今(22日)是24節氣中的「小雪」,是冬季第2個節氣,此時冷、濕空氣交雜。對此,中醫師表示,節氣小雪養生強調「藏」,《黃帝內經》中說:「冬不藏精,春必病溫」。冬天要養好腎,到了春天肝的生發功能就會得到滋養,因此中醫師提出4個要注意的養生要點,包括多曬太陽、多柔地筋、多泡雙腳、黑多補腎。
1名媽媽利用休假空檔在家追劇,甚至天天熬夜看手機,結果每天起床眼睛乾到睜不開,且猛點人工淚液也沒效。對此,中醫師表示,如果經常點藥水仍無法緩解,建議可以用中藥治療改善。此外,食物方面,平常多吃一些糙米、豆類製品、五穀雜糧,或是茄子、菠菜、地瓜、香蕉等,至於辛辣食物、酒、肉類魚蝦則宜少吃。
相信許多人多少都有因忙著打電腦、打電動、追劇、工作或因出去玩擔心外面廁所太髒,而憋尿的經驗,不過憋尿其實很傷身。對此,泌尿科醫師表示,憋尿的壞處有4種,其中,憋尿若導致結石產生,疼痛感甚至堪比生產,建議民眾儘量少憋尿。顧芳瑜泌尿科診所院長顧芳瑜於臉書粉專「鳥科學先生-泌尿科顧芳瑜醫師」發文提到,憋尿
現代人生活忙碌,許多人在工作壓力大時,會想要吃點高熱量的甜點和油膩食物,胸腔暨重症專科醫師黃軒表示,有研究顯示,吃油膩食物和甜食對大腦起了安定作用,但若是長期食用,恐會帶給身體健康負擔。黃軒在臉書專頁「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文指出,當人們處在生活壓力大的環境下,可能會因暴飲暴食而陷入
加工肉品的亞硝酸鹽不會造成癌症!三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健說明,當亞硝酸鹽(香腸、臘肉、培根、火腿、熱狗)碰到某些食品裡的「二級胺」,如不新鮮的肉品、起司、鱈魚、秋刀魚、魷魚乾、番茄等,形成的「亞硝胺」,便對人體產生危害,為世界衛生組織(WHO)認定之一級致癌物。
下班常覺得很累、很煩,明明肚子不餓卻想吃東西?台北市好日子診所院長黃煜晏表示,其實這就是情緒性進食,肚子實際不餓,但因生氣、疲累、煩躁等情緒而大吃大喝,再萬般後悔。他也提出破解方法為進食前先暫停、反問自己吃的原因,並針對「真的餓」、「因無聊」、「因煩躁」、「純想吃」4種進食原因提出相對應解法。
疫情改變了許多人的生活型態,當遠距教學、遠距辦公變頻繁後,當大人、小孩手機不離身地盯著玩遊戲、追劇後,眼科門診的掛號人次就變多了;大部分的症狀是視力變差、眼睛酸澀、老花眼年輕化,提醒民眾要重視眼睛的健康,減少「短視」,才有光明的「遠見」。學童保眼注意5要點
現代人上班工作用電腦、下班回家追劇,過度的藍光容易對眼睛造成嚴重的傷害,有些人就會補充葉黃素保護眼睛,但這樣真的夠嗎?對此,醫師提醒,除了減少使用時間以及補充葉黃素,建議同時補充抗氧化物營養素,例如維生素C、Omega-3,幫助眼睛更健康。
51歲孫小姐是美髮師,長時間舉手、彎脖,經常肩頸痠痛,每月都去按摩2、3次,包含轉脖子「喀」一下,但日前按摩後,痠痛未改善,反而延伸至左上臂及前臂,伴隨麻木感,連剪刀都拿不穩,掉了好幾次,就醫檢查發現頸椎的椎間盤突出壓迫神經,所幸經手術治療已恢復;醫師提醒,喜歡按摩的民眾,過程應盡量避免被轉動脖子,
51歲孫小姐是美髮師,因長時間舉手、彎脖,經常肩頸痠痛,每月都會去按摩2、3次,包含轉脖子「喀」一下,但日前按摩後,痠痛未改善,反而延伸至左上臂及前臂,甚至伴隨麻木感,連剪刀都拿不穩,掉了好幾次,就醫檢查發現頸椎的椎間盤突出壓迫神經,所幸經手術治療已恢復。醫師也提醒,喜歡按摩的民眾,過程應盡量避免被
38歲的陳姓女子,近日解隔離後,返回工作崗位,卻在上班時出現視力模糊情況,擔心是武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)確診後遺症,趕緊就醫,醫師經檢查及了解後,發現陳女隔離期間熬夜追劇,才是乾眼症惡化,導致角膜損傷影響視力的主因。衛福部南投醫院表示,陳女就診時聲稱,本月初因確診羅患武漢肺炎,依
南投1名38歲陳姓女子,近日解隔離後返回工作崗位,卻在上班時出現視力模糊情況,擔心是新冠肺炎確診後遺症,趕緊來到衛福部南投醫院眼科門診就醫,醫師經檢查及了解後,發現陳女隔離期間熬夜追劇,才是乾眼症惡化,導致角膜損傷影響視力的主因。南投醫院表示,陳女就診時聲稱,本月初因確診羅患新冠肺炎,依規定進行7天
爆米花是常見的零嘴之一,有不少人覺得爆米花含有不少的纖維,加上膨發的外型能帶來飽足感,因此被推崇為減肥食物,不過營養師陳筠臻在《食藥好文網》提醒,市售的爆米花為了提升適口性,會裹上不少油糖和香料來調味,其實熱量不容小覷。食藥署表示,過去有國外研究指出,爆米花具有豐富的多酚,進而延伸出抗癌、對健康有益
減肥時,您心中是否出現過這幾個疑惑,例如應該在哪個時間量體重呢?體重數字越低代表減重成功?遇到體重停滯,代表不夠努力嗎?對此,好日子診所醫師李文祺於臉書粉專建議,量體重最客觀的時間在早上和睡前,而且不要一味追求體重機的數字,停滯期出現則是身體自我保護機制。
在肥胖的分類中,有一種最難處理的,叫做「壓力型肥胖」,好日子診所醫師黃煜晏表示,要處理壓力型肥胖,關鍵就是紓壓,可以透過看電視及影片、散步、洗澡、聽音樂來減輕壓力。黃煜晏在臉書粉專「好日子診所」發文說明,人體內有個叫做HPA軸的東西,它位於大腦深處的下視丘。當大腦偵測到一些它認為對自己有威脅的東西(
現代人上班工作用電腦、下班回家追劇,過度的藍光對眼睛造成嚴重的傷害。藍光是能量較強的可見光,可穿透角膜與水晶體直射入黃斑部,造成黃斑部感光細胞的損傷。眼睛長期盯著螢幕造成黃斑部發炎、水腫,可能會在黃斑部中央形成隱結,一旦隱結破裂導致出血,將造成中央視力缺損,造成視力逐漸退化。
老師遠距盯3C 黃斑部病變眼睛就像照相機,睫狀體藉著懸韌帶對水晶體有調節作用。當睫狀體收縮時,水晶體的曲率增加,使屈折力增強,讓人可以清楚看近;睫狀體放鬆時,水晶體的曲率減少,讓人可以清楚看遠。因此當長時間盯著3C產品時,睫狀體一直處於緊繃狀態,沒有適度休息放鬆,導致肌肉調節疲乏,造成早發性老花眼。
人們常常需要零食來滿足口腹之慾,不論半夜嘴饞、在家追劇、上班,零食都是必備品,但為了避免每次吃完零食都充滿罪惡感,營養師分享了10種減肥期間也能吃的零食,每一款的熱量都在100大卡以下。10種最低卡零食清單●無糖燕麥奶 95Kcal/200ml
台灣本土疫情攀升,幾乎學校都採遠距教學,大部分學童使用3C產品用眼時間長,近期也發現學童用眼過多而求助眼科醫師,新竹台大分院眼科部醫師馮介凡提到,學童在家學習使用3C產品上課的時間變多,長時間近距離用眼造成近視的發生與度數增加也越來越多;提醒家長仍應讓學童適度讓眼球休息,以免引發更多眼疾不適。
夏日到來手臂的肉卻沒有準備好面對?翰醫堂中醫診所在臉書分享,三招超有效瘦手臂運動,在家用啞鈴或是寶特瓶裝滿水都有用喔!●向後屈伸運動:這個動作可以訓練到上手臂線條,舉起吸氣,放下的時候吐氣喔!●上舉運動:兩手舉起啞鈴或水瓶,舉到最高點可以停留幾秒喔