農曆春節在即,許多人要搭車返鄉。你知道有什麼飲料超利尿嗎?高銘鴻在臉書粉專「大禹治水 恩主公醫院 高銘鴻醫師 三峽北大泌尿科」發文列出6款利尿的飲料,建議搭長途車、開重要會議、甚至是看電影等,無法中斷如廁的情況時就不要喝!高銘鴻指出,利尿飲料有咖啡、烏龍茶、綠茶、柳橙汁、啤酒與可樂這6款,其造成利尿
麵條是人類最古老的食物之一,也是許多人的家常美食,許多人會買回家煮,但不同的麵條有不同的保存方式,食藥署在臉書專頁在「食用玩家-食藥署」及食藥好文網發文分享,正確的麵條保存方式,吃得美味又健康。食藥署指出,中華穀類食品工業技術研究所研究員張宏銘分享,麵製品依照加工製程可分為「生麵」、「熟麵」與「乾麵
減重可以吃麵嗎?營養師戴岑樺在臉書粉專「叮噹營養師」發文指出,當然可以,因為減重最重要的就是熱量赤字,所以選擇怎麼樣的麵才可以把熱量降低很重要了,因此分享4種技巧,讓民眾享受同時,也能減少熱量攝取。麵條種類嘴巴越油膩越要慎重觀察,因為吃下去不只是變胖問題,三高一來心臟也受不了。而選擇較低GI的,雖然
台灣特色茶起源於日據時代台灣客家庄,目前主要生產於苗栗縣、新竹峨眉、北埔鄉、桃園龍潭區以及新北石碇區等,農委會在臉書粉專「行政院農業委員會」發文分享「東方美人茶」的特色與製程方式供民眾了解。農委會表示,相傳早期有一茶農因茶園受蟲害侵食,不甘損失,所以還是將茶至城中販售,沒想到風味特殊大受歡迎,洋行全
耶誕節、跨年將至,聚餐與享受美食的黃金時刻,減肥之路阻礙重重,營養師林雨薇在臉書粉專「林雨薇 營養師」發文分享提升速燃代謝力的3種飲品與生活習慣,美饌之餘也能兼顧體態管理。享瘦3飲品冰水林雨薇表示,喝水對於減重和維持體態效果好,更重要的是,喝水也可能會暫時加速你的代謝,已有許多研究表示,喝約500m
冬天氣溫驟降,火鍋、薑母鴨、羊肉爐等鍋物大受歡迎,六福堂中醫診所在臉書發文整理出不同體質的飲食指南及適合的湯底,並建議民眾可以多攝取蔬菜,主食最後才吃。●氣虛型:應避免油膩、生冷的食物,推薦羊肉爐湯底。●陽虛型:應避免生冷、苦寒的食物,推薦薑母鴨湯底。
天氣漸冷,暖呼呼的滷味是完美的晚餐及宵夜夥伴,面對琳瑯滿目的食材該怎麼下手才比較健康呢?營養師張家榕在臉書專頁「Angela營養師」及個人網頁分享,吃滷味時的5個替換原則,吃了不水腫也不發胖。●蔬菜類:除了綠色青菜、高麗菜、花椰菜之外,白蘿蔔、海帶、玉米筍、四季豆、瓜類、木耳、菇類(香菇、金針菇、杏
茶也能幫助控制體重?營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文指出,有些茶能降低身體「變胖」的能力,並介紹6種茶可減少體內脂肪:綠茶、烏龍茶、普洱茶、南非國寶茶、白茶、薄荷茶,其中薄荷茶要特別注意不可攝取過量,此外有抑制母乳的可能,產後婦女不宜食用。
假日想來杯手搖飲料嗎?營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏營養師」發文提醒,手搖飲料除了熱量之外,精製糖的攝取量也是陷阱之一,隨便一杯全糖飲料基本上都會超過標準;因此她整理出康青龍全品項的「奶茶/鮮奶類」、「水果茶」與「手搖茶」,從中分別點出熱量與含糖量的排行,供民眾參考。
不少外食族享用晚餐時,很常怕吃錯餐點熱量爆表!營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏營養師」發文,針對民眾常吃的火鍋店、麵店、餃子館、便當店、速食店與牛肉麵店,整理出低熱量的晚餐搭配組合,供民眾參考。火鍋店●主食:烏龍麵●蛋白質:低脂海鮮●配菜:菜盤
珍奶熱量高,轉喝「水果茶」會更健康嗎?營養師指出,水果茶的精緻糖也多,若點大杯全糖,有些品項甚至有超過100克的糖,並提醒4原則:能多喝水是最棒的、加料飲品點無糖就好。因很多料已含有蜜糖、糖點越少越好、不要誤以為酸的飲品糖會加較少。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏營養師」發文分享一芳水果茶的熱量排行榜
「花茶」其實是用香花和茶葉一起窨(音同「印」)製而成的,且可用於薰製花茶的香花植物甚多,農委會為大家介紹茉莉花、桂花、秀英花、含笑花、七里香、玉蘭花、柚子、梔子花、樹蘭香花植物的特性與薰製花茶方法。農委會在臉書粉專「行政院農業委員會」發文表示,花茶是一種獨特茶類,屬於再加工茶,又稱薰花茶,利用茶葉吸
有些正在減肥民眾會覺得喝著無糖的飲料,就不會影響著體重。但營養師提醒,儘管飲料無糖,若是配料仍是澱粉或是含糖的食品,仍有可能因為吃下這些「隱藏地雷」而累積不少熱量。李婉萍在「李婉萍的營養天地-健康與飲食素養」頻道發影片說明,如果選擇無糖綠茶、紅茶或是烏龍茶是不會有影響,但如果是喝無糖珍奶,珍珠就是澱
牛肉麵是台灣的國民美食,其中的「牛肉」可細分為牛腱、牛腩等部位,營養師程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師」發文分享12款台灣常見麵類的熱量,她建議吃牛肉麵時,選擇牛腱肉,而非牛腩肉,因相同重量下,牛腩比牛腱足足多了2.4倍熱量、5倍的油,且少25%的蛋白質。
喝茶好處非常多,可以抗氧化、預防癌症。翰醫堂中醫診所在臉書發文分享,在不同的時機點喝茶也會有不同效果,還可以幫助身體減輕負擔。喝茶4個時機點●吃油膩的肉類:黑茶黑茶性溫,可暖胃、消滯和醒酒,常見茶種有:普洱、六安茶、青磚茶。●吃甜膩的點心:紅茶
外食頻繁攝取的油量與脂肪易過高,不僅容易發胖長期下來還會造成健康問題,究竟外食該怎麼吃呢?營養師分享5大類各5項健康食品,自由搭配起來超過3千種組合,飽腹之餘也能均衡飲食。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文指出,午餐外食可從下列各類食物中擇1搭配:
武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)的疫苗接踵如火如荼地進行,近期卻傳出新北市三峽恩主公醫院誤將未稀釋的BNT疫苗注射到25位民眾身上,對此,醫師表示,應肯定恩主公醫院的誠實告知,願意為病人安全負責的態度,並解釋施打BNT疫苗的前置作業。
普洱茶湯可防蛀牙!中興大學研究團隊發現,普洱茶跟烏龍茶、綠茶等相較,多了水解型鞣酸單寧「消脂素(strictinin),可抑制生物膜的形成,讓蛀牙菌不易附著在牙齒表面,達到預防蛀牙的作用,研究成果將於10月刊登於國際期刊《牙醫科學期刊》(Journal of Dental Sciences);興大另
近日氣溫持續高溫炎熱,適時的補充水分才能避免熱傷害。但是民眾該怎麼喝水才能滿足身體的需要?對此國健署提出「喝開水5要訣」的技巧,提醒處於高溫環境時,要多補充水分,民眾也能用尿液的顏色來判讀水喝的夠不夠。國健署表示,要避免熱傷害切記掌握三要訣:「保持涼爽、補充水分、提高警覺」。每日建議成人飲用6-8杯
夏日高溫,不少民眾會選擇來杯冰涼的飲料消暑解渴;對此,營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文分享,常見20款飲料熱量排行榜,供民眾參考。並建議,每天至少要喝2000c.c.的水,對身體是最棒的!高敏敏表示,平常喜愛喝茶類的人,要小心很多含糖茶的精緻糖量也不低!另外,選奶茶類或冰沙的人,平常可能