羅碧/核稿編輯一般人常口耳相傳「多看綠色,能保護眼睛 」,甚至有人因此把電腦螢幕改成綠色,想要保護眼睛。不過彰化羅眼科體系醫療長謝嫣文在臉書專頁「羅眼科睛采眼科-彰化白內障視力保健專家」發文指出,只要是看手機或電腦都是近距離用眼,無論看什麼顏色都沒有太大差別。真正能護眼的方式是看遠方的天際線和綠色植
葉立斌/核稿編輯減重量體重,如同理財需要記帳一般,必須知道帳戶裡面的餘額是多少,才知道如何控管支出量。好日子診所醫師黃煜晏指出,減重時每天量體重的人,瘦得較多,也比較不會復胖。另,他也分享幾種測量小竅門,其中提到,每天在同樣狀態量體重,比較有參考價值,建議在早上起床、排尿跟排便之後測量,這時候的體重
肌筋膜疼痛症候群(myofascial pain syndrome)是一種影響肌肉和筋膜的慢性疾病,患處會有激痛點(trigger point)導致局部按壓痛或轉移疼痛(referred pain)。肌筋膜疼痛症候群聽起來很神秘又拗口,但其實臨床上很常見,每5個人中,可能就有4個曾經有此類疼痛經驗,
劉力仁/核稿編輯全家大小一起用餐幸福又溫馨。一篇國外研究也指出,每週至少一起吃3到4次晚餐對兒童發育有正面影響,並且與兒童超重和肥胖、藥物濫用、青少年懷孕、憂鬱和飲食失調的發生率較低有關;也會擁有更高的自尊心、更好的學業成績。且家庭聚餐通常會準備蔬果等較具營養價值的食物,可以幫助兒童與成人學會喜歡各
「醫師,這是公司健康檢查的報告,有好幾項紅字,包括血壓、三酸甘油脂、空腹血糖與腰圍的數值都偏高,但平常身體沒有任何不舒服,我該如何是好?」這是在門診常聽到的對話。3高加2害5大指標 若有3項就符合●血壓偏高(收縮壓≧130mmHg或舒張壓≧85mmHg)
沈莉馨/核稿編輯長智齒可以說是成長必經的痛,某些斜躺智齒還會造成食物蛀牙、牙周病問題而不得不拔。祐民植牙矯正中心院長楊大為分享,拔牙後通常會放置膠原蛋白,作用在於吸收傷口血液,以讓傷口癒合速度快一些,更重要的是讓術後過程舒適一些,或是做為骨粉的輔助腳色,促進骨頭生長。
沈莉馨/核稿編輯403花蓮強震讓人恐懼與無助,加上頻繁的餘震,許多人出現情緒低落與睡不好的狀況。芳療師陳美智表示,當心情過於緊張時,可能會出現失眠、呼吸不順暢、腸胃消化不良等問題。這時候,可以透過「橙花精油」與「薰衣草精油」來幫助緩解焦慮的心情。
羅碧/核稿編輯現代人從老到小,幾乎人手一支手機,且使用時間長,小心增加青光眼等眼睛疾病風險。營養師王證瑋建議,多吃6種營養素護眼,包括:花青素、藻(蝦)紅素、葉黃素及玉米黃素、維生素C、Omega3及B群。王證瑋在臉書專頁「營養小當家_阿罐營養師」發文表示,眼睛是靈魂之窗,但現代人不論小朋友到長輩,
台灣位處地震帶上,強震後餘震不斷,常常讓人緊張好幾天,甚至有些人在沒地震時也會感覺到搖晃,尤其921大地震帶來創傷後壓力症候群(PTSD)可能喚起心靈創傷記憶,諮商心理師公會全聯會今(4日)提供5招來幫助自己及身邊的親友自我安頓。台安醫院心身醫學科暨精神科主治醫師許正典指出,曾經因地震帶來創傷的民眾
葉立斌/核稿編輯現今社會3C產品使用普及,不論是使用電腦辦公,或是利用手機玩手遊等,容易影響眼部健康,進而出現近視、青光眼、白內障等問題。彰化羅眼科診所總院長羅英源在臉書專頁「羅眼科睛采眼科-彰化白內障視力保健專家」發文表示,白內障手術較常使用的技術,稱之為超音波晶體乳化術,手術過程包括:病歷評估和
花蓮地震撼動全台,衛福部中央健康保險署今(3日)表示,地震造成部分區域災情,可能有民眾無健保卡但需就醫,已請各特約醫療院所協助以「例外就醫」提供醫療服務,另民眾若因地震健保卡遺失或毀損,健保署將免費換發一張新卡。健保署承保組科長謝沛鈞表示,受地震影響,部分區域傳出災情,可能有民眾無健保卡但需要就醫,
林惠琴/核稿編輯在作業、電視、遊戲、手機的環境下,沒有近視、沒有戴眼鏡的小孩堪稱稀有,他們是天賦異稟才能有良好視力嗎?和欣視光眼科診所醫師林于皓指出,造成近視最主要的因素為長時間近距離用眼,如果平時喜歡出去玩,曬太陽生成維生素D有助延緩近視,也有研究發現,睡飽的小孩,大幅降低近視風險。
沈莉馨/核稿編輯睡覺時開小燈會影響睡眠品質,且不同顏色的燈光也會產生不一樣的影響。醫師黃軒表示,不同顏色的光,調節身體褪黑激素(Melatonin,一種有助於調節睡眠的荷爾蒙)的分泌,起著至關重要的作用。藍光可能會擾亂睡眠,紅光可以提高睡眠品質,綠光或黃色似乎對褪黑激素分泌和睡眠的影響有限。而最好的
沈莉馨/核稿編輯失眠不只會有熊貓眼,小心罹患青光眼!諾貝爾眼科診所主治醫師林宜鴻表示,台灣的失眠盛行率高達17%,每6人就有1人有失眠困擾,不過長期失眠易使眼睛出現疲勞等問題外,還容易罹患青光眼、乾眼症。林宜鴻在臉書專頁「鴻眼醫生|林宜鴻眼科醫師」發文分享,台灣的失眠盛行率高達17%,每6人就有1人
沈莉馨/核稿編輯每年3、4月媽祖遶境全台陸續展開,您有注意過扛神轎者頸後多有腫一包嗎?彰化馬光中醫診所中醫師羅凱陽表示,這就是所謂的神轎繭包(富貴包),常見於長期低頭的族群,如使用電腦、滑手機、低頭走路、縮胸駝背等,除了治療外,也可透過「左右開弓似射鵰」、「五勞七傷往後瞧」及「肩膀繞圈運動」3動作,
別當低頭族,小心頸椎椎間盤找上門!林姓竹科工程師,今年40歲,因上班長時間低頭打電腦,導致身體各處痠痛、僵硬,連睡眠品質也很差,因酸痛感延伸至雙臂和肩胛骨內側,睡覺時頸部後方也痛到無法平躺,半夜也因手麻而驚醒,到新竹馬偕紀念醫院求治,經X光及頸椎磁振造影檢查發現,林男的脖子已前傾嚴重,頸椎椎間盤全被
羅碧/核稿編輯該不該給孩子使用手機呢?台北市童伴心理治療所所長蔡百祥表示,與其拒絕使用小孩使用智慧型手機,不如考慮4招,讓小孩循序漸進接觸智慧型手機,包括:從智能產品開始、選擇專為兒童設計的手機、約定使用及樹立榜樣。蔡百祥在臉書粉專「蔡百祥臨床心理師」中發文指出,智慧型手機普及之後,雖然對生活帶來便
羅碧/核稿編輯忙碌了一整天,終於躺在床上,想好好睡一覺,卻發現翻來覆去怎麼也睡不著?眼看著時間一分一秒流逝,愈著急就愈難入睡;台北同伴心理諮商所所長余佳容建議,不妨試試睡前閱讀,減輕壓力、促進入睡,還可以改善記憶力,但是挑對讀物很重要,應選擇紙本書、避免恐怖驚悚內容,以及有興趣的書。
高齡化社會到來,失智症比例逐年攀升,台北市文山區健康服務中心與台北市立聯合醫院失智症中心合作推出全國首創山林社會處方箋「三貓處方箋」,串聯貓纜、貓空、動物園(貓熊)等文山在地資源,設計融合動態、心靈、療癒與紓壓四大解方,讓有憂鬱傾向的長者免費搭乘纜車並參訪動物園,走出情緒低潮也延緩失智。
羅碧/核稿編輯在家休息耍廢時,容易用不良姿勢滑手機、追劇,這樣的壞習慣小心枕神經疼痛找上門!醫師謝炳賢表示,引起枕神經疼痛的主要原因是,姿勢不良導致頭頸部肌肉僵硬。例如躺著或低頭滑手機,並且後腦勺一陣一陣抽痛,甚至蔓延到肩膀和手臂。而枕神經疼痛就是神經受到夾擠與壓迫而產生疼痛。若按壓激痛點,可能有頭