春節假期很容易大吃大喝、熬夜晚睡,長期下來容易導致肝的健康亮起紅燈。肝臟是一個具有自我修復能力的器官,下列協助肝臟排毒好食物,讓大家吃的健康同時,又幫助肝臟大掃除。護肝必吃營養素●維生素B群:幫助增強體力、維持精神旺盛,如全穀雜糧類、肉類、深綠色蔬菜等都含有豐富的B群。
過年大掃除後,房間卻仍堆滿用不到的東西,算囤積症嗎?心理師說明,囤積症其實是一種強迫行為,透過滿滿「舊物」的堆疊,囤積者自我認定可逃避需要經歷與「某種重要關係」分離的哀傷。此外,囤積者可分2種類型,包括拾荒型、購物型,前者傾向撿不停,即使生活中用不到;後者則是透過購物來消除負面情緒,更甚者可能經濟困
春節連假邁入第6天,有些人可能歷經大掃除、圍爐、打麻將、沙發馬鈴薯或報復性運動,長時間不動或突然做出能力之外的事,導致手痛、膝蓋痛及腰酸背痛等。佳齡健康生活中心運動醫學總監、物理治療師陳曉謙表示,除了久坐不動會讓肌肉像「充滿廢水的海綿」影響代謝運作,進而造成不適,也有可能是組織耐受度不佳、身體能力退
農曆春節團圓、歡聚氣氛濃烈,焦慮、憂鬱卻也伴隨而來,衛福部桃園療養院主治醫師林怡君表示,每年過年前的門診來診量確實上升,尤其失眠、焦慮、憂鬱個案數增加,其中女性比例高於男性,除了年前暴增的家事負荷,過年期間親友愛比較、尷尬話題屢被提起、家庭成員原有的矛盾因團聚而凸顯,都是促使身心狀況加劇原因。
一年一度除舊布新,大掃除是每個家庭的重要任務,但醫師提醒,過度重複、用力清掃的動作,要小心3大問題,包含出現網球肘、媽媽手等症狀,或是讓腰椎、膝蓋退化狀況更糟,或是骨鬆患者不慎跌摔導致骨折,建議每20至30分鐘休息一下,更棒的作戰守則是做好時間分配、規劃變換不同姿勢打掃,降低清潔工作帶來的潛在危機。
大掃除少不了的幫手「整理箱」,有些人很努力收納但徒勞無功,從網購、團購買的整理箱、整理櫃等收納商品,卻是越整越亂,對此居家收納專家Mr.許提醒,在選購收納產品時,要先規劃好自己要放什麼,再到賣場挑選,以免花冤枉錢。Mr.許在臉書專頁「居家收納 Mr.許(生活空間規劃)」發文表示,在挑選整理箱時,建議
過年就是要大掃除,掃掉過去一年的壞運氣,但怎麼擰個抹布,手會痛到不行。醫師指出,重複多次用力扭轉抹布,容易造成手腕、手指的肌腱發炎,導致手肘或手腕疼痛,建議打掃時重心靠近身體,減少肩肘負擔,並在做完家事後伸展上肢。人一博愛復健科診所院長李炎諭在臉書粉專「李炎諭醫師的復健聊天室」發文提到,有不少患者因
迎新春,家家戶戶除舊布新,打掃若沒做暖身或姿勢錯誤恐造成身體痠痛甚至受傷;對此,東霖馬光中醫診所醫師段薰指出,肩頸痠痛、脊椎受傷及膝蓋疼痛是常見3大重災區,手舉高高當雨刷 肩頸痠痛一直來段薰表示,打掃時常手會像汽車的雨刷一樣,不斷來回擺動出力,再加上常常要伸手去擦拭高處的玻璃,長時間頭部抬高,使頸椎
即將迎來新年,除了要幫家裡大掃除外,也別忘了幫GG大掃除!顧芳瑜泌尿科診所院長顧芳瑜在臉書專頁「鳥科學先生-泌尿科顧芳瑜醫師」發文指出,由於男性私密處皺褶較多,本身就容易藏污納垢,如果加上清洗不當,很容易累積陳年老垢及異味,以下4步驟正確清潔:
新年將至,不少人都開始準備大掃除、忙著做家事,但怎麼掃地、炒菜,手就痛到不行?醫師指出,手肘、手腕或手指抓握重複次數太多或姿勢不良,可能會導致網球肘或高爾夫球肘,使手肘內外側疼痛。建議掃地改用長柄掃把,施力點靠近身體核心,也可以利用槓桿原理省力。
過年前準備好好大掃除一番,但不少民眾因動作姿勢不正確,反而弄傷身體,國泰綜合醫院復健科物理治療師杜昱霖分享,大掃除時最常見的三大易受傷情景,包括跪姿擦地、肩頸高抬擦窗、搬動重物。他提醒,只要掌握正確姿勢、使用合適的工具,加上大掃除前先做5分鐘暖身操,就能大幅降低傷害發生機會。
農曆春節將至,除了大掃除還要忙著買年貨,一整天忙碌下來,有些人就會出現膝蓋卡卡等不適症狀。醫師表示,缺乏運動會使關節僵硬、柔軟度降低,周圍肌肉也會無力,使得關節炎情況更加嚴重。因此想預防退化性關節炎,建議民眾一開始運動只要5至10分鐘,之後再慢慢循序漸進,以免關節無法負荷,造成不必要的傷害。
農曆春節將至,年節期間除與親友聚會,最常見的活動就是追劇或打電玩等,3C產品的使用成了現代人共通課題,醫師提醒長時間且近距離接觸3C產品,對眼睛將造成負擔,成年人的重點在預防乾眼症及青光眼等疾病,孩童主要在近視預防與控制。桃園市聯新國際醫院眼科醫師張文瑞表示,綜合臨床經驗與數據指出,孩童在寒暑假期間
農曆新年將至,家家戶戶陸續開始進行年終大掃除,擦玻璃、刷地板等工作都會使用到各種清潔劑。不過環保署特別提醒,清潔劑不能夠混用,若使用不當恐會引起身體不適,甚至引發氯氣中毒危害肺部健康,呼籲民眾使用時須特別留意。為去除陳年污垢,或擔心單一清潔劑效果不夠強,民眾可能會將漂白水與清潔劑混用。不過,環保署化
農曆春節將屆,民眾忙打掃,以煥然一新的面貌來迎接新的一年。苗栗縣公館診所院長暨復健科醫師黃維正指出,民眾忙於大掃除之際,常因打掃時間長或姿勢不正確,導致全身性的筋骨痠痛,也就是「年節打掃症候群」,其中又以上背肩頸筋膜痛與下背肌肉扭拉傷最常見。
佳里奇美醫院關懷弱勢不中斷,結合民間社團志工為低收入戶家庭大掃除,希望感受社會溫暖、過好年。佳里奇美醫院去年12月辦理關懷月,獲得偏鄉民眾好評,佳里奇美醫院公共事務室專員林正雄與社團法人國際麗麗微沙雅發展協會首席顧問吳龍紹,今帶領10位志工前往七股區大埕里的低收入戶家庭打掃環境。
農曆年前大掃除,短時間大量勞動,小心NG行為造成腰痠背痛肩頸痛、手腳麻痺沒力氣等後遺症,奇美醫學中心復健部物理治療師陳振裕提醒民眾,為居家環境除舊布新時要小心「4不」,同時也提供5招預防受傷風險的方法。「4不」NG行為包括姿勢不佳、發力不當、重覆不停、休息不足。陳振裕表示,頭部長時間保持抬高、高舉清
農曆春節將至,不只家裡環境需清潔,體內也要除舊佈新,讓體內獲得舒暢。營養師彭逸珊表示,像是想護心,建議規律運動、多吃無調味堅果,但千萬別吃高鈉飲食、酗酒;若想照顧腸道健康,也建議攝取足夠纖維與油脂、多喝水,千萬別長期便秘。不只家裡要打掃,彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」發文整理出5大器官的保養
農曆春節將至,家家戶戶開始大掃除,一名黃姓婦人因平常上班,利用週末假日打掃家裡,不料因重複搬運雜物及擦拭地板,週一上班時竟腰部挺不起來,手肘也因疼痛而無法施力,經就醫復健一至兩週才好轉。聖馬爾定醫院復健科副組長、物理治療師吳佩豫說,門診常有患者因打掃家裡時過度操勞或姿勢不正確,如拖地、擦窗戶、搬重物
南投30歲工廠包裝員,因工作必須常搬重物,惟近日感到右手腕疼痛,連騎機車催油門與按煞車都會覺得劇痛,至衛福部南投醫院就醫,診斷為三角纖維軟骨複合體(TFCC)受傷,醫師提醒若經常進行握球拍的運動,或跌倒手撐地、搬重物甚或過年大掃除,都有可能造成手腕受傷,急性發炎期可冰敷、休息,或以護木、護腕固定4週