幾乎每個人都經歷過落枕的痛苦吧?一覺醒來準備伸懶腰,卻發現沒辦法轉頭、脖子一動就痛,一痛就是一整天。骨科醫師表示,落枕通常是因睡姿不當或枕頭不適當引起,尤其長期坐在電腦前的上班族或低頭族更常見。想預防落枕應選擇適合的枕頭並調整睡姿,且上班、滑手機時應適當休息,並在睡前適度伸展、放鬆肌肉。
「醫生,我確診之後無法入睡,還好會做夢!」東霖馬光中醫診所醫師蘇英碩指出,自從新冠疫情開始,失眠的患者就佔了門診人數的1/3,其中又以確診後失眠的患者占多數。中醫會依照證型開立中藥治療失眠,平常可以多按摩內關穴、神門穴、三陰交穴、耳神門穴。此外,飲食上建議攝取含GABA、鎂、鈣、維生素D及色胺酸的食
頸椎椎間盤突出(Cervical Spinal Disc Herniation)是指頸椎椎間盤突出,造成壓迫頸部神經,導致疼痛和肌肉功能障礙的疾病。最常見是引起頸部疼痛,蔓延至肩膀、手臂和手指的麻木和刺痛。此外,頸椎椎間盤突出也可能導致頭痛,嚴重的甚至造成脊髓壓迫損傷導致病人腳麻走路不穩。
1名女子患有偏頭痛,之前定期接受治療狀況較為穩定,但因不想一直服藥打針,便毅然停藥,頂多頭痛時吞止痛藥、休息一下,半年後回診精神不佳,自述頭痛症狀加劇,甚至嚴重到嘔吐,極度不適導致錯過賣股時機,損失300多萬。台中林新醫院神經內科醫師、腦中風中心主任林志豪指出,不少人可能認為偏頭痛只是比較嚴重一點的
家有視力退化長者怎麼辦?該如何照顧視力退化長輩呢?對此,五股翔展診所院長傅裕翔表示,可以透過提供良好的環境光線、確保居住環境安全、協助使用輔具、適當的用眼時間及提供醫療護理來照護。他提醒,若長者有其他健康問題,應及時接受治療,以避免疾病對視力造成更多損害。
吃褪黑激素能幫助睡眠?食藥署表示,雖有研究顯示,褪黑激素可增進主觀睡眠品質、稍微減少入睡時間,但這些都不是用來評估睡眠改善的客觀指標。目前醫界對於褪黑激素治療失眠的效果沒有一致共識,有待更多研究評估。民眾若想有好睡眠,建議改善作息,如晚上減少開燈、少使用3C產品、多曬太陽等。
新北市教育局近年來在學校推動觸控式螢幕教學,生生有平板,但新北市議員黃淑君、李宇翔表示,目前新北市近五年國小學童裸視視力不良率47%,國中學童裸視視力更有高達76%的不良率,呼籲推動數位學習過程,更應積極重視孩童視力問題,強化相關資源,建立「校校有眼醫」守護孩童。
若每天上班、上課時常打瞌睡,或一關燈、坐下來就想睡覺,很可能是身體出問題了。胸腔暨重症專科醫師黃軒表示,常打瞌睡代表長期睡眠品質不佳,恐增加肥胖、糖尿病及心血管風險。每晚應睡足7-8小時,並適當運動、減少使用電子產品時間,避免食用過多咖啡因、糖分和酒精,必要時可尋求心理諮詢,避免心理問題影響睡眠品質
近年來,隨著現代人生活步調加快以及電子產品的普及,長時間使用3C已經成為人們的常態,許多人都有用眼過度的情形,除了對於眼睛本身的健康造成問題,也帶來了許多與眼周外觀的負面影響,其中因為用眼過度而出現的眼袋,已經成為許多人面臨的問題之一。為何過度用眼會引起眼袋問題?後天上因為長時間注視螢幕、看書、開車
良好的飲食、生活習慣,可以降低慢性病的風險,不只是成人,孩童也是如此。營養師薛曉晶表示,想要有效預防兒童代謝症候群,就應該改善孩子的飲食,多全榖雜糧及蔬果,並確保充足的活動量,減少久坐,還要有充足的睡眠,才能長高不長胖。薛曉晶在臉書粉專「營養師媽媽曉晶的生活筆記」發文表示,在成年期代謝症候群,包括腹
由於長時間使用3C,人們會經常感到眼睛酸澀,需要頻繁點眼藥水或是尋求食補等幫助眼睛滋潤。對此,中醫師葉姿君表示,若是長期眼睛輕微刺痛或泛紅有血絲,多半都有發炎問題,是因氣血不順堵塞循環導致酸澀,中醫臨床通常將此現象歸為兼證,大多是肝腎陰虛體質或用眼過度者有眼睛酸澀的問題,可透過熱敷按摩、增加氣血暢通
中醫認為「肝藏魂,肺藏魄」,暗示眼睛和肝有關係,然而不只是肝,其他心脾肺腎有問題也會表現在眼睛上!安柏中醫診所副院長施昀廷表示,每天滑手機、追劇、熬夜而感到眼睛疲勞乾澀,也要小心身體是否有哪些臟腑出問題,如果有近視、老花 、乾眼症、飛蚊症、青光眼、糖尿病視網膜病變等疾病困擾,更是要趕快就醫。
在科技公司擔任工程師的40歲陳先生,3個月前開始肩頸痠痛,有時還會伴隨雙手麻木、頭痛、上背或下背痛。原以為休息之後就會獲得改善,但症狀持續3個月,藥物、復健、針灸、推拿治療效果也不佳,經醫師診斷為頸椎小面關節炎,在接受物理治療合併增生注射、衛教後,痠痛獲得解決,長年嚴重失眠也明顯改善。
現代人3C產品不離身,尤其是需要一直盯著電腦的上班族,更容易用眼過度,進而導致眼睛乾澀、疲倦。中醫師表示,若想改善眼睛不適,部分種子類藥物如菟絲子、五味子、枸杞子、覆盆子、車前子、決明子、茺蔚子、青葙子及女貞子具有明目功效,但回到問題的癥結點,還是使用上能遠不要近、能大不要小,手機拿近看最傷眼少用。
近年來生活習慣及工作型態改變,以及長時間使用手機、電腦等電子產品,導致肩頸痠痛的病人逐漸增加,工作相關的肌肉骨骼痠痛也相當常見,醫師表示,根據研究統計,有超過一半的電腦工作者曾經出現肩頸症候群,如果不治療,可能會影響到日常生活,甚至影響工作效率,增生注射合併物理治療可解酸痛,根本之道則是改善不良生活
當長時間緊盯電腦工作、追劇、或滑手機,容易出現眼睛乾澀等問題。醫師表示,眼澀澀是常見的眼部不適症狀,對生活品質造成影響。所以了解成因以及採取適當的生活處理,如熱敷與按摩、保持室內空氣濕度、遠離電子產品,可有效緩解眼部困擾。另,患者應根據自身情況選擇合適的人工淚液,並在必要時尋求專業醫生的藥物治療幫助
隨著3C產品普及化,無論上班、休息整天使用手機、電腦,眼睛總覺得乾澀、模糊。台大生物產業學系老師洪泰雄提醒,長期使用3C產品,會導致乾眼症找上門,建議除讓眼睛放鬆外,也可多攝取含維生素A、C、E及Omega-3脂肪酸、葉黃素和玉米黃質等營養素的食材,有助於增強眼睛血管健康、減少眼睛疲勞、發炎。
台中市太平警分局今日結合坪林警友站、同心慈善會、三信商業銀行、友愛烏龜家族等團體在太平分局廣場辦理捐血活動,邀請民眾共同響應挽袖捐熱血,上午8點多分局前就湧現人潮。台中捐血中心企劃課長陳家綺表示,目前血液庫存量總庫存量正常,約7.9天,O、AB 型偏低,與過年期間相比恢復平穩,但過陣子數字可能會再下
1名女大生因眼睛畏光,看電腦時總將螢幕亮度開到最暗,室友卻認為已經暗到快看不到字,實在很不正常,建議她就醫檢查,發現竟是葡萄膜炎作祟,治療後恢復正常(圖1)。提醒民眾若覺得螢幕太亮,以致眼睛一直覺得不舒服,除了先調整距離、減少使用時間及亮度外,也得當心是眼睛發出求救訊號,務必就醫為宜。
兒童清明連假即將邁入尾聲,作息要調回正常上學起床時間,但小孩越晚越嗨怎麼辦?禾馨民權婦幼診所兒童內分泌科醫師陳奕成表示,可以透過設定固定的就寢時間、把臥室設定為無螢幕區域、將室溫設定為稍微涼爽的溫度、保持臥室安靜、使用深色窗簾遮擋光線、睡前避免咖啡因、大餐和糖果食品。