聚餐、應酬時有時少不了舉杯喝酒同慶,但隔天睡一覺起床,可能會有頭痛、噁心嘔吐、疲勞等宿醉反應。對此,中醫師提醒,飲酒前建議不空腹、飲酒中避免氣泡飲如香檳、氣泡酒,飲酒後要大量喝水,幫助酒精代謝。昌盛堂中醫診所中醫師陳思如在臉書粉專「昌盛堂中醫診所」發文指出,每個人對酒精的代謝能力不同,產生不一樣的宿
一名女性病患近期因頻繁打嗝,前往藥物諮詢,表示最近失眠吃安眠藥,加上本身腸胃道不適,經常消化不良且脹氣,經藥師診斷後,發現使用安眠藥和腸胃道不適的發生時間與打嗝時間吻合,所以吃安眠藥和腸胃道不適都可能引起打嗝,建議病患若失眠狀況改善可降低藥物用量,也提到影響打嗝的原因有6種,民眾可加以注意。
為什麼素食者比較容易骨折?營養師張宜婷表示,其實這與飲食中蛋白質、鈣質攝取份量有關。據發表在《生醫核心醫學期刊》的研究顯示,葷食比起蛋奶素、魚素骨折機會少,而純素食是此項研究族群中最容易發生骨折的,建議補充鈣質、維生素C、D,幫助素食者減少骨折風險。
現代人生活作息不正常,加上飲食習慣不良,因此許多人都有便秘的困擾;對此,營養師表示,便秘、糞便中帶血或是糞便突然變細,這些都是大腸癌常見的症狀之一。若要預防大腸癌,建議要吃多彩蔬果及全榖雜糧類食物,少吃燒烤、油炸以及紅肉食物,並且需定期做糞便潛血篩檢以及照大腸鏡。
好想暢飲冰飲、大口吃冰,但敏感性牙齒突如其來的尖銳疼痛感,總讓人無法盡情享受美食。對此,醫師分享容易造成牙齒敏感的6種NG食物,並表示,碰到特定食物總讓牙齒酸軟到不行,其實這就是非常典型的牙齒敏感,因為酸性食物更容易破壞琺瑯質,造成牙敏感。
環保署提「限用一次性飲料杯」政策,台北市成全台最早實施縣市,預計自今年12月1日起禁用「一次性塑膠杯」,消費者只要自備環保杯即可享5元優惠。中原大學生物科技學系副教授招名威提醒,選擇重複性使用的杯具時,需考慮到材質,不安全的話恐造成健康疑慮。
高糖、高油脂的飲食例如漢堡、薯條與碳酸飲料是很多人的最愛,但據外媒《每日科學》報導,若女性在懷孕之前有高脂肪、高糖等飲食習慣,懷孕後可能會對自身健康、母乳以及胎兒的健康產生負面影響。這份研究由劍橋大學滋養層研究中心佩利實驗室(Sferruzzi-Perri)所領導,並刊登於《Acta Physiol
最近天氣炎熱,總想來杯冰涼的飲料,既能降溫也能犒勞自己,但醫師提醒,市售的飲料糖分高,若常把飲料當水喝,恐怕糖尿病悄悄找上門,喝飲料要小心大量攝取蔬果汁、咖啡、茶等不利腎臟的飲料,建議可喝檸檬水、麥茶、洛神花茶。欣成診所腎臟科主治醫師陳彥成在臉書專頁「陳彥成醫師 Yen-Cheng Chen」發布影
通訊軟體及社群平台19日起流傳一則訊息指出,「可樂能腐蝕掉牙齒,當然可以腐蝕掉皮膚、血管,實驗裡如果人泡在可樂一個月,有可能會屍骨無存。每天長期喝可樂的孩子,應該很難有健康的血管及骨骼」,經查核中心查核,此為錯誤訊息。根據《台灣事實查核中心》報告,該傳言搭配了一支3分22秒的影片,內容為一名男子泡進
放屁是正常生理現象,健康的人每天約放15個屁,但如果放屁很臭,恐會讓附近的人尷尬不已,營養師表示,有4種人較常放臭屁,分別是愛吃炸物的人、愛吃蔥蒜的人、健身者、便秘者,而放屁的量、氣味,與飲食習慣息息相關,若想減少臭屁,飲食上也有8招能夠協助。
常因胃脹氣感到堵堵的嗎?台灣中醫預防保健協會創會理事長樓中亮在臉書粉專「樓中亮中醫博士」解釋,造成胃脹氣的原因包括內在的原因,如胃的排空時間過長、食物對胃產生的壓力;以及外在原因,如不佳的飲食習慣等,他也提到,透過按摩足三里、太白穴、內關穴,或飲用酸梅湯可以舒緩不適。
胃脹氣時的不適感,不論是打嗝、放屁,甚至腹部絞痛,都讓人困擾不已。營養師表示,久坐、吃太快都可能造成脹氣,她也教6個飲食與生活習慣助人遠離脹氣,包含:平時盡量不久坐,要細嚼慢嚥、遠離會產氣的食物或飲料等,只要在生活中好好遵守,就能讓脹氣不再找上門。
高果糖玉米糖漿存在於許多軟性飲料(如碳酸飲料等)及加工食品,據外媒《健康線上》(Healthline)報導,現在有新的研究表示,吃更多高果糖玉米糖漿的人罹患肝病的風險可能更高,該研究發表於2022年的內分泌學會年會。該研究分析了2017-2018年美國3292名參與者的數據,發現墨西哥裔美國人(48
常覺得肚子堵堵的,原來是脹氣了。台北市營養師公會居家照護營養師程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師」分享8種造成脹氣的原因,及10類容易脹氣的食物,並表示透過科學法,改變飲食及生活習慣,可以有效緩解脹氣。程涵宇表示,脹氣很常見,透過改變飲食習慣,如乳糖不耐症患者,可以改喝優酪乳、多吃優格、味噌、泡菜等,補
腸氣是消化過程的正常副產物,據外媒《健康線上》(Healthline)報導,一般來說脹氣會讓人打嗝、腹脹、排氣,除了服用藥物外,也可以從減少或避免吃口香糖與碳酸飲料,細嚼慢嚥與配戴合適的假牙做起。專家指出,脹氣與食物選擇有關係,主要是由碳水化合物引起,它們沒有在小腸與胃完全被消化,導致產生過量的氣體
許多民眾都有胃食道逆流的困擾,營養師陳怡婷表示,想預防及改善胃食道逆流,可從飲食及生活習慣進行改善,建議少吃酸性、碳酸飲料、含咖啡因等食物,避免暴飲暴食、吃太快、飯後立即平躺等行為。陳怡婷在臉書粉專「陳怡婷 Cynthia 營養師」及部落格發文指出,胃食道逆流又稱為「火燒心」、「溢赤酸」,為胃壓增加
痛風發作的時候,不動就痛,動了更痛,有時甚至痛到無法走路,營養師表示,想要緩解症狀、減少發作頻率,平時應減少酒精、高普林食物、果糖的攝取,多食用全穀雜糧、天然蔬果、低脂牛奶、植物性蛋白質等食物,同時也要做好體重控制。台北市營養師公會居家照護營養師程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師」及個人網站發文分享,台
陳先生個性急躁、容易焦慮,常有尿急和頻尿的感覺,總是在要報告或緊張時加重,因此尋求中醫治療,在服用中藥之後,頻尿的感覺則緩解許多,他終於覺得可以放鬆自在的生活了。頻尿指的是白天小便次數超過8次,晚上夜尿兩次。其成因許多,年輕人多見於緊張或泌尿道感染,50歲以上男性則多見於攝護腺肥大,中年女性原因則有
小孩子如果偏食,家長用強迫、斥責方式矯正,反而會適得其反。營養師表示,孩子偏食行為,可能是因周遭環境所影響,建議在吃飯時,家長一定要做好榜樣,並且定時定量以及選擇高營養、質量適中的食材,不僅讓兒童不在挑食,還能調出好體質。營養師廖欣儀在臉書粉專「欣儀的營養聊天室」發文指出,病毒充斥的時代,想養好孩子
現代人工作忙碌,許多民眾都成為了「外食族」。營養師提醒,每天吃下的食物,可以幫助我們獲得營養所需,但不是所有的食物都對身體有益,因此分享「5大地雷食物」以及「4大營養食物」,讓民眾在飲食的選擇上,有更加健康的選擇。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文分享,減掉飲食上不必要負擔,選擇更少但更好