網路傳聞「吃酪梨可以治療退化性關節炎」。對此,醫師指出,酪梨雖富含油脂與高營養,其中成分也可稍微減緩關節疼痛,但畢竟不是藥物,無法治療退化性關節炎,若是過量,也會造成營養不均、肥胖加速關節磨損情形。林口長庚風濕過敏免疫科在臉書粉專發文指出,每年夏季是酪梨盛產季節,帶有濃郁的香氣、口感滑潤,直接食用或
改善脂肪肝後,為什麼糖尿病也會跟著改善,甚至逆轉?三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健說明,脂肪肝不只會影響肝臟排毒,也會干擾醣類的代謝,讓脂肪更容易堆積在皮下和內臟,並傳授降低內臟脂肪5招:減少酒精攝取、減少攝入果糖、減少精緻澱粉、運動、攝取足夠的纖維。
對於在減重又不想太麻煩自己的人,一定聽過禁食16小時、進食8小時的168斷食法,但真的只要禁食16小時就能成功?三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健表示,168斷食要注意進食8小時內,吃什麼比不吃的16小時還重要,以及早餐不能跳過,且要早點吃完才有效,否則容易發生胰島素阻抗。
放暑假囉!8歲的小誠平時生活作息正常,去年暑假一直看電視、玩手機,家長發現他看電視距離越來越近,還常常瞇眼或是歪著頭看,趕緊帶他小誠到醫院眼科就醫,經醫師確診小誠雙眼近視約100度,建議使用長效散瞳劑與改變個人生活習慣,小誠3個月後回診,度數無增加,現在也懂得自主控制使用3C時間,避免近視度數驟增。
體脂肪是肥胖的大敵,但體脂肪過高很難單靠節食、少吃一餐降體脂肪;對此,營養師劉馥萱表示,降低體脂肪,並不能只是一昧節食,因為不當的節食減肥,可能會使肌肉量下降,進而使體脂肪率上升,所以想消除體脂肪,可以多吃高纖蔬果、優質蛋白質、健康油脂,來保持窈窕身材。
現代人的作息不同,有些人是朝九晚五、有些人是輪班工作,導致三餐作息的時間相當混亂,營養師廖敏涵表示,對於三餐規劃的基本原則是:第一餐建議安排在起床1-2小時內,第二餐與第一餐間隔4-6約小時,第三餐與第二餐也間隔4-6小時,但第三餐最晚於睡前4小時內吃完,並分享5種時間安排給各種族群參考。
網路交友盛行,一夜情、約炮只要備妥保險套,就萬無一失,性病不上身?台北慈濟醫院泌尿科主治醫師戴定恩提醒,保險套並不能提供100%的保護,某些性病,如疱疹病毒和梅毒,可能在沒有皮膚接觸的情況下傳播,而且有些性病沒有明顯的症狀,所以最好的預防是結合保險套和定期性病檢查。
藥品放置別輕忽,不當保存恐受潮、變質,甚至影響藥效或傷身!彰濱秀傳藥學部教學副組長洪正憲在臉書粉專「藥師洪正憲-藥就趁憲在」發文整理出4個藥品和保健食品保存的迷思,提醒,影響藥物不只是因為潮濕和高溫的環境,還有可能是錯誤的儲存方法讓藥品更快變質。
明明吃得不多,體脂卻上升超快、依然變胖?對此,營養師顏元瀅在臉書粉專「顏元瀅 營養師」發文表示,這恐是落入了「糖油疊加效應」的高熱量陷阱裡,澱粉讓血糖上升,再搭配大量油脂,讓血糖飆升更高,不停刺激胰島素抑制脂肪分解,還提供身體去儲存更多體脂肪,甚至膽固醇。因此飲食應採取多攝取蔬果纖維,增加不飽和脂肪
好市多賣場自美國進口的「Formaggio 油漬摩佐羅拉乾酪」,近日被檢出可能致癌物「環氧乙烷」,對此,台大生物產業學系老師洪泰雄表示,環氧乙烷常用於工業、食品加工業消毒。近來食安事件頻傳,若想維護自身食安,可多留意食品安全資訊、購買可靠品牌和認證產品、檢查產品標籤、多樣化飲食,及注意個人衛生。
每年夏天是荔枝產期,荔枝雖美味但一顆接一顆小心上火!彰濱秀傳紀念醫院中醫部醫師邱伯恩分享,荔枝性微溫,味甘平;入心、脾、肝經;果肉具有補脾益肝、理氣補血、補心安神的功效;開脾胃,幫助食慾。但過量小心上火,此外,糖尿病及三高患者應注意攝取量。
血脂是指血液中的脂肪,若血脂異常,恐增心血管疾病的機率。對此,奇美醫院加護醫學部主治醫師陳志金指出,近期有1名病患抽血後,檢驗師發現血好像油油的,於是加驗三酸甘油酯,結果發現竟高達1677,正常值應小於150。因此,他特別提醒,三酸甘油酯太高會引起胰臟炎,記得不要吃太油!
減重期間對體重斤斤計較,每天時刻關注自己體重是否有減少,但怎麼認真執行均衡飲食一星期,體重不但沒有降,竟然還升?內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼指出,肝糖造成體內的水分、女性經期的荷爾蒙、排尿與排便都會造成短期體重變化,而追求健康體重與體態是長期的過程,別因為短期的體重起伏而患得患失。
你有聽過「大白菜與娃娃菜是母子關係」嗎?因兩者外觀上有點相似,娃娃菜常被誤認為是小型的大白菜。對此,行政院農業委員會在臉書表示,大白菜與娃娃菜其實並非母子,兩者都屬於十字花科白菜,娃娃菜是黃心結球白菜品種中的「迷你黃心結球白菜」,加上密植的緣故,因此外觀上較小。另外,口感部分,娃娃菜吃起來比大白菜更
你想變瘦,但是身體不想讓你變瘦,只想要保持恆定不變。對此,三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健分享6招突破術,可有效降低體重設定點,包含每週減重1%、攝取足夠蛋白質、分段減去體重10%、肌力訓練和有氧運動、充足的睡眠、增加非運動性活動產生的熱量。
開瓶後的糖漿、液劑若無使用完就需要冷藏嗎?彰濱秀傳藥學部教學副組長洪正憲表示,實際上,這樣的做法反而會導致藥品變質更快變壞。所以呼籲民眾,藥品不是食物,並不建議隨便將其放入冰箱,一定要仔細閱讀藥物說明書和諮詢專業醫療人員。洪正憲指出,兒童常用的口服液劑大致可以分為懸液用粉和糖漿。首先是懸液用粉,許多
夜尿症不僅會影響睡眠品質,甚至還會影響日間的精神。維尚泌尿科診所院長白彝維表示,正常來說,身體在夜間會分泌抗利尿荷爾蒙,如果經常性需要夜間尿尿,甚至超過2次以上,或是影響睡眠、白天精神,就要當心夜尿症纏身。建議建立規則的排尿習慣、良好睡眠環境,並減少在夜間攝取酒精、咖啡因等飲品,及尋求醫生協助。
吃澱粉容易胖下半身?營養師沈宛徵表示,吃澱粉跟下半身肥胖沒有直接關係,因為吃進澱粉消化吸收後,除提供身體大部份能量運用外,會優先以「肝醣」形式儲存在肌肉、肝臟。不過當攝取過多熱量,若沒有空間儲存熱量,就會轉變成脂肪形式,儲存在肝臟、皮下脂肪。所以導致下半身的肥胖,主要跟熱量攝取過多、活動量太少有關。
荷爾蒙在人體內擔當著重要的調節作用,涉及到許多生理和代謝過程,對人體來說非常重要。對此,台大生物產業學系老師洪泰雄表示,腦下垂體是人體內分泌系統的主要控制中心之一,它能夠分泌和調節多種荷爾蒙的合成和分泌。而飲食、運動、環境、年齡及疾病等,都會影響荷爾蒙的分泌和平衡,因此,保持身體健康需注意飲食均衡、
現今健身風氣盛行,不少人崇尚增肌減脂,坊間常聽到「先吃胖再練」、「游泳是雕塑身形最好的運動」等說法,這是真的嗎?對此,三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健在臉書專頁「減重醫師 蕭捷健」發文破解5個運動迷思,幫助民眾正確運動,達到增肌減脂效果。