準時睡覺說起來簡單,但執行上卻十分困難,台北市童伴心理治療所所長蔡百祥強調,準時睡覺可讓孩子情緒穩定,也有助於成長發育,並提高學習力,因此建議固定作息時間,並透過洗澡、聽輕音樂等小儀式,及舒適的睡眠環境,讓孩子放鬆、舒適。此外,避免睡前使用手機,以及簡單的運動,來幫助睡眠。
給他魚吃,不如一竿在手!澎湖縣長陳光復今日出席布建身心障礙者社區式日間照顧服務聯合成果發表會暨同樂會,他感謝平安社會福利慈善事業基金會主任沈仲彬帶領團隊承接辦理,並肯定身心障礙者走出家門用心學習,增進人際互動,豐富生活。陳光復表示,縣府配合「國際身心障礙者日」,辦理電影欣賞、園遊會、手作、運動會等等
中秋佳節將至,全家團圓聚在一起賞月、嚐月餅、吃BBQ是最快樂的事,台東縣衛生局社區營養推廣中心教民眾中秋飲食利用3333口訣,維持健康不發胖,快樂地度過中秋美食饗宴。衛生局表示,3333口訣,3多其一是多蔬果,烤肉建議多選用筊白筍、青椒、小黃瓜、香菇等蔬菜,並搭配當季水果,如:柚子、芭樂等,促進腸道
中秋將至,你也開始吃柚子了嗎?營養師高敏敏表示,柚子含纖維、天然果膠、維生素B1、B2、C及鉀,有助於降血膽固醇、預防心血管疾病及護膚;柚子外皮含高類黃酮,具抗氧化、抗發炎功效;而柚花可提煉精油,是美白、保濕聖品。不過,腎臟病、胃食道逆流、糖尿病、易手腳冰冷、消化不良、服藥等族群食用要注意。
國小5年級的小華,暑假期間常在家使用手機和平板玩遊戲,暑假結束後,媽媽發現他看東西常皺眉頭,趕緊帶他到眼科檢查,發現近視度數果然增加,眼科醫師給予長效散瞳眼藥水及指導正確用眼習慣,小華也按時點眼藥水及保持良好作息,後續追蹤度數維持穩定,沒有再增加;醫師提醒要預防近視,避免青光眼、視網膜剝離等併發症上
腹瀉是兒童常見的問題,若遇到季節轉換、天氣忽冷忽熱,容易導致小孩腸胃不穩定。澄觀中醫院長蕭善文醫師指出,要保護孩子腸胃,可以多注意保暖、多運動、適度按摩、充足睡眠、少吃寒涼食物、吃細軟的食物。蕭善文在臉書專頁「臻觀 / 澄觀中醫診所」發文分享,許多3歲以下小孩,臨床上最常見到腹痛、腹瀉,其特點以大便
國小五年級的小華暑假期間常在家使用手機和平板玩遊戲,暑假結束媽媽發現他看東西常皺眉頭,趕緊帶他到眼科檢查,發現近視度數果然增加,眼科醫師給予長效散瞳眼藥水及指導正確用眼習慣,小華也按時點眼藥水及保持良好作息,後續追蹤度數維持穩定沒有再增加,醫師也提醒要預防近視,避免青光眼、視網膜剝離等併發症上身。
壓力大不少人會透過暴飲暴食來紓壓,小心肥胖可能會引發如三高、脂肪肝、冠心病與尿酸痛風等慢性疾病,讓健康亮起紅燈,不可忽視。澄玥中醫診所中醫師莊博雅提醒,若想擺脫壓力肥,建議飲食可透過多補充富含鈣、鎂、色胺酸、膳食纖維的食物;或是日常按壓百會、風池、勞宮、神門、陰陵泉、太衝等穴位,來緩解壓力、消除疲勞
便秘是現代人常見的通病,許多人依賴藥物幫助解便,但長期服藥恐影響腸道功能。成功馬光中醫診所院長陳思伃指出,想要改善便秘,首先要調整飲食及生活作息,養成固定排便習慣;她也分享順暢6招包括:早晨一杯水、墊椅子排便、穴道按摩、多吃高纖食物、多運動及吃點好油。
家家戶戶圍爐烤肉,是台灣中秋節最具代表性的風景;對此,意凡馬光中醫診所院長張慈福提醒,烤肉容易產生空污,建議飲食上要多吃顧肺的食材,包括:山藥、南瓜、鮭魚、秋刀魚,芭樂、奇異果等,如有消化不良情形,可搭配四神湯健脾助消化。張慈福表示,國健署建議民眾烤肉要遵守333原則,「多蔬果、多喝水、多運動;少油
「醫師,那我現在到底是鼻子過敏,還是感冒呢?」這是一個很重要的問題,因為過敏性鼻炎和感冒都會有打噴嚏、流鼻水、咳嗽、鼻涕倒流這些相同症狀,也是一般民眾常會詢問的問題。每當季節轉變的時候,過敏性鼻炎流鼻水、咳嗽、鼻涕倒流症狀都會開始明顯加重,但是鼻過敏症狀大多在早上剛起床時發作,中午氣溫回升,症狀就減
今(23日)是秋分,此時氣溫下降,要注意空氣會變得乾燥,容易對肺部造成不適感,便會出現乾咳、喉嚨不適等症狀。對此,翰醫堂中醫診所發文分享3種養肺小點心,讓大家在享受涼爽天氣之餘,也能好好養肺。梨蜜湯 增強免疫系統中醫師表示,梨蜜湯中的水梨有生津潤燥的特性,能幫助保持呼吸道濕潤狀態,可以緩解乾咳及喉嚨
手搖飲讓人愛不釋手,但有時候怎麼越喝越渴?對此,昌盛堂中醫師湯詠舜指出,若想要解渴的話,純茶類或是果茶類都可作為考慮的品項,若能做到「無糖去冰」更佳,但他也呼籲不管如何,每天仍要攝取足量白開水,保持身體健康。湯詠舜在臉書粉專「昌盛堂中醫診所」發文表示,路邊飲料店林立,成為了大家的解渴好選擇,但有時卻
台灣登革熱病例也創2015年以來新高,國民黨智庫今日為此召開「防治登革熱面面觀」記者會,矛頭指向綠營執政的台南市與高雄市,質疑這2個綠色執政地區未重視登革熱防治工作,智庫永續組召集人陳宜民痛批疾管署副署長羅一鈞進駐台南市時間太晚,根本就是去那裡「割稻仔尾」,國民黨發言人李明璇批判台南市政府去年動支第
今為秋分,此時白晝漸短黑夜漸長,天氣逐漸開始轉涼,但氣候仍不穩定,穿衣應以洋蔥式穿法為宜,以免著涼。上祐中醫診所院長黃上邦表示,秋分養生應著重潤肺生津、健脾利濕和養陰益氣,平時也可按壓太溪、內關、太白等穴,以及用「青椒鑲蛋」養生,其中青椒能鎮痛解熱、秋葵健胃整腸、香菇養顏美容。
秋冬季節,正是品嚐釋迦好時節,香氣濃郁深受許多民眾喜愛,那你知道怎麼判斷釋迦熟了沒嗎?對此,農糧署表示,還沒熟的釋迦外表硬實、鱗目緊密,平時可以把釋迦存放於陰涼通風處,等到它鱗目開展、果梗軟化,可輕易對半剝開時,就代表已經軟熟,可用報紙包覆保暖來加速軟熟時間。若釋迦出現黑點或黑斑,此時別擔心,皆可安
秋天到了,天氣逐漸轉涼,也變得更加乾燥,對此,合佗中醫診所中醫師表示,這個季節容易感覺口、鼻、皮膚乾燥,甚至有些人還會出現口乾舌燥、小便少、大便乾結、鼻塞、咳嗽等一系列症狀,就是所謂的「秋燥」症,因此平時應注意飲食,多吃白色食物,像是洋蔥、水梨、竹筍、白花椰菜、菇類、白蘿蔔等,來滋養肺部,預防秋燥傷
美國1位14歲少年在TikTok挑戰,以卡羅來納死神辣椒製成的全球最辣洋芋片,令他吃完馬上胃痛,回家休養後有好轉,不過同日參加籃球隊選拔時突然暈倒,緊急送醫,最終不幸逝世;桃園鴻林診所醫師鄭泓志提醒,吃辣食會使胃分泌更多胃酸,愛吃辣的話應該「從少量開始吃」、「不要空腹吃辣」、「多喝水」、「適時吃辣」
每逢9月螃蟹產季,許多老饕準備大快朵頤;對此,明華馬光中醫診所醫師黃若薇提醒,懷孕或哺乳期的婦女,吃蟹務必新鮮,且徹底蒸熟,同時不要吃蟹爪,因為蟹爪部分帶有毛,不易清潔,所以古籍中提及「蟹爪主破胞墮胎」。另外建議可用紫蘇葉搭配螃蟹,除了降低膩感,還可降低腹瀉機率。另外許多人吃蟹喜歡搭配生啤酒,結果寒
台南市登革熱疫情嚴峻,目前本土病例數已破7千例,其中,屋頂天溝(溝槽)常因巡檢投藥不易而成漏網之魚。不過,民眾似乎不在意,南區開南里就有民宅放任天溝雜長草長到快變苗圃,官員看了當場傻眼。環境部長薛富盛今天下午在環境管理署長顏旭明、市府秘書長方進呈、環保局長許仁澤、衛生局長蘇世斌等人陪同下,至台南市南