睡眠佔1天近 1/3 的時間,藉由睡眠可以修復身心、儲備能量、鞏固記憶等,然而有時可能基於某些內外在因素(如身心不適、處在壓力狀況)而導致我們睡不好、無法獲得充足睡眠;對此,好日子心理治療所及臨床心理師廖專晶在臉書整理了迎向優質睡眠的5大方法:
現代人生活壓力大,很多人到晚上還常掛心工作或課業上的事,以致晚上睡不著、睡不好,甚至長期失眠。醫師指出,甚期失眠容易導致憂鬱症、藥物濫用、認知功能變差,甚至也會影響心、腦血管健康,因此提供10項好眠建議。樂生療養院身心科主任顏琮祐說,睡不著、睡不好或睡不飽都是睡眠障礙者的主觀形容詞。依據國際睡眠疾病
過去,許多神經學家研究不同音樂類型、聲音,在減輕神經相關的心理疾病中潛在的治療價值,雖然有一些研究表示聽古典音樂和白噪音可以改善認知功能,但澳洲蒙納士大學的研究人員發現,這兩種聽覺刺激對衝突的認知功能並不會帶來好處。此研究發表於《人類神經學前沿》(Frontiers in Human Neurosc
根據台灣睡眠醫學學會調查顯示,全台約有1/10人口受慢性失眠症所苦;另有研究發現,女性出現睡眠困擾的機率高於男性,這可能和女性生理期、懷孕、更年期的生理及荷爾蒙變化有關。食藥署提醒,孕媽咪如有失眠困擾,應儘速尋求醫師診治,如經醫師診治評估確有服用藥品需要,始由醫師開立鎮靜安眠藥,孕媽咪應遵照醫囑服用
一名25歲女性職業歌手,這幾年來,只要聽見某種高頻音一段時間後,雙耳會聽到一陣不同頻率且會抖動的「嘰~嘰~嘰」,持續好幾十秒。若用手掌摀住耳殼,向著耳道內壓一壓,會瞬間好轉。就醫時,聽力檢查完全正常,但兩側耳蝸卻出現輕中度的病變。陳建志特地為她做了2次聽毛細胞檢測,第1次,在她連續2天休假沒去駐唱後
現代人容易因為生活壓力大,影響了晚上的睡眠品質,甚至可能會有睡眠不足的問題。根據外媒《每日科學》(Science daily)報導,有研究發現,心臟病與中風的發生率與睡眠不足有關,若睡眠品質良好,將有70%的心血管疾病是可以被預防的。這項研究是法國國家健康與醫學研究所(INSERM)的Aboubak
「寶寶最近喝奶狀況變得很奇怪,有時跟之前一樣喝150ml,有時喝100ml就不喝了,是怎麼回事?」對此,醫師表示,嬰兒奶量忽大忽小、厭奶是常見的育兒問題,上述狀況常發生在2-3個月大的寶寶身上,隨著寶寶腸道逐漸成熟,能察覺周遭環境變化,就可能出現「厭奶期」,他建議,減少分心物、不強迫餵食、調整餵奶方
國人平均每8人就有1人有偏頭痛,嘉義基督教醫院整合神經內科、神經外科、精神科、復健科等,成立頭痛中心,提供全方位醫療服務,一名年約50歲潘姓婦人偏頭痛10多年,還出現噁心、怕光、怕吵等症狀,止痛藥量增加也無法舒緩症狀,甚至因此情緒低落,經到嘉義基督教醫院求診治療1、2個月,現在症狀已獲得改善。
駱明智台越夫妻感謝澄清醫院中港分院照顧母親及搶救早產雙胞胎,捐贈號稱法拉利等級的百萬保溫箱給新生兒加護病房,院方也取捐贈夫妻名字中一字命名,做為永久感念,首位受益是一名不到1500公克的早產兒,駱氏夫妻獲悉保溫箱已啟用救助,感到非常高興。中港澄清新生兒加護病房主任黃元韻表示,這台明懷號在醫界是號稱法
許多確診者隔離後,陸續出現失眠的狀況;對此,光華馬光中醫診所院長謝家誌指出,「新冠後遺症」求診的患者,睡不著的確佔了很大一部分。根據經驗,新冠後遺症的失眠可分為三型,透過飲食、茶飲及改變生活作息可以改善。新冠後遺症失眠分三型謝家誌表示,第一型是累到睡不著,屬於「氣虛」範疇,代表生病之後身體的能量不足
您是否有難以入眠的困擾?新竹國泰醫院婦產科醫師張瑜芹在臉書粉專「美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹竹北 張瑜芹醫師」表示,睡眠不足會影響人體內分泌,造成失調,許多女生的經期混亂、生理痛、甚至是子宮肌瘤,都與睡眠密切相關,因此她分享6種可助入睡的食物,要幫助大家睡好覺。
一名竹科工程師罹患武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)後,出現焦慮與失眠症狀,痊癒後數月仍然沒有改善;身心科醫師診治後,發現他有明顯焦慮症且失眠,給予抗焦慮藥物治療,並搭配放鬆練習與「電刺激」輔助治療,患者的失眠與身體不適明顯緩解。
1名竹科工程師王先生(化名),近期罹患武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)後,開始出現焦慮與失眠症狀,痊癒後數月仍然沒有改善,遂求診中國醫藥大學新竹附設醫院身心科;醫師鄭映芝診治後,發現個案已有明顯焦慮症且合併失眠,給予抗焦慮藥物治療,並搭配放鬆練習與電刺激輔助治療,患者的失眠與身體不適明顯
基督教門諾醫院在美崙田徑場旁興建「健康管理中心大樓」,預計將產後護理之家、血液透析等移到新大樓,今天舉辦開工動土典禮及感恩禮拜,然總經費6.5億元,仍有約2億元的資金缺口。門諾機構總執行長說,新大樓預計2024年底完工,屆時總院院區老舊的信實樓、仁愛樓也將拆除重建為「智慧病房」。
45歲的陳女士因家庭關係緊張與生活經濟壓力,有長年焦慮與失眠問題,並影響她的工作表現,晚上需服用抗焦慮藥物及安眠藥才能入睡,但伴隨而來的是隔天疲倦嗜睡感、頭暈與便秘等副作用,影響工作甚大,尋求中醫協助。經針灸與中藥治療兩個月後,不需服用安眠藥就能順利入睡。
45歲陳女士因家庭關係緊張與生活經濟壓力,有長年焦慮與失眠問題,並影響陳女士工作表現。陳女晚上需服用抗焦慮藥物及安眠藥才能入睡,但伴隨而來的是隔天疲倦嗜睡感、頭暈與便秘等副作用,影響工作甚大,尋求中醫協助。台南市立醫院中醫師王怡婷以針灸與中藥治療兩個月後,陳女不需再服安眠藥就能順利入睡。
在某大公司擔任總經理的陳先生,工作壓力極大,最近開始出現耳鳴症狀,近左耳附近更明顯,是持續性高頻噪音。起初看多家耳鼻喉科診所都沒有明顯療效,接著轉介到醫學中心門診評估,腦影像、腦電圖、聽力圖都在正常範圍內,耳鼻喉科醫師察覺到陳先生耳鳴情況會隨著憂鬱情緒惡化、合併有焦慮和憂鬱症狀。
「語言剝奪」是指兒童「長期」缺乏接收語言的完整管道下,導致兒童在腦部發展黃金期並未發展出適當的語言能力的一種疾病,其中極重度聽損兒是語言剝奪高危險族群。一般兒童從出生開始,就自然而然的學習母語,腦部也隨著年齡增長,發展出適當的語言能力。然而極重度聽損兒卻常常在缺乏接收語言的完整管道下,例如:家長不知
43歲的林小姐近2週因耳鳴聲嗡嗡作響,嚴重影響睡眠,間接影響白天工作,困擾不已;耳鼻喉科醫師診斷可能為聽神經退化導致,雖經藥物治療但效果有限,後改以中醫治療。經針灸搭配中藥調理1個月後,林小姐耳鳴聲響降低許多,且發作次數減少,不僅不用聽著耳鳴聲徹夜難眠,也克服焦慮心情,終於能好好睡覺、恢復正常生活。
早早上床就寢,翻來覆去還是睡不著?如日堂中醫診所中醫師劉善如在臉書粉專「如日堂中醫診所 Yu Yat Tong Chinese Medicine Clinic」及網站發文分享,難以入睡、易醒、早醒都是失眠的特徵,而蓮子和牛奶都有安神的效果,可以幫助睡眠。