過年期間難免吃太鹹、吃太油、吃太多,翰醫堂中醫診所醫師楊皓任在臉書粉專「翰醫堂中醫診所」列出3款漢方茶飲,可助於促進代謝、調理體質。包括消水腫的玉米鬚茶、消脂肪的山楂洛神荷葉茶,以及緩解胃脹不適的陳皮紫蘇麥芽茶。消水腫、利肝膽 玉米鬚茶楊皓任表示,大吃大喝時容易吃過鹹,造成電解質不平衡,若是鈉離子過
青椒、甜椒是菜餚中相當好的配色食材,但由於獨特氣味,讓不少人避之唯恐不及。對此,營養師高敏敏表示,其實青椒、黃椒、紅椒、橙椒都是同一種菜,但各階段的營養不相同,隨著顏色轉變,營養素也不一樣,像是青椒含葉綠素及豐富膳食纖維,幫助排毒、排便、促進體內代謝,且纖維是4種中最高有3g。
冬季氣溫變化大,許多心血疾病患者總會擔心自己會不會中風;對此,三重仁安堂中醫主治醫師李俊儀在臉書專頁「不老中醫 李胖醫師 李俊儀」發文提醒,平時須注意3個事項,包括不要讓體溫振盪過大、注意保暖尤其頭面部和四肢、身體發生頭暈目眩時不要硬撐。不要讓體溫振盪過大
癌症連續40來都是國人十大死因之首。營養師程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師」及個人網站發文表示,罹癌的年齡有逐年下降的趨勢;對此,她依據目前有科學證據的研究,整理出這12種防癌食物,並提供可發揮最大防癌效果的吃法,要幫助民眾遠離癌症。12大防癌食物清單
天氣轉涼,咳嗽;喉嚨痛個不停;瑞隆馬光中醫診所醫師劉于華提醒,立秋之後,寒露(10/8)之前,正當天氣乾燥時節身體外感燥熱邪氣,稱為秋燥。此時節吃白色食物可收到潤肺之效,但是腸胃虛寒之人應少吃白菜和白蘿蔔,而過敏體質者應以溫性、補氣的白色食物為主,如白蓮、山藥、百合等。
一名29歲女子為生育,幾個月前首次取卵成功但只取到1顆,第2次失敗,面臨即將第3次取卵,出現下腹水腫脹如青蛙,連手上戒指都緊得快拆不下來,上班時也痛苦難耐。女子後來尋求中醫診治,經中藥調理改善水腫及下腹悶脹,不僅第三次成功取得3顆卵子,且取卵後也無明顯的不適感,這也讓她也不再恐懼副作用,還會考慮再努
日前余苑綺因大腸直腸癌而不幸逝世,讓民眾開始關心腸胃健康議題。營養師王證瑋提醒,癌症的起因與基因有很大的關係,若腸道機能受損,不僅影響營養素的消化吸收,更可能造成免疫調節異常等問題,因此分享5大護腸道健康飲食,幫助降低癌症風險。王證瑋在臉書粉專「營養小當家_阿罐營養師」發文指出,癌症可是蟬聯多年的台
直播主丟丟妹近期遭同業指控,所販售的冷凍草蝦仁疑似被驗出超標8倍的磷酸鹽;為此,丟丟妹否認,衛生局也查無所獲,此事件也引起民眾的熱議。營養師郭環棻指出,依規定新鮮食材是不能添加磷酸鹽,僅加工食品可以。若添加磷酸鹽的蝦仁,外觀看起來色澤鮮豔、粉嫩,加熱之後會很明顯的縮水。
許多民眾應該常會有這個疑惑,明明吃不多,為什麼就是瘦不下來?對此,營養師程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師」表示,研究發現,特別是中年後,一般人大概每年會增加個0.5-1公斤,這個數據看起來很無害,但如果換算成10年的話,相當於額外增加5到10公斤,她也分享了10個會讓人變胖的小事,提醒有健康的飲食及運
國內武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情持續擴散,三重仁安堂中醫主治醫師李俊儀在臉書粉專「不老中醫 李胖醫師 李俊儀」發文提醒,新冠有3大後遺症,除了侵襲肺部以外也可能往上到腦部或是往下到腸胃,提醒民眾如果有身體不適,解隔離後務必要去找醫師好好治療。
武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)本土疫情升溫,我國自製的中藥「清冠一號」需求量大增,甚至越來越供不應求。中醫師提醒,在中藥房自行抓藥煎煮的藥材,因炮製與煎煮的時間、方式並無統一,因此並無法確認藥物當中的有效濃度與生物活性是否達標,可能具有一定效果,但是無法確認抗毒的有效成份是否充足。
天氣漸漸變熱,因為時序已進「立夏」,扶原中醫診所醫師陸孝宸指出,立夏即是夏天到來,除了要防熱暑外,也可透過飲食、茶飲、穴道按摩等方法養身。陸孝宸在臉書粉專「扶原中醫診所」發文分享,立夏是24節氣中的第7個節氣,也是夏季的第一個節氣,表示盛夏時節的正式開始,和立春、立秋、立冬節氣一樣,標誌著四季的開端
很多人誤以為毛豆是綠色蔬菜,也有人認為毛豆是澱粉類食物,但營養師指出,其實毛豆在營養分類是「豆魚蛋肉類」,以提供蛋白質爲主,可以替換其他魚、蛋、肉等蛋白質類食物。營養師吳映澄在臉書粉專「吳映澄 營養師食驗室」發文表示,豆子的種類很多元,主要可分為主食類、蛋白質類和油脂類,但許多人常不清楚分類。像是紅
國健署的每日膳食纖維建議攝取量為25-35g,但過去調查發現平均攝取量只有大約14g,有研究統計發現,只要能夠吃到建議量,能降低15%-31%全因死亡率及冠心病發病率。想要「達標」,營養師建議,一天4碗蔬菜+2拳頭水果+3碗非精緻全榖雜糧+3份豆類+1湯匙堅果種子,大約就能吃到28.2g的膳食纖維囉
大魚大肉,吃太脹、消化不良怎麼辦?營養師李婉萍在臉書粉專「李婉萍營養師」及個人平台提醒,這時候若又缺乏膳食纖維,食物囤積體內不但會累積毒素,也更會因此發胖!建議要多補充地瓜葉、菠菜、青花菜等9種高纖蔬菜。常常說要補充膳食纖維,膳食纖維究竟是什麼?李婉萍表示,膳食纖維也是碳水化合物的一種,但它熱量比澱
今年春節連續假期長達九天,接踵而來的大魚大肉,是否影響肚子脹、腦袋昏昏呢?對此,昌盛堂中醫診所中醫師林立涵中在臉書粉專「昌盛堂中醫診所」發文分享2招撇步,讓民眾輕鬆擺脫圓滾滾的小肚子,神清氣爽過新年。穴位按摩●足三里穴:位於小腿前外側,膝關節以下約4橫指,脛骨粗隆往外1橫指處。能促進腸胃蠕動、促進消
睡眠品質一直是許多人的困擾,若睡眠不好,就容顏易老、健康也容易產生很多問題,名漾玉璽中醫診所院長王心眉認為,如果有睡眠狀態不好,請暫時戒除咖啡、茶,因咖啡因容易影響深層睡眠,此外,並分享3種茶飲幫助民眾舒壓好眠。王心眉在臉書專頁「王心眉醫師」發文指出,如果有睡眠狀態不好,請暫時戒除咖啡、茶,因內含咖
根據台灣人飲食狀況顯示,台灣19歲以上民眾纖維攝取量只有13.5至18.8克,低於衛福部建議的25至38克。營養師陳宗裕表示,纖維量攝取不足對於腸道免疫來說是種衝擊,因此,建議主要以蔬果當攝取膳食纖維來源,一天2-3份蔬菜(一份100g)、水果1-2個拳頭大的量,養好腸胃道。
豆類製品和海鮮富含優質蛋白質,對於增肌減脂有幫助,是減重的好選擇,但同類食品也有高脂高熱量的,營養師提醒要慎選才能健康減重。營養師黃乙心於臉書粉專「營養師Feibi」發文指出,豆製品富含植物性蛋白質,是素食獲取蛋白質非常好的來源。而豆製品的脂肪可分為低脂、中脂、高脂等。
終於入秋了!微微的涼意也意味著季節的交替,每當到了節氣的轉變,不少民眾會出現感冒、氣喘或過敏等症狀;對此,中醫師分享保健身體的藥方,讓有需要的人能及早服用來預防、保養器官。台灣中醫預防保健協會創會理事長、中醫師樓中亮在臉書粉專「樓中亮中醫博士」發文指出,從氣候表現延伸至需注意的保健要點;五之氣的主氣