秋天到了,許多人因換季噴嚏打不停、鼻水流不完,皮膚也易發癢,全都是因為惱人的過敏。對此,醫師指出,換季時日夜溫差大,容易引發過敏反應,若想改善,可從日常生活習慣調整,並分享了5個方法,幫助過敏兒減緩不適。避開食物過敏原新北市立土城醫院整形外科主治醫師李秉勳在臉書粉專「阿勳醫師的美食美麗日記 新北板橋
每天外食不知道吃什麼?營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏營養師」發文列出6大常見店家,包含火鍋店、麵店、壽司店、便當店、速食店、牛肉麵店,個別建議主食、配菜及飲品選擇,可以吃得更健康、均衡,降低熱量又美味。火鍋店●主食:建議選擇烏龍麵及冬粉,兩者熱量較低同時具有飽足感。
茶幾乎是雅致生活的代表,不僅深受大小朋友喜愛,營養價值也高,不過冷泡茶要怎麼泡才正確?對此,農委會表示,相較於熱茶,冷泡茶的沖泡過程較簡單,且因帶有鮮甜滋味的胺基酸,因此即使低溫冷泡也容易溶出。此外,冷泡茶因帶有苦澀味的兒茶素或咖啡因較不容易溶出,所以喝下後也較不會睡不著。
在季節交替時,許多人都會有過敏的困擾;對此,營養師表示,過敏可以透過吃益生菌來改善的,只是市面上的益生菌產品琳琅滿目,並不是所有菌種都能改善過敏,而是要挑選有科學實驗證據的益生菌才有用。廖敏涵在臉書粉專「Ruby兔子/營養師」發文表示,當人體遇到外來抗原(如:塵螨、動物毛髮等)或特定食物(如:蛋白、
許多人在減脂的過程中,身體為了保護自身安全,啟動保護機制降低基礎代謝率,導致減脂卡關;對此,營養師程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師」以及個人網站發文表示,可以善用12種燃燒系食物,幫助促進代謝,燃燒熱量。促進代謝的12種食物可以這樣選●蛋白質食物
紅茶不管單喝或是做成甜品都受人喜愛,但紅茶有哪些好處呢?醫師表示,紅茶含有非常多的多酚,能夠當作腸內菌的食物,且也能改善菌叢不平衡引起的肥胖,不過不論是哪種茶,容易對咖啡因失眠的人還是建議在下午2點前喝完。鄰好西醫診所李思賢在臉書粉專「思思醫師,陪你健康的好朋友」發文指出,綠茶跟紅茶的差別不再於種類
小便帶血有可能是服用某些藥物或是吃紅肉火龍果等食物所引起,但排除藥物及食物的因素後,仍出現血尿可別輕忽,醫師提醒,無痛血尿有可能是重大疾病的初始表徵,並解析7種常見原因,提醒民眾若出現血尿,應盡早就醫,查明原因,以對症治療。振興醫院泌尿科醫師蔡昇翰在臉書粉專「大鵰職人的日常」發文表示,雖說部分食物與
減肥時,您心中是否出現過這幾個疑惑,例如應該在哪個時間量體重呢?體重數字越低代表減重成功?遇到體重停滯,代表不夠努力嗎?對此,好日子診所醫師李文祺於臉書粉專建議,量體重最客觀的時間在早上和睡前,而且不要一味追求體重機的數字,停滯期出現則是身體自我保護機制。
你吃的茶油,是茶籽油還是苦茶油呢?行政院農委會農糧署在臉書粉專「鮮享農YA - 農糧署」發文分享,這兩種油在香氣及外觀上略顯不同,但都具有高發煙點(>250°C)的優點,不易起油煙,無論涼拌或高溫油炸都適合,建議可以輪流搭配使用。●茶籽油:
女性肥胖容易衍生一些婦科問題,但有些人減重時怕吃澱粉,攝取時小心翼翼甚至不吃,反而可能造成反效果。新竹國泰醫院婦產科醫師張瑜芹與新北板橋土城長庚整形外科醫師李秉勳分享,4個聰明吃麵條的方法,讓民眾放心食用又不怕胖。張瑜芹在臉書粉專「美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹竹北 張瑜芹醫師」發文表示,若想追求熱量
天氣炎熱,想喝上一杯清涼的冷飲卻又怕變胖,營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」分享,選擇茶就對了,她點出了3種適合的茶飲,分別為白茶、綠茶以及烏龍茶,並指出茶的確有許多有益健康的營養成分。朱瑞君表示,茶自古以來一直被東方人所愛戴,常喝茶不但可以防癌、控制血脂、血糖,甚至預防失智,還可以提神
喜愛喝茶的民眾應對蜜香茶不陌生,可能有人會以為甜蜜滋味是因添加了蜂蜜。不過,行政院農委會農糧署在臉書粉專「鮮享農YA - 農糧署」發文表示,這種特殊風味其實是與常見害蟲「小綠葉蟬」有關,而非蜂蜜。農糧署說明,在葉片茂密的果樹、作物時常能見到小綠葉蟬的身影,沒想到經過這種「害蟲」吸食的茶菁原料,加工後
春去夏來,時序已經進入夏天,營養師余朱青表示,換季是過敏高峰期,建議可以運用飲食,來達到「天然抗敏」的效果,在避開不適合自己的食物的同時,也盡量攝取維生素C、鎂、木犀草素、花青素、兒茶素、檞皮素6種營養素。余朱青在臉書粉專「余朱青 營養師」發文說明,這6種營養素有助於腸道健康,有抗發炎、抑制腫脹等功
飲茶文化在台盛行,在便利商店、飲料店都能輕易買到茶飲。營養師楊斯涵指出,茶葉有茶多酚可協助抗氧化,若發酵的話,有部分茶多酚會慢慢轉變成茶黃素、茶紅素等,不過仍具有抗氧化能力。她也提醒但有胃食道逆流、潰瘍發作或是有結石體質者,需適量飲用。楊斯涵在臉書粉專「楊斯涵營養師的美味生活」發文表示,茶葉含有茶多
近年來,康普茶在世界各地掀起潮流,不少歐美大明星都跟上這股風潮。到底康普茶是什麼?對此,食藥署邀請營養師鄭文怡來解析,讓民眾不僅輕鬆跟上潮流,更能學習聰明飲用。鄭文怡指出,所謂的康普茶,可以用任一種茶葉當基底,如紅茶、綠茶、烏龍茶、普洱茶等,再加上水、糖、與紅茶菌(又稱紅茶菇,是由酵母菌加上醋酸菌所
有些民眾嘗試各種極端減肥法,只為追求良好體態,台北市營養師公會居家照護營養師程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師」及個人網站發文指出,體重不會在一夜之間變重,也不會在一夜之間消失,用溫和的方式也可以自然減重,對此,程涵宇整理出以下9個瘦身技巧:1、多吃蛋白質:高蛋白飲食有助於促進新陳代謝,提供飽足感,保持
腎臟病患者不僅用餐需低磷鉀鈉低蛋白,搭配的飲料也不能輕忽,對此,欣成診所腎臟科主治醫師陳彥成提醒,有水腫和高血壓症狀的腎臟病患者應避免咖啡、茶的攝取;至於酒會傷肝,而肝臟受損也會直接影響腎臟功能。有水腫、高血壓患者應避免含咖啡因飲品陳彥成在臉書粉專「陳彥成醫師 Yen-Cheng Chen」發文指出
台中市昨天(10日)本土無確診,不過市府分別於接獲屏東縣與新北市通知,外地縣市3位確診者,包括案19441、19479及19480,三位曾於2月2日、2月4日同行來台中。市長盧秀燕表示,市府獲報後立即展開疫調,目前三名確診者足跡,包含高鐵台中站、梧棲區頂魚寮公園、梧棲區四國金子烏龍麵、大安濱海樂園均
泡茶不僅修身養性,對身體健康也有益,農糧署在臉書專頁「鮮享農YA - 農糧署」發文分享不同茶種的泡茶小撇步,供民眾參考。農糧署指出,用200CC容量以下的小壺沖泡時,茶葉與水的比例為1:10。綠茶、文山包種茶、東方美人茶的置茶量約2分之1壺至4分之3壺;高山茶、凍頂烏龍茶、鐵觀音的置茶量約4分之1壺
今年春節連續假期長達九天,接踵而來的大魚大肉,是否影響肚子脹、腦袋昏昏呢?對此,昌盛堂中醫診所中醫師林立涵中在臉書粉專「昌盛堂中醫診所」發文分享2招撇步,讓民眾輕鬆擺脫圓滾滾的小肚子,神清氣爽過新年。穴位按摩●足三里穴:位於小腿前外側,膝關節以下約4橫指,脛骨粗隆往外1橫指處。能促進腸胃蠕動、促進消