今(7)日是節氣大雪,此時節養生要注意什麼呢?對此,明華馬光中醫診所醫師歐俊佑指出,此時適逢冷氣團及寒流來襲,因此建議保暖著重於頭腳,作息為早睡晚起。另外,他也提到,冬季養生應先補腎充精氣,藉以提升身體機能來抵抗外來的邪氣,因此授3穴道助滋陰補腎。
泡麵、意麵、油麵、麵線、拉麵是你的心頭好嗎?營養師嫚嫚提醒,小心吃太多「高鹽值」的麥製麵,攝取到更多的鈉,容易造成肥胖、高血壓、腎臟病!嫚嫚在臉書粉專「營養嫚嫚說-嫚嫚 營養師」發文指出,平時吃的麥製麵在製作過程中都會加入鹽,1克的鹽含有400毫克的鈉,與同為主食的飯相比,相同重量下,會多吃進300
米飯、麵食是日常生活中常見主食,擁護者各自成一派,網路也有不少文章比較哪一個好、不會胖或才會瘦,吸引民眾眼球。擁有30年資歷、實務經驗豐富的馬偕醫院營養師趙強表示,若要拿單一食物分高下、比得有意義,需看基準點與切入角度,均衡飲食才是經典不敗,能夠解決真正的問題,而非頭痛醫頭、腳痛醫腳。
秋冬手腳易冰冷、不喜喝冷水,甚至睡覺都要穿襪子、戴手套?對此,扶原中醫診所中醫師吳俞璇表示,此即常見的虛寒體質,並推薦2飲食(山藥粥與桂橘薑棗茶)以及教大家睡前泡腳,能增加血液循環、溫暖脾胃與改善疲勞。吳俞璇在臉書粉專「扶原中醫診所」發文指出,中醫擅長「未病先防」、「既病防傳」,通常會借助溫性藥材來
陳伯伯自從一年前中風後,儘管左側肢體無力,但生活尚能自理,然而進食卻常出現嗆咳的狀況。這次陳伯伯發生肺炎,緊急送醫治療,接受插管及呼吸器支持。治療後雖生命徵象穩定,意識清醒,但仍虛弱無法脫離呼吸器。住院3週後,主治醫師判斷陳伯伯無法自主呼吸,且咳痰功能不佳,建議進行氣切手術。
下背痛要如何運動?恆新復健科診所醫師王思恒在臉書專頁「一分鐘健身教室」指出,運動是下背痛的第1線治療,目前研究認為各種運動都有幫助,且效果一樣好。他也提到,一項研究發現選擇相對無痛的動作或運動來作為復健,能加速下背痛復原。伸展方向和偏好方向一致 改善明顯較佳
不少人偏好使用香皂清潔臉部、身體,但香皂的正確使用方法為何呢?食藥署在臉書專頁「TFDA 化粧品安全使用」介紹香皂使用4步驟及保存5要點,並提醒使用香皂洗臉時,應先搓揉起泡、不建議直接嚕臉。食藥署也提及,香皂類化粧品不一定很具刺激性,只要挑選合適的產品,並於使用時沖洗乾淨,即可安心使用。
雖然市面上有各種沐浴乳可以選擇,但仍有許人偏好使用香皂來清洗身體。食藥署指出,常見的香皂類化妝品有4種,分別透明皂、乳霜皂、磨砂皂、合成皂,其各自的成分與功能都不同,像是磨砂皂可用於去除角質,而乳霜皂則可提高肌膚滋潤感等。食藥署在臉書專頁「TFDA 化粧品安全使用」指出,香皂的製備方式有2種,分別是
肥胖的原因有很多種,但小時候有中耳炎的人,長大後更容易變胖?對此,三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健表示,有研究發現,小時候中耳炎會導致長大後肥胖機率加倍。而中耳炎會造成鼓索神經受損,導致人想吃油膩的食物。蕭捷健在臉書專頁「減重醫師 蕭捷健」指出,據佛羅里達大學研究,對7000名美國人進行調查,結果
下半身的曲線,也是一種美的展現,但你知道自己是屬於哪一種臀型嗎?對此,整形外科醫師李昱恆分享了4種臀型的種類,分別為V型、倒心型、圓型以及方型,如果想改善臀部體態,可先做好體重控制與規律運動,並持續3-6個月以上,若仍沒有明顯改善,建議尋求專業醫師諮詢。
孕婦吃到好吃的食物時,肚子裡的胎兒也會感受到這些味道嗎?柏安診所院長王介立在臉書粉專「王介立醫師」分享,有研究發現,母親吃下的食物味道會影響胎兒的表情,若媽媽吃到羽衣甘藍,胎兒會變哭臉,如果是胡蘿蔔則會變笑臉。另外,研究人員認為,讓胎兒在出生前反覆接觸味道,將有助於建立孩子出生後的食物偏好。此篇研究
時序入秋,早上天氣仍悶熱,入夜漸有涼感,在氣候轉變的時節 ,最容易感冒;對此,微笑藥師廖偉呈在臉書粉專「微笑藥師Phar.Smile」分享5大常見感冒迷思,以避免民眾對於這個「熟悉的陌生人」有錯誤認知。吃感冒藥 感冒才會好?廖偉呈說明,感冒藥只是症狀緩解藥品,能舒緩發燒、頭痛、喉嚨痛、流鼻水、咳嗽等
失智症會影響一個人的記憶、思考及與他人交流的能力,且會帶給他們與照顧者一定程度的壓力,一項美國研究發現,利用特定形式的音樂療法,有助於改善失智症患者及照顧者的社會參與,同時也降低照顧者的困擾。該研究發表於《阿茲海默症與相關疾病》(Alzheimer Disease and Associated Di
據衛福部去年統計,大腸直腸癌佔全台癌症發生率第2名、死亡率第3名;對此,六福堂中醫診所在臉書分享,可透過穴位保健預防大腸直腸癌發生。每日以肚臍為中心,用雙手掌面輕輕摩擦腹部,順時針逐漸擴大圓弧直到整個腹部;同樣的手法再以逆時針操作1次。順、逆時針各完成5次為1組,早中晚皆可進行1組。
許多民眾喜歡吃魚補充EPA、DHA,對於人體健康相當有幫助。營養師吳映澄表示,不同魚種的EPA、DHA具有預防心血管疾病、幫助腦部發育、減輕過敏、抗發炎等功效,建議可多樣化攝取各種大小魚類,不要偏好特定魚種並大量食用,以分散魚類重金屬汙染風險。
日頭赤炎炎,民眾偏好選擇吃生食或冰品降暑,但悶熱的天氣食物易腐壞,導致夏季容易發生急性腸胃炎,此時千萬不要亂服用止瀉藥。藥師表示,身體產生嘔吐與腹瀉反應,事實上是防禦機制,可以幫助快速排除病原菌與毒素,「除非緊急且必要,不然請勿擅自服用止瀉藥」。他也整理出3款市面常見止瀉藥使用方式,讓民眾知道如何服
隨著炎炎夏日的到來,防曬又逐漸開始被大家所重視,做好防曬不僅可以避免黑斑、曬斑或者是皮膚老化的問題,更可以降低日光性角化、皮膚癌等等皮膚病變發生的機率,因此避免紫外線在我們皮膚上造成日積月累的傷害,其實也是照顧健康重要的一環。●擦的量多寡:
許多浪漫電影的經典公式,就是一個年輕書呆子愛上全校最美的校花,最後女孩也愛上男主角,然而這些美好關係可能要留給電影,據外媒《每日科學》報導,研究顯示具有同樣價值觀的人較有可能進入下一段關係,而且更有可能在這段關係的結果中成功。這份研究由美國密蘇里大學哥倫比亞分校所領導,研究人員前往非洲南部的納米比亞
近日有位男大生因女友喜愛戲弄睪丸,初期力道輕柔,後期卻開始用力壓蛋、捶蛋,聲稱這樣容易興奮,但痛爆難忍害他早洩只好就醫求助。醫師提醒,男生若遇喜歡SM的女友,感到不適時請務必制止,因為會對男性造成傷害,除了恐造成睪丸副睪丸炎外,還可能引發睪丸血腫、破裂,甚至導致生殖能力受損。
有些家長對孩子講話時,會不自覺使用疊字或娃娃音等比較可愛的方式。BaeGo培果教育語言治療師在臉書粉專「BaeGo培果教育」發文分享,這種說話方式稱為「媽媽語」,是一種普遍的育幼行為。語言治療師表示,媽媽語(motherese)是一種幼兒導向語言,指的是和小孩對話時,會使用的說話方式,通常會有