葉立斌/核稿編輯減重是許多人的日常課題,義大醫院減重中心、家庭暨社區醫學部主治醫師陳昱彰分享,減重不可或缺的黃金五角形,分別是飲食控制、活動和運動、生活型態調整、藥物輔助、減重手術。他提醒,單純只有飲食控制減重效果是8%,單純運動控制減重效果僅2%,若能結合飲食和運動,就能達到10%或更高的減重效果
一定很多人都遇過這種冏況,原本要去菜市場幫媽媽買青蔥,結果卻買到長得很像的蕗蕎;對此,農委會在臉書粉專「行政院農業委員會」發文表示,蕗蕎、青蒜、青蔥、韭菜長很像,但可以透過葉片特徵以及口感來區分。蕗蕎蕗蕎又稱為薤(音同謝),是原住民部落常見的辛香料,常見的吃法為把鱗莖洗乾淨後,直接沾鹽巴生吃,或是搭
現今的爸爸除了認真打拚外,也重視和家人之間的互動。若不注意身體保養,很容易出現體力不足、體態變形的困擾。建議除了生活作息要正常,儘量減少加班應酬,選擇適合自己體力的運動(例如:散步、慢跑)外,注重飲食的選擇及控制食量,可以增加體能與改善體態。