運動前用拉筋熱身,效果可能和你想的不一樣,甚至會造成拉傷,而家長擔憂拉筋會讓小朋友長不高,更是對拉筋的錯誤觀念,澄清醫院中港院區的復健科主任趙明哲醫師更進一步表示,將拉筋視為減肥運動和能讓腿變修長,也都是常見的拉筋迷思。
解答:錯!靜態拉筋主要是延展肌肉,但剛開始運動前熱身時因體溫不夠,肌肉的延展度也不夠,此時拉筋不僅無法有效延展肌肉,更容易造成拉傷。澄清醫院中港院區的復健部主任趙明哲醫師表示,運動前常會看到許多人做彎腰、大幅度伸展腿部肌肉的「弓箭步」等靜
精神科醫師鐘國軒表示,選舉症候群又叫「調適障礙症候群」,其實是民眾對環境適應出現障礙、無法因應,因而產生情緒焦慮、身心產生影響,常見症狀有下列幾種:例如擔心落選,造成口乾舌燥、胃痛、拉肚子、失眠、胸悶、暈眩等狀況。精神科暨心理醫師楊聰財表示,千萬不能輕忽這個「選後症候群」,最嚴重的情況有可能出現急性精神病的病症,也就是出現幻聽、幻想、幻覺的地步,在症頭出現時,盡可能讓自己找到情緒抒發的管道,讓心情更放鬆。
北海道對國人旅遊一向具有獨特吸引力,根據日本2017年的遊客住宿量統計,台灣人到日本旅遊的住宿量達到1124萬人,其中到北海道的遊客住宿量佔13%,約有146萬人,與大阪府、東京列為台灣人喜愛的日本旅遊住宿量前三名。也就是說,除了富有歷史景深的大阪府和首都東京外,北海道幾成必遊地。
我家蘇菲亞是隻10歲的臘腸狗,個性溫柔,人見人愛。牠有一個特色,就是很挑嘴,不能每天吃一樣的東西,如果連2天給同樣食物,牠就會絕食!由於小型犬常有口腔問題,而蘇菲亞的口臭也蠻嚴重的,因此我每兩三天就會幫牠刷牙。牠起初有些排斥,但習慣後,現在
每棟建築都有屬於自己的故事,就像桃園大溪武德殿,經歷了83年的歲月洗禮,建於1935年(昭和10年)的「它」仍保持著當年的宏偉,供世人窺探其樣貌。
曾為滄海的高雄哈瑪星,日治時期因填海造陸而形成海埔新生地,因鄰近高雄商港、鼓山漁港,可說是當時高雄最繁榮的區域,而位居柴山下的哈瑪星,於1924年時建有做為警察武道訓練的州廳級武德殿。雖然在國民政府來台後,武德殿轉做鼓山國小教室與教職員宿舍使用,但在2004年重新修復後,已回復其原始功能做為劍道及武術的練習場域。
曾為滄海的高雄哈瑪星,日治時期因填海造陸而形成海埔新生地,因鄰近高雄商港、鼓山漁港,可說是當時高雄最繁榮的區域,而位居柴山下的哈瑪星,於1924年時建有做為警察武道訓練的州廳級武德殿。雖然在國民政府來台後,武德殿轉做鼓山國小教室與教職員宿舍
每棟建築都有屬於自己的故事,就像桃園大溪武德殿,經歷了83年的歲月洗禮,建於1935年(昭和10年)的「它」仍保持著當年的宏偉,供世人窺探其樣貌。大溪武德殿建築形式源於日本傳統社殿,採歇山頂形式屋頂,兩側加置破風板(屋頂上層的山形、類似倒V
新北市政府動物保護防疫處去年底破獲三峽一處非法繁殖場,將犬隻們全數救出,今年初在板橋動物之家為牠們尋找新主人,其中新北市警犬隊前往動物之家認領了2隻邊境牧羊犬,經過警犬隊密集訓練後,已送往法務部矯正署執勤,透過牠們幫助受刑人,一同參與校正行為訓練,讓受刑人重拾溫暖與希望。
開工前,不妨活絡筋骨,做做提振精神的有氧拳擊開工操,不僅收心,也為新的一年展開新起點,展望新氣象。站姿,雙腳與肩同寬,右手抱拳微微靠在肚臍上,左手舉高貼緊耳際,軀幹往右側彎,同時彎曲右腳膝蓋,增加伸展幅度,維持5-10秒,再慢慢回復站姿,左
迎新歲,揮別過去因姿勢不良引起的頭肩頸部不適、腰背部下肢緊繃不舒服,家人一起來一套身體筋膜鏈伸展操,適當調整淺層前側(紅線)及後側(藍線)筋膜鏈動作,舒暢過旺年。放鬆俯臥,雙掌與肩同寬,頭頸部維持微收下巴,持續正常的腹式呼吸(圖1)。雙掌推
住宅交易量已出現谷底回升現象,去年交易總額創下歷史新低紀錄的商用不動產,狗年是否有機會反彈?商仲高層分析,狗年商辦市場關鍵字為「決」,只要買賣雙方能夠果決,再搭配政策稅制鬆綁,才有機會擺脫谷底。高力國際董事總經理劉學龍分析,去年商用不動產市
〔記者吳柏緯/專題報導〕雖然今年春節連假只有6天,追平最短紀錄,但不少民眾仍懷抱著雀躍的心情返鄉過年、外出拜年,甚至規劃國內外的旅遊行程。而在既定的各項計畫外,如果能夠善加使用好用的APP,不但可以幫助計畫更順利,還可以省下不少的時間,事半
腰痠背痛可能與居家NG姿勢有關,物理治療師SunGuts指出,大部分的人在家會選擇舒服放鬆姿勢,像是窩在沙發看電視、躺床上滑手機等,雖感覺肌肉沒出力,其實骨頭與韌帶都在賣力撐著,時間久就會開始發炎、受傷。SunGuts進一步解釋,以頸椎來說
今年蘋果秋季新品除了iPhone8、iPhone8Plus,另有慶祝iPhone上市10週年推出的紀念新品iPhoneX。搭載更多創新技術,同時也改變先前的使用者習慣,一起來揭開它的設計秘密。楊又肇Mash/自由撰稿工作者,作品散見國內各大
以20.5%的高收視率改寫韓國有線電視台收視紀錄的韓劇「鬼怪」,拍攝地點成了近來遊韓的熱門之處,吸引不少鬼怪迷前往朝聖!
長安西路貫穿台北老鬧區,繁華褪去的建築的斑駁令人不忍卒睹,但有一棟潔白的老屋吸引了目光,走進去更會發現別有洞天,兩代設計師的創意在內綻放,帶給旅人不一樣的台北觀點。
若說起在台灣由老建築改建的旅宿,大家不由自主想到台南,但其實距離台北車站不到300公尺的長安西路上,就有一間老建築所改造的旅店。經營者Jasper與兩個大學同學一起創立的夾腳拖團隊,有間青年旅館在華陰街,原本只是要幫北上工作的同仁找尋員工宿
鳳山「前海軍明德訓練班」,曾經的神秘面紗,在軍隊裁撤、開放後,逐漸讓這座園區的歷史被攤在陽光下,它有4代的不同名稱...