鹹味可麗餅中增加了蕎麥粉的比例,營養更豐富。如果沒有蕎麥粉,也可以用烘焙材料行常見的裸麥粉等量替換,還可以依據喜好變化配料:鮪魚、火腿、起司、燻鮭魚、燻雞⋯⋯都好吃!
腰內肉、梅花肉、菊花肉、松阪豬......走進超市或菜市場,你知道這些分別是豬肉的什麼部位嗎?哪塊肉的油脂含量最低呢?營養師團隊「好食課」就用一張圖整理標示豬肉12個部位的營養成分,令人意外的是,有好幾個常見的肉品都暗藏了油脂地雷,甚至脂肪含量比蹄膀還要高!
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呂昇達老師極愛日式湯種舒芙蕾吐司,特別提供他個人最愛的吃法「卡士達厚片」。呂老師表示,這樣吃最能品嘗日式湯種舒芙蕾吐司的原味,亦能展現卡士達的美味,同時大大滿足麵包胃和甜點胃。
每年接近清明時節,梅農們開始在結滿青脆梅果的林子間穿梭忙碌,因為四月正值台灣梅子的盛產季節!這一顆顆酸溜溜的梅子,吃法其實非常多元,現在就來學會青梅的 3 種醃法,做出各式梅子零嘴吧。
1南瓜去皮切小塊蒸熟後濾掉多餘水份,壓成泥並拌入糯米粉、糖、鹽、沙拉油(若太乾可酌量補些水),揉成麵糰備用。
雞胸肉是非常健康的食材,低脂營養,CP值高又好料理,不過缺點就是因為油脂含量少,非常容易煮乾煮柴。這次帶來超認真教學,手把手帶大家做出軟嫩的雞胸肉,水煮、香煎兩種口感都沒問題,帶你告別乾柴與老肉!
1電鍋外鍋加入一杯水,按下開關先預熱。豬肉絲加入醃料抓醃入味。
1薑、辣椒、青蔥都切末備用。苦瓜去蒂頭,切成5~7公分寬的大圈狀,再將苦瓜中間的囊籽用湯匙刮除再洗淨。
編按:夏天即將來臨,想跟阿妹一樣瘦出「鉛筆腿」、穿上帥氣美麗的夏裝,聽說戒吃澱粉好有效?只吃蔬果讓體重很快就下降?可是不僅天天餓肚子,更覺得越來越不開心……擁有15年以上臨床診療經驗、經常受各大媒體邀約採訪的資深營養師劉怡里,在新
1薑、蔥、辣椒切末備用。大蝦仁去背去沙筋,泡冰塊鹽巴水15~30分鐘,接著過濾洗淨擦乾。
1奶油放至室溫軟化,加入糖粉拌至光滑,再分次加入蛋黃拌勻。
1洋蔥、蒜仁、紅蘿蔔炒香,之後加入辣椒粉跟咖哩粉續炒。放入橘扁豆、馬鈴薯、適量水、薑黃粉、鹽、糖煮約5-6分鐘,稍微放涼為餡料。
點碗魚湯麵,上桌竟然沒有魚?別誤會,整條吳郭魚的魚肉和鮮甜其實已經燉煮到跟湯頭融為一體!就像到台南早餐一定少不了牛肉湯,這道緬甸傳統小吃「魚湯麵」對當地人來說也是早餐首選,加上米線,灑幾滴魚露、檸檬汁,鮮香美味到把舌頭都吞下去啦!
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「老公、兒子最愛吃我滷的豬肉,今天就幫他們滷一鍋吧。」正準備要拿鍋子,想起早上看的電視節目,裡面的營養師說:「要小心氧化膽固醇,是引發心血管疾病的關鍵!」但哪些食物不能吃?多吃蔬果就能幫助身體排毒嗎?擁有15年以上臨床診療經驗、經常受各大媒體邀約採訪的資深營養師劉怡里,在新書《全民營養必勝攻略》中,分享常困擾大眾的觀念迷思,用淺顯易懂的方式教導正確的營養新知,讓你吃好、吃對、吃營養。
1厚片吐司去邊,切長條狀,接著放置室外稍微風乾定型。
超水嫩、會牽絲的鮮奶麻糬,跟一般的麻糬口感不一樣,更加Q彈柔滑,而且具有濃濃的奶香味!自己做只需要3種便宜好買的食材,15分鐘內就能簡單完成,這道香甜軟糯的甜品,冷吃熱吃都一樣美味!不用加糯米粉,只使用木薯粉就不怕胃脹氣喔!
冬日盛產大白菜,韓國有著名的韓式泡菜,台灣也有自己的經典!只要掌握了燉煮柔嫩的口感、鮮美豐富的湯汁,就能做出超下飯的白菜滷~ 很多人都想知道,有什麼方法可以加化煮軟的速度,或者不用慢慢熬高湯,就能做出美味的白菜滷,快把小撇步學起來,成為餐桌常客不成問題!