許多人為了減肥,會開始嘗試各種斷食法,但有些人會質疑,為何做「168斷食法」還是沒有瘦?對此,營養師李婉萍表示,若168仍沒瘦,可能是執行過程出了問題,建議在實行時,應避開高熱量食物,遵循健康飲食原則;選粗纖維澱粉食物,並調降攝取量;優先選低脂蛋白質;每餐建議吃2-3個拳頭大高纖蔬菜;飯後2小時適度
黃金果又甜又Q,是不少民眾的喜愛,但該如何吃和保存呢?農業部表示,果實對半切開後,直接用湯匙挖起來吃即可,若冰過後再吃,更有清爽甜美的口感;若想保存,建議先以紙包裹後,再放入冷藏儲存,以免冷藏庫中過低的溫度,使黃金果遭受凍傷、寒害。農業部在臉書發文指出,黃金果又名為黃晶果、加蜜蛋黃果和黃星蘋果等,果
台灣是個寶島,水果種類豐富,四季都可品嘗到鮮甜可口的水果,取得來源容易,價格相較於國外相對親民,台灣可謂是「水果王國」。根據國健署建議,國人每日水果攝取量為2-4份,而水果給人的印象常為「天然、好吃、健康」且富含維生素、礦物質及膳食纖維,多食還能改善便秘,這些我們對水果的既定印象,很容易讓我們一不小
數位醫療時代來臨,成功大學特聘教授詹寶珠團隊利用國家實驗研究院資源,開發人工智慧(AI)分析病理醫學影像系統,創建平台融合醫師臨床診斷標記,並發展全球首創病理影像的聯邦式代理訓練,還因此與美國國家衛生研究院(NIH)合作,拿下國研院「研發服務平台亮點成果獎」特優獎。
不少人排便時會觀察大便顏色,出現紅色就會開始緊張、擔心是不是血便。對此,台安醫院大腸直腸外科醫師黃郁純表示,有可能是食物染色,不一定是血便,若有伴隨疼痛需留心。常見6個紅便因素,包含色素與食物染色、痔瘡、肛裂、瘻管、發炎性腸道疾病、大腸瘜肉。
夜尿是指在夜間睡眠期間,需多次起床排尿的情況,睡眠品質可能因此受到影響。對此,台北醫學大學附設醫院泌尿科醫師戴定恩表示,若不想再半夜跑廁所,可透過了解原因,讓你一覺到天亮,夜尿常見的5種成因,如:睡前喝太多飲料、膀胱過度活躍及膀胱感染等。他強調,睡覺前1至2小時,就應少喝水或飲料,以免尿意叫你起床。
88歲的周老先生罹患巴金森氏症18年,他的家人將他照顧地非常好,即使這3年期間疫情肆虐全球,他也沒有因為肺炎或跌倒等狀況而住院。然而,神經退化的進程仍然繼續,原本他可以自己推著輪椅車進到診間,漸漸地需要家人推輪椅,不僅會流口水,也經常嗆咳,必須使用鼻胃管。開始出現視幻覺,整體反應也變慢。
現代人為瘦身,常進行飲食控制,透過減少進食量,初期或許瘦得很快,但維持不了幾個月,體重就反彈回來?營養師朱瑞君表示,人類身體具有「體重設定點」,想要輕易改變體重是不容易!6個原因可能改變體重設定點,導致易胖體質,包含:長期低熱量飲食、缺乏運動、只吃高熱量低營養密度的食物、細胞毒素累積、腸道菌叢生態失
馬鈴薯營養好,不論配菜或單吃,都深受眾人喜愛,但由於台灣氣候潮濕,若未食完要如何減緩馬鈴薯萌芽時間?對此,食藥署請到國立台灣海洋大學食品科學系副教授陳泰源來為民眾詳細解說,最好的儲存方式是讓馬鈴薯保持在涼爽、陰暗的地方,常溫存放時以紙袋戳洞取代塑膠袋,這樣才能降低呼吸速率、延緩發芽。
闌尾是一個在盲腸尾端的凸出管狀器官,位於腹部右下方,並且接近於小腸進入大腸的位置,既不具備消化功能,還有發生闌尾炎的風險,不過它並非雞肋,大腸直腸外科醫師長陳威佑指出,闌尾具有免疫功能、儲存腸道益生菌、還能修復和維護腸道菌的多樣性。陳威佑在臉書專頁「大腸直腸外科 陳威佑醫師」發文表示,雖然從小被教導
透過熱量降低方式減重?還是吃低GI食物減重呢?三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健引述國外研究指出,熱量控制會因本身代謝、飲食及營養標示影響而不準確,相對地,低GI飲食可以透過控制碳水化合物的食物及量,來控制血糖升降,進而降低飢餓感,來達到減肥效果。雖然看起來低GI飲食優點多,但若是忽視熱量計算,一樣
大家都說小時候胖不是胖,長大抽高之後就會變瘦了,這是真的嗎?好日子診所醫師廖桂敏在臉書專頁「好日子診所」發文分享,其實不一定,肥胖類型可分為2種,若為脂肪細胞增生型的孩子,可能會持續到成年期,因此應事先預防,尤其在2至5歲是孩子學習培養飲食習慣的階段,應遠離高熱量、高油脂以及含糖的食物。
日常生活難免遇到水腫,多與體內循環不好有關。對此,欣華安中醫診所副院長艾莉絲表示,若有水腫情形,建議從飲食、運動及喝水改善。飲食上可稍微增加一些辛香料散寒排濕,避免含鈉量高或過甜的食物。許多人可能會以為水腫不能再繼續喝水,但足量水分補充才能平衡電解質,不僅可利尿以排出水分,也能助代謝毒素廢物,降低水
還在為長輩尿床煩惱嗎?三重好幸福泌尿科診所醫師高銘鴻在臉書粉專「泌尿科 高銘鴻醫師」發文分享,隨著年齡的增長,長輩都可能會面臨尿失禁或尿床問題,因此照顧者需注意3大事項,像是具備包尿布不丟臉的觀念,並培養長輩規律排尿的習慣,適時陪伴家人,讓長輩感受到家人的關愛。
健保署預計9月提出「擴大居家醫療計畫」草案,讓安寧醫療進入居家,醫療團隊能到府注射抗生素、嗎啡,衛福部長薛瑞元今接受媒體聯訪時表示,居家醫療中有相當多屬於末期的病人,但現行管制藥品管理非常嚴格,健保署擴大居家醫療計畫草案中希望克服這一點,讓「Hospital at home」,臨終病患可以在家善終。
國內大腸癌發生人數已連續15年位居第1位,國外研究更發現,將近50%的大腸癌會轉移至肝臟;對此,天莘大腸直腸外科診所院長陳威佑表示,因為肝臟是一個血流量非常豐沛的器官,而癌症為了因應不斷增生的細胞,又急需血液中的養分和氧氣來供應,因此癌細胞就容易轉移到肝臟,其中腸胃道的腫瘤,又是其中很常見的轉移來源
市售益生菌種類多,添加的益生菌種類也趨向多元,但是您知道嗎?有些特定的菌種是有使用限制的!食藥署指出,糞腸球菌(Enterococcus faecalis)及屎腸球菌(Enterococcus faecium)為腸球菌屬(Enterococcus)最常見的菌種,有許多研究指出其具有促進人體健康的功效
內分泌失調,吃再多也不覺得飽,這是「瘦素阻抗」作祟!三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健表示,瘦素就像一個信號,會通知大腦快點吃東西補充能量,而一旦這個信號壞掉,就變成瘦素阻抗造成怎樣都吃不飽,也瘦不下來。因此,建議選含抗氧化食材,降低體內發炎,以及日常也要降低壓力、降低胰島素阻抗。
衛福部南投醫院日前與南投縣西醫診所協會、肝病防治學術基金會合作舉辦免費腹部超音波(簡稱腹超)檢查活動,共有120位民眾參與,今公布健檢分析結果,發現脂肪肝、腎結石及膽結石等3項症狀,分別以54.7%、40%及20%的比例位居受檢民眾前3名,值得大家留意。
飲食是膽結石形成的主要因素。現代人飲食中常見高脂肪、高膽固醇和高熱量的食物,再加上現代忙碌緊張的生活飲食習慣往往以很短時間吃完一頓飯,這容易促進膽汁中的膽固醇和膽色素結晶化,進而形成膽結石。可以說是人類消化道演化的速度趕不上社會進化的速度因而導致近年來膽石症患者大量增加,這和現代人肥胖和脂肪肝是同樣