人體若處於不健康的生活習慣,如重油、重鹹飲食、長期熬夜,這種上火狀態,長期下來恐易導致炎症發生。對此,食療養生專家王明勇表示,想改善身體發炎及上火,建議可補充充足水分、多吃抗氧化食物、適量喝青草茶、少熬夜、少吃精緻澱粉及高糖水果、Omega-6與Omega-3維持1:1至1:4的平衡。
秋天天氣漸涼,許多民眾開始端起一碗碗熱騰騰的紅豆湯。農糧署分享,紅豆約於日治時期被引進台灣種植,當時價格昂貴又稀少。直到1960、1970年代,紅豆逐漸普及成家家戶戶都能得到的雜糧點心,如今還在不斷改良。而紅豆營養價值高,相較同為主食類的白米、小麥,膳食纖維高出許多,並且紅豆含鉀量高,對於消水腫也有
一年一度的中秋假期又即將來到,每逢年節連續假期結束,總會有糖尿病友充滿罪惡地來找營養師諮詢,面對美食誘惑無法克服的問題總是不斷上演,畢竟血糖控管對病友來說是終生面臨的課題,究竟該如何培養正確的飲食觀念,才能禁得起美食的誘惑,又兼顧血糖穩定?
時序邁入農曆8月即將迎來中秋,新竹縣蕭如松藝術園區今舉辦「柚見到你」活動,教大家解鎖柚子、文旦的多元食(使)用方式,不僅拿柚子皮做清潔劑,用柚子肉做成果醬,就連柚子內銜接果皮和國肉的薄膜「白瓤(讀音ㄖㄤˊ)」,也可以跟柚子皮一起手做成柚皮糖,讓參加活動的大人、小孩玩得開心也驚嘆連連。
秋天溫差大,容易導致乾癬患者搔癢難耐,影響到睡眠及日常生活。中醫師表示,以中醫觀點來看,乾癬依症狀可分為3證型,像是皮疹發展快速,鱗屑較多、搔癢明顯,屬於血熱型;斑塊處皮膚變肥厚,乾燥瘙癢,脫屑不斷為血燥型;若皮損特別肥厚,鱗屑附著緊密,則屬於血瘀型。
牙齦不時紅腫流血?別再催眠自己只是火氣大,要注意是不是得了「牙周病」!沐光美學牙醫診所指出,根據衛生福利部統計,9成台灣成人有牙周病問題。針對牙周病,牙醫師盤點5大預防方式,包含戒菸、停止磨牙、了解藥物成分、釋放心理壓力並建議孕婦每3個月進行洗牙,都能夠幫助控制牙周病。
用眼過度,易眼睛疲憊、視力退化。眼科專科醫師、育群中醫診所院長林名育在臉書粉專「育群中醫 林名育醫師」與部落格發文指出,如農家耕作般「秋收冬藏」,可利用秋季天涼時節,配合6穴位做「穴位護眼操」,並搭配食療,讓眼睛休養生息。●穴位護眼操:先將手掌搓熱,輕輕蓋住雙眼,配合吸氣吐氣讓手掌的溫度溫潤眼睛30
入秋天氣漸涼,早上出門豔陽高照,晚上卻十分涼爽,這樣的日夜溫差,容易讓肌膚受不了!扶原中醫診所中醫師陳櫂瑔提到,紫外線會使黑色素增生,讓皮膚失去彈性;另,秋季十分乾燥,會讓皮膚與全身出現乾燥的症狀,如便秘、口眼乾燥、皮膚乾癢,甚至容易引發氣喘、過敏等上呼吸道疾病。因此應掌握滋陰潤燥原則,依照不同體質
相信許多人都有服用中藥的經驗,但有許多需要注意或遵守的地方,你都了解嗎?對此,昌盛堂中醫診所中醫師林湘宛表示,服用中藥期間最重要的原則就是「飲食清淡為宜」,在服用中藥後,千萬別碰未經煮熟、難消化及有辛味等6大食物。此外,她也提醒,針對疾病的不同屬性,亦有不同飲食原則要注意,像是:化膿發炎性疾病者,應
睡眠品質不好,不僅會隔天精神不佳還會影響健康;對此,胸腔暨重症專科醫師黃軒在臉書粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」引述國外研究分享,影響睡眠3大原因包括:床墊支撐不足,會使容易脊柱錯位或是不同部位麻木和刺痛。而睡眠姿勢上,若採取仰臥的姿勢,可能會出現打鼾問題;趴著睡覺可能會讓背部和頸部疼痛,
屏東基督教醫院致力推廣失智症、高齡友善精神,希望提高社會大眾對失智症的識能率,消除失智症的污名化、增進不同族群間的理解與包容,因此打造全台第一個集結沉浸式體驗、主題討論和靜態展覽等形式的「我的一天」失智症生活體驗空間,藉由空間結構、場景設置、聲音文本等設計,讓體驗者換位思考,共感失智症者、高齡者,甚
秋天涼意襲來,也表示柿子的產季來臨!中醫師王大元表示,柿子依據部位的不同,各有不同功效,像是柿子本身就有止咳、解渴等效果。但有4類人不適合食用!包含胃部疾病、缺鐵性貧血者、血糖問題患者、傷風感冒和體質冰涼的人。並提醒,柿子含單寧酸,不可與蝦蟹、豆漿和肉類等高蛋白食物同食,以免產生消化問題。
乾癬是常見慢性發炎性皮膚疾病,不會傳染,資料顯示,台灣盛行率約0.19-0.24%。欣華安中醫診所副院長艾莉絲表示,想改善乾癬症狀,除了透過西醫口服類固醇治療外,中醫也會透過消風散清除濕熱、止癢;針灸穴位,如合谷、曲尺、神門等穴有加乘效果;以及外塗青黛膏等,可助止癢、傷口癒合。
節氣已經過了白露,但秋老虎發威,仍常見人手一杯冰涼的手搖飲;對此,明華馬光中醫診所醫師魏子善提醒,生菜沙拉、生魚片、白蘿蔔、空心菜、冷飲等都容易損害腸胃健康,容易造成腹痛、腹瀉,像是急性腸胃炎、細菌性或阿米巴性痢疾,而當腸胃一直處於寒冷狀態,不僅會影響消化吸收,還可能讓全身容易感到寒冷,引發血液流動
時序漸漸入秋,夜晚涼風徐徐吹來應該有助眠效果,但50多歲的陳女士就醫時抱怨最近經常在半夜因右小腿抽筋痛到醒來,即使拉筋,還是會重複抽痛,導致徹夜未眠,希望能開安眠藥助眠,經評估後,發現原來她不僅沒有運動習慣,平時上班也幾乎都整天坐在椅子上,才埋下抽筋的伏筆。
許多人喜歡在天氣炎熱時,想要穿著短褲、短裙清涼一下時,卻發現腿上浮現許多細微像蜘蛛絲狀的血管,小腿踝部也有色素沉澱、發黑的現象,而這是靜脈曲張常見的症狀。腿部的血液回流需要依靠肌肉收縮擠壓,才能抗地心引力回到心臟,而靜脈瓣膜就像樓梯的台階,讓血液在回流的過程中暫時停留、防止逆流。如果表淺靜脈彈性變差
不少民眾都有吃過中藥的經驗,但可以一直吃一樣的處方不用換嗎?中醫師邵禹豪回應,雖然中藥可以長期吃,但同一帖藥不能長期固定。中醫治療是一種「時空醫學」,要考慮節氣、環境、工作及情緒對於人體的影響,應順應節氣變化調整處方結構。他提到,情況較為穩定的個案,如:控制相當穩定的慢性鼻炎等病患,會以2週的處方調
入秋之後,天氣慢慢變涼。對此,育群中醫診所院長林名育在臉書粉專「育群中醫 林名育醫師」與部落格發文指出,秋季氣候常一日數變,時涼時熱,而引發很多毛病,如心肌梗塞、痛風都是秋季容易發作的疾病,要減少病害,應注意天氣變化及保養。林名育表示,根據中醫五行理論,秋天屬「金」,對應人體五臟六腑的「肺」,不僅指
相信民眾一定吃過仙草,但你有看過仙草的真面目嗎?對此,農糧署表示,仙草葉形與薄荷相似,但仙草葉輕輕搓揉,除會產生黏稠感外,還會散發一股青草味,與薄荷不同。仙草除了能熬煮成仙草茶外,也可以用來燉雞湯、做成仙草凍等,料理方式可說是相當百變。農糧署在臉書「鮮享農YA - 農糧署」發文指出,仙草葉形與同為唇
新學年的開始,如何提升自我學習成效?除了認真積極外,也要有規律的生活如適量運動、適時睡眠、飲食均衡,因為擁有好體力是學習的重要助力。分享2道補充能量的美味藥膳點心:●藥食材:太子參、天麻、紅棗、雞里肌肉、腐竹、新鮮玉米、高麗菜、潤餅皮、鹽、油。