先前有藝人說「預防高山症請丈夫購買威而鋼」,也有許多人以為「預防高山症帶威而鋼就好」,其實不然,日康診所副院長、家庭醫學科醫師陳崇賢表示,高山症是突然到了高海拔,身體還來不及適應這樣的氣壓及氧氣濃度,就開始出現症狀,而威而鋼與犀利士等壯陽藥物僅能預防高海拔肺水腫,無法治療急性高山病與高海拔腦水腫。
炎炎夏日,除利用冰品解熱外,也有不少人會吃綠竹筍來消暑。國健署表示,綠竹筍與一般葉菜營養價值差不多,且每100g就有1.7g纖維。至於要挑到好吃不苦綠竹筍,建議筍形要矮胖短形、外觀呈牛角彎曲狀、筍尖無綠色枝葉、筍底部纖維較細為主。國健署在臉書粉專發文指出,綠竹筍主要的產季在4月-10月,剛好在炎熱的
火龍果營養價值高、熱量低,是不少人的減肥聖品。營養師李婉萍表示,無論是紅肉或白肉,都有不錯的膳食纖維、葉酸及多種礦物質,也有能清除自由基的多醣體、多酚類和黃酮類等營養,對於便秘、孕婦和減重者都有幫助,但對於限鉀、糖尿病、高血壓等患者,食用則須注意攝取量。
酪梨營養超豐富,不管製成沙拉或配牛奶都深受眾人喜愛。營養師劉雅惠表示,雖然酪梨好處多,富含單元不飽和脂肪酸,能保護心血管;富含維生素C、E,能抗氧化;延長飽足感,降低進食慾望;含維生素A能保護眼睛。但因有7成熱量來自於油脂,若盡情大吃還是會發胖。
天氣悶熱,除留意多喝水來預防中暑外,吃對食物也很重要。營養師李婉萍表示,芹菜不僅含水量高,有助清熱解暑,更富含鉀、鈣,有利降血壓、強健骨骼;芹菜素含有類黃酮,能降低發炎反應,適合胃不佳的孩子食用。此外,許多人烹煮芹菜會摘掉葉子不吃,但其實它的營養極高,胡蘿蔔素含量是芹菜莖的88倍、維生素B1則是莖的
綠竹筍清甜不膩,加上咬下去脆脆的口感,再搭配軟Q的排骨,讓人忍不住大快朵頤。營養師李婉萍表示,綠竹筍含有非常高的粗纖維,能提供相當程度的飽足感,且熱量與脂肪含量都不高,很適合減重的朋友攝取;纖維也能促進腸道蠕動,因此有便秘困擾者可嘗試多吃一點,幫助便便順暢。此外,它也有助降血脂肪,很適合與其它食材做
文 / 李郁潔想要給媽媽驚喜,除了送禮、聚餐吃好料,是否還有其他的選擇?不妨送「健康」給最親愛的媽媽。以下提供媽媽們健康保養建議。骨質流失李郁潔指出,現代人飲食不均衡、缺乏運動,當沒有時間曬太陽、骨質密度不佳時,發生跌倒可能造成骨折及行動不便等併發症,重重影響了生活品質,嚴重時,甚至會導致死亡。
為保護未成年人遠離菸害,衛福部國健署委託消基會進行「制服喬裝測試」,安排秘密客穿著學生制服到四大超商、連鎖超市及檳榔攤買菸,調查商家是否會主動確認年齡並要求查驗證件或拒賣,結果發現逾3成業者違規賣菸,以檳榔攤違規率最高。國健署今(31日)公布「2022年菸品販賣場所查核結果」,全國共抽查663家販菸
1名68歲伯伯匆匆忙忙地從停車場快步走到診間,因看診時間接近了,診間外有血壓計,立即坐下來量測血壓,血壓竟然高到190/100毫米汞柱,他有點納悶,平常在家裡血壓都在130/80以下。另1名70多歲婦人較早到醫院,好整以暇地坐在診間為,已經休息了半小時,平常在家收縮血壓大都在110~120之間,從來
絲瓜營養好,且無論清炒、拌麵或煮湯都相當美味。五股翔展診所院長傅裕翔表示,絲瓜富含胡蘿蔔素、維生素C和E、水溶性/非水溶性纖維、葉酸等營養素,有助美白、抗氧化、消水腫、防便秘,但經常腹瀉、手腳冰冷、脾胃較虛弱的人不宜多吃。傅裕翔在臉書專頁「你的主廚醫師 傅裕翔 高齡醫學內科 新北五股成泰 長照養生抗
小瑩(化名)在30歲那一年,結束14天的日本蜜月旅行後,回國就因為昏倒被送進急診,檢查發現是「心臟衰竭」,轉介門診進一步尋求病因,竟確診為「肺動脈高壓」,進而驚覺先前的食慾不振、雙腳水腫像「麵龜」、異常喘等症狀,都是疾病作祟。醫師提醒,若過馬路走輸小綠人,可能就是警訊,建議進一步就醫檢查。
小瑩(化名)在30歲那一年,結束14天日本蜜月旅行後,回國就因為昏倒被送進急診,檢查發現是「心臟衰竭」,轉介門診進一步尋求病因,竟確診為「肺動脈高壓」,進而驚覺先前的食慾不振、雙腳水腫像「麵龜」、異常喘等症狀,都是疾病作祟。醫師提醒,若過馬路走輸小綠人,可能就是警訊,建議進一步就醫檢查。
日常生活中可能會看到白色、紫色的糯米,但你有看過紅色的嗎?農糧署表示,紅糯米又稱紅栗米、紅香糯,是帶有糯性的糙米,富含鐵質及花青素,過去在原鄉部落裡是婦女的坐月子聖品,但栽種不易、產量較少,只在重要慶典或親友貴客來訪時,才會拿出來招待客人。
國內至今累計25例猴痘,衛福部疾管署副署長羅一鈞表示,前天已修訂猴痘個案處置流程,並於昨天發出致醫界通函,疑似或確診個案由臨床醫師評估有無重症或具重症風險因子,以及家中條件,若「醫療上無住院治療照護之需要」,且「家中條件適合(可1人1室)」,就可返家自主健康管理。
知名美女主播劉涵竹今(13日)透露,過去一直以為自己是敏感肌,只要氣候變化或是曬太陽、吃刺激的食物就會臉紅大爆炸且久久不退散,只能靠化妝品蓋住紅腫的地方,直到醫生告訴她臉上有蠕形蟎蟲,才發現自己是「玫瑰斑」病友,所幸對症下藥後解決了蟲蟲危機,膚況變好,素顏出門也不怕。
世界衛生組織(WHO)28日針對武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情新階段,更新疫苗接種指引,不再建議一般、中度風險成人額外接種加強針,因為好處「微乎其微」。健康的兒童和青少年也不再需要接種疫苗,但是年長、高風險群,仍應該在最近一次接種疫苗後的6到12個月接種加強劑。
近期國內鬧蛋荒,營養師馬鳳吟表示,補充蛋白質不一定只能吃蛋,還有不少食物能替代。她列舉動、植物性蛋白質來源,其中,毛豆每百克的蛋白質含量超越蛋,有植物之肉美譽,同時富含膳食纖維、抗氧化物,也是減肥最佳零嘴。馬鳳吟在臉書粉專「熟齡保健專家-馬鳳吟營養師」發文指出,蛋白質是人體重要3大營養素之一,具有建
虱目魚肉質細緻味道鮮美,魚肚有很豐富的油脂。營養師簡鈺樺表示,100公克虱目魚肚,可吃到33毫克EPA與173毫克的DHA,但由於每日Omega-3建議攝取量為300-500mg,因此建議再搭配6大類其它含有好的脂肪食物,但若害怕脂肪攝取過量,也建議避開魚肚,選擇其他部位食用。
「醫師,最近天氣變化大,我昨晚頭痛睡不好,今天早上量血壓160,讓我好緊張……掛號完來醫院再量血壓,竟然衝到180!我是不是有高血壓?」台灣民眾大多知道長期血壓升高對身體有害,但是對於血壓的概念仍然很模糊,2022年中華民國心臟學會推出的新版高血壓治療指引詳細說明相關事宜。
近年來,生酮飲食成為熱門飲食法之一,但營養師李芷薇表示,根據國健署最新公布的台灣成人肥胖防治實證指引,生酮飲食在醫護人員及營養師監督下,可達到「短期」減重效果,但不能做為長期的飲食營養介入方式。此外,研究顯示,有無吃早餐的減重效果一樣,因此減重時仍可吃早餐。