春節民眾開車返鄉,但國道車流走走停停,也讓駕駛人身心俱疲。交通部高公局今年春節持續於國道服務區提供免費的駕駛人休息室,供身體不適的駕駛休息、洗澡。讓用路人可在國道服務區充分休息、緩解不適再出發。行車時身體不適或疲勞更可能造成危險,高公局業務組組長劉逢良表示,民眾若覺得需要在國道服務區休息一下再上路,
葉立斌/核稿編輯農曆春節少不了吃美食、零食,但吃不停小心牙齒斷裂、牙痛找上門!顯微根管醫師張添皓在臉書粉專「張添皓醫師的牙髓診療室」發文分享10大引起牙痛和長膿包飲食,包含糖果和甜點(如蜜餞)、酸性食物(酸菜等)、硬質、纖維較粗、韌耐嚼、黏性、含有小碎骨或硬殼、過熱或過冷、酒精、含糖飲等食物,這些都
春節期間,少不了大魚大肉的滿桌佳餚,許多民眾認為喝茶是解油膩的最佳方式,但中醫師提醒,濃茶並非人人適合,甚至恐有消化不良的疑慮,建議熱檸檬水、菊花普洱茶、麥茶、酸梅湯是相對較好的解油膩飲品。翰鳴堂中醫診所醫師涂育維表示,飯後解油膩推薦4種飲品,像是熱檸檬水,先將檸檬用毛刷徹底洗淨後切薄片,再泡入溫熱
農曆新年即將到來,不少民眾會採買年貨以及過年走訪贈送的伴手禮,主要多為各式零食糖果、堅果、肉乾、果乾蜜餞等,不過,苗栗縣為恭紀念醫院營養師張曦勻提醒,美味的食物中,潛藏高鈉、高油、高糖、高熱量及各種化學添加物和防腐劑等健康危機,一不小心吃過頭,變胖又傷身。
羅碧/核稿編輯農曆年節拜年時,總喜歡邊吃零食,邊聊天,但天天吃蛋糕、餅乾、手搖飲,真的好邪惡!台北農產運銷公司在臉書粉專「臺北農產」發文分享,自製鮮美的水果乾無加糖,不僅美味又健康,吃得到自然與新鮮!並提供3步驟簡單自製果乾。自製果乾一點都不難!北農指出,鮮甜多汁的水果除了直接食用,歐美和東南亞國家
羅碧/核稿編輯今年是龍年,也是12生肖中最吉利、最熱門的出生年份。泌尿科醫師程威銘表示,若想要下龍子、龍女,需在2025年的1月28日前生產,也就是最晚要在今年5月7日前受孕。但這裡指的是精子與卵子結合的時間,並非性交的時間,因此想要懷孕的父母一定要提早做準備。另,也提供想生下龍子或龍女的爸媽養好精
羅碧/核稿編輯春節連假期間,是不是天天熬夜打遊戲、追劇,深怕假期玩得不過癮?但事實上,睡眠對健康非常重要,營養師黃楀軒在臉書專頁「黃魚營養師 白袍日記」發文分享,睡覺5大好處:舒緩壓力、減輕體重、增強免疫力、降低失智症風險、改善記憶力。好處1:舒緩壓力
不論是打麻將或是下西洋棋等桌遊是家人、親朋好友在農曆春節連絡情誼的常見方式,常常一上桌就忘了時間,以致出現臀部疼痛、大腿後方痠痛、小腿發麻無力等情形,嚴重者甚連走路都會一跛一跛,醫師指出,這可能是梨狀肌症候群作祟,建議春節期間,每坐30分鐘就起來,做一下梨狀肌伸展運動,防臀肌和梨狀肌拉傷。
羅碧/核稿編輯年節期間親友齊聚一堂,有些人會感到很有壓力,你也是嗎?營養師賀菡懿分享,「高敏感」可能跟家庭環境有關。「高敏人」因為累積大量情緒,所以特別容易疲倦,平時可降低環境噪音,或在安靜環境專注自己的嗜好,也可透過功能醫學,優化生活作息、選擇適合的食物、改善營養吸收,讓身體生理功能變好,抗壓能力
羅碧/核稿編輯春節期間許多人待在家看電視、追劇、玩手遊,甚至徹夜打麻將、打牌,然而長時間久坐會造成全身痠痛。板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓在臉書「鋼鐵爸爸 陳鈺泓醫師 板橋骨科推薦 脊椎專業 骨鬆骨折骨刺 運動傷害」表示,「久坐」會對關節產生負面影響,還有其他4種「NG坐姿」看似很舒適,卻是越坐越累
羅碧/核稿編輯迎新春拜年、話家常,少不了吃點零食點心甜甜嘴,也增情誼,但中醫師王大元指出,糖吃太多,小心身體反覆發炎,增加罹癌的風險。建議平日養生上,飲食要定時定量、不可過於飢餓或過飽。還可多按7種「長壽穴位」來保健:百會穴、關元穴、氣海穴、命門穴、膻中穴、足三里穴、合谷穴。
羅碧/核稿編輯農曆春節餐桌上免不了大魚大肉,但若放縱大吃,可能在年假結束後身材胖了一圈。翰醫堂復興中醫診所在臉書發文指出,想在過年不長肉,建議年節零食可改適量吃黑巧克力、堅果(如開心果、無調味堅果);吃飽後可先站5至10分鐘,千萬別吃飽就馬上坐、躺;平日記得喝足水分,避免水腫和便秘;最後是別飲酒過量
今年打算結婚了嗎?交男(女)朋友了沒?我們都等著吃你的喜酒呢!農曆春節前夕,許多人期待與家人團聚的歡樂時光,但有些人不免感受到拜年時的社交壓力,結果有人採取避不見面,有人即刻反擊,有人委婉尷尬地拒絕對話。無論是個人生活選擇、職業發展還是婚姻狀態,親友的關心問候往往讓人感覺到不小的壓力,嘉義大林慈濟醫
羅碧/核稿編輯春節許多家庭團圓會吃火鍋,對此,食療養生專家王明勇於臉書粉專「王明勇的健康三好生活」發文分享新吃法,簡單方便的養生「豆漿白菜滷火鍋」無須像日式白湯耗時熬煮,濃郁風味又美味,白菜滷用豆皮取代也多了植物性蛋白質,營養滿分。王明勇表示,豆漿、豆腐、豆製品都是非常好的植物性蛋白質來源。冬天很多
年假難得放鬆,兒童使用3C產品時間跟著大增,無論是看電視、滑手機、玩平板等,長時間、近距離用眼,恐導致近視度數飆升,為避免孩子年後出現「惡視力」,衛福部國民健康署祭出護眼6招,提醒家長春節期間增加親子戶外活動,並遵循每日看螢幕不超過1小時,幫孩子儲存好視力。
羅碧/核稿編輯好不容易可以趁著過年,異鄉遊子可以返鄉團圓,但有些人可能會面臨年幼孩子和阿公、阿嬤因分住不同地方而有一些疏離感,加上世代差距,恐怕長者或是親戚不知如何相處,因此專家授4 撇步,分別是事先介紹、鼓勵主動溝通、創造有趣話題及幫忙準備過年食物,以拉近和長輩的距離,也能喜歡團聚。
羅碧/核稿編輯過年走春人擠人,家長經常需要抱著小孩「趴趴走」,但若是錯誤姿勢,可能會出現手痛、腰痛的問題!人一博愛復健科診所院長李炎諭建議,抱小孩時應靠前臂、上臂,緊靠身體「夾住」,適時使用育兒用品,減少腰部扭傷、手部扭傷風險。此外,平時透過訓練,加強肌力與提升腿部協調性,並加強手、腰伸展,以及配戴
保健食品是許多民眾春節送禮首選,藥師提醒,選購認明「小綠人」標章,才是取得衛福部認證的「健康食品」,且最好確認收禮者的用藥史、詳讀外包裝說明,有些成分恐與藥品交互作用,過量會有不良反應,像是紅麴與降血脂藥物併用恐增肌肉疼痛、魚油與抗凝血藥物併用則增出血風險等。另外,開封後要記得拿掉塑膠紙、棉球或乾燥
羅碧/核稿編輯許多人會趁著年假到國外過春節,但卻非常苦惱飛機餐該怎麼吃,才能夠填飽肚子又避免變胖。內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼建議,飛機餐上的豆魚蛋肉可以全吃完,澱粉類則要評估攝取量,可以只吃個一半,飲料以無糖為主,妥善分配好熱量計算,蛋糕也可以吃!
春節啟動,出國旅遊、遠途探親或居家娛樂,都要注意健康!台中慈濟醫院心臟內科主任林茂仁提醒,長途搭車和久坐,應適時起身動一動,預防深度靜脈血栓,也就是俗稱的「經濟艙症候群」,他建議「兩小時起身做一次伸展」,多動是維持健康根本,物理治療師林秀玲則提供肢體伸展之道。