很愉快,隔天的宿醉相當痛苦;且酒精對腸胃的影響,不容忽視。中醫師提醒有多項日常飲食與中藥,能夠幫助緩解宿醉以及保護腸胃。喝濃茶解宿醉?中醫師建議這樣更有效中醫師王大元在粉專《元氣中醫師 王大元》說明,飲酒前不可空腹飲酒、減
葉立斌/核稿編輯除夕期間最令人期待的莫過於「年夜飯」,不少人會選擇訂餐廳年菜,或是吃火鍋。然海鮮與火鍋料總令不少醫護人員與營養師擔憂,加上今年除夕很可能較為濕冷,所以醫師針對部分年菜,特別是「魚」、「爐」(火鍋)、「寶」(水餃或獅子頭)、以及「菜」與零食等提出建議的食材。
農曆年將至,不論是宴客聚會、祭祀祖先常少不了各類菜餚生鮮,民眾若是想要採購囤積,哪裡買、又該如何挑選與保存都是課題,逢甲大學合作經濟系副教授、台灣農業合作社聯合社顧問楊坤鋒建議,菜類保存講求通風或包報紙後再入冷藏;海鮮選購活體最佳,魚蝦冷凍,而蟹類烹煮後冷藏;烏魚子則要留意油魚子混充的問題。
呷甜甜過好年!春節期間,親子在家可一起製作健康小點心,有趣又好吃,增加過年樂趣。新北市中和國中家政老師殷童娟表示,材料方便購買,費用不高,利用家中烤箱即可,製作過程中,要注意烤箱高溫勿燙傷,還可發揮實驗精神,藉由不同的材料,嘗試不同的配方,調整烤箱的溫度及烤程的長短時間,製作出不同風味的甜點,減糖及
過年圍爐滿桌菜餚大魚大肉,不僅讓人擔心油脂攝取過多膽固醇增高,或讓愛美的人操心年假過後體重超標。長期推廣蔬食的綠色公益基金會表示,不妨換口味試試蔬食年菜,不僅保留傳統年味,也讓身體更加輕盈無負擔。綠色和平也精選幾道素食年菜食譜,邀請大家用「吃」為地球過個健康又環保的好年。
過年大掃除,搬東搬西、爬上爬下,腰痠背痛都找上門,使用痠痛貼布緩解是許多民眾的選項,但藥師提醒,若皮膚有損傷或容易乾癢的人、糖尿病患者,建議避免使用甲基水楊酸、辣椒素等溫熱成分,2歲以下兒童則不宜使用薄荷醇成分,以免健康受損。藥害救濟基金會藥師趙必暉表示,市售緩解痠痛的非處方產品包含噴劑、軟膏、凝膠
羅碧/核稿編輯過年期間大魚大肉,當心血糖血脂失控!上祐中醫診所院長黃上邦表示,接連數日的大餐,使得身體攝取過多熱量,容易引發肥胖、血糖及血脂失控等問題,因此提醒,年菜烹調時應注意熱量、油脂量,高血壓患者易應切忌重鹹,吃多恐影響健康,另外也分享1道「健康如意素什錦」,食材中香菇可降血壓、膽固醇,菠菜能