想要擁有水潤肌膚,飲食習慣與保養相當重要。營養師陳怡錞表示,若蛋白質攝取不足、只吃水煮缺乏油脂、不愛吃蔬果,以及喜歡吃高油、高糖、加工食品、精緻澱粉(如白飯、白麵)等,易使皮膚彈性變差、變黃、鬆弛,所以建議民眾,均衡飲食、少加工、喝足夠水分、做好日常保養,都有助提升肌膚健康與活力。
我家孩子總是愛哭鬧、動不停也靜不下來?對此,營養師賀菡懿表示,日常飲食會引響孩童大腦健康機轉,進而影響身心狀態,如吃太多加工食品、促發炎食物,或是密集使用抗生素;或是蔬菜、魚、複雜澱粉攝取不足,都會影響孩童大腦健康。賀菡懿在臉書粉專「功能醫學營養師 Lucy」發文表示,營養調控、腸胃道功能、過敏免疫
現代人外食機會多,如果家有幼兒可以讓他吃外食嗎?營養師孫語霙在臉書專頁「營養師愛碎念-孫語霙營養師」指出,其實只要把握健康原則,幼兒也是可以吃外食的,她分享,便利商店、火鍋店、飯店自助餐食物挑選原則,包括,選擇未經調味的原型態食物、避開高鹽食品,以及挑選全熟的食物等。
「今年嘉義市民整合性健康篩檢」今天上午舉行啟動記者會,市長黃敏惠說,今年與轄內6家整篩服務院所、銀髮健身俱樂部及國民運動中心合作加碼檢查項目及加值健康服務,6至9月期間「里里到站免費整篩專車」上路,醫院也推出揪團3至4人免費專車接送服務。整篩對象為30歲以上嘉義市民,即日起至10月15日止,持身分證
苗栗縣60歲邱先生患有B肝、肝硬化病史多年,於衛福部苗栗醫院肝膽內科門診定期追蹤控制肝病,並在前年追蹤時,透過電腦斷層發現肝癌,患者及家屬因考量疾病等多重因素,決定先採經動脈栓塞治療方式控制病情。惟日前進行追蹤檢查時,發現肝癌復發,經院方評估後安排患者接受射頻燒灼術(RFA)治療,住院4天出院,且經
對於忙碌的現代人或3餐外食者來說,早餐想要吃得均衡營養,可是難上加難。對此,營養師劉素櫻提醒,若時間允許,建議早餐最好能飯、肉、菜都吃,做到餐餐均衡,但真的無法做到的話,至少提醒自己早餐加個水果或補足需要的蛋白質,並且1天至少有1餐(午餐或晚餐)為健康而吃,多吃點蔬果彌補早餐的不足。
鹽是日常飲食中常見調味品,不過據國健署表示,攝入過多的鹽,卻會導致高血壓、動脈硬化、冠狀動脈心臟病、中風,甚至是胃癌。因此,醫師表示,當出現腹脹感覺、血壓升高、水腫現象、飯後口渴、體重迅速變化、常跑廁所等6現象,要當心可能是吃下太多鈉含量。
現代環境充斥著各種污染,其中光污染對視力的傷害,包括改裝過的車燈、手機輻射,都會造成眼睛傷害。育群中醫診所院長林名育指出,美國研究發現,2歲以下幼兒開著大燈入睡者,到青少年時期罹患近視比例達55%,所以建議家長,兒童睡覺時應關燈,減少光線對腦和眼的刺激。另,也建議民眾平日可喝枸杞菊花茶來保養視力。
微波快速又便利,但不少人都曾聽過微波輻射會污染食物、破壞營養素且有毒會影響健康。營養師廖敏涵在臉書粉專「Ruby兔子/營養師」表示,一般微波爐都會加裝防輻射外洩裝置,且微波加熱時間較短,相較其他加熱方式,微波較不容易使食物變質。此外,有研究指出,微波方式的營養素保存率比傳統水煮、油炸更高。
超加工食品(Ultra-processed foods)充斥在我們的日常生活中,攝取過量除了與肥胖、第2型糖尿病及心血管疾病有關,英國倫敦帝國學院領銜的1項觀察性研究指出,大量食用超加工食品可能增加罹癌及癌逝風險。相關研究已刊登於國際醫學期刊《刺胳針》旗下子刊《電子臨床醫學》。
依據國健署調查顯示,國內20歲以上成人每10位就有1位患有慢性腎臟疾病,且發展至後期則需洗腎。醫師提醒,除了因年紀導致腎功能衰退外,生活上不少壞習慣也會讓腎功能衰退,並列出他當醫師20年來的經驗談,整理成10點傷腎習慣,提醒民眾應盡量避免,若重蹈覆轍這些極小的壞習慣,未來恐步入洗腎風險。
過年零食五花八門,與其吃高熱量甜食,不如選擇熱量低又富含營養的毛豆!好日子診所醫師許哲源指出,毛豆本身含豐富的維生素E、維生素A、鉀、大豆異黃酮,同時也有膳食纖維和蛋白質、氨基酸,可保護心血管、降低大腸癌風險,甚至能預防骨質疏鬆。許哲源在臉書「好日子診所」發文表示,大豆家族裡可分成毛豆、黃豆、黑豆,
不論是隔夜菜、帶便當,或是便利商店的微波食品,許多民眾都會使用微波爐加熱,但你知道使用不當,可能會將環境荷爾蒙直接「印」進食物裡。醫師表示,紙盒和食物接觸的表面,有著一層「淋膜」的塑膠膜,當食物中高油脂的部位、滲出的油滴,導致受熱不均勻,再加上沒有經過嚴格把關,淋膜中若含有塑化劑,就會溶進食物的油脂
農曆新年家戶採購豐富年菜、年貨,不只有圍爐桌上佳餚、還有茶餘飯後的點心零食,要如何挑選及保存才能安心食用,專家建議,南北貨的點心、乾貨食材要注意有無發霉、顏色是否過於鮮豔,至於包裝年菜則要留意包裝,食用前充分加熱,且應盡早食用完畢,就能吃飽喝足過個健康安心的好年。
早午餐也能吃得均衡又營養!國健署在臉書粉專「食在好健康」發文分享1日早午餐菜單,有起司鮪魚全麥吐司及草莓奶茶,再搭配1茶匙的堅果,一次吃足6大類食物。另外,建議每餐的水果攝取量約為1個拳頭大小、蔬菜比1個拳頭多一些,主食和蔬菜的份量差不多。
鼠蹊部疼痛的原因眾多,比如大腿內收肌拉傷、閉孔神經壓迫,或是腰椎或髖關節的病灶。若盤腿與下蹲疼痛明顯,須檢查髖關節是否退化或關節唇破裂,以免衍生出股骨頭塌陷或壞死等嚴重狀況。確認病灶 避免股骨頭塌陷或壞死陳先生右側髖關節疼痛多年,走長路後容易鼠蹊部疼痛、軟腳與無法抬腳跨大步。近期亦發現髖關節角度變小
不良的睡眠品質不只會讓人疲憊,若長期睡眠不足、失眠,更會導致健康亮紅燈。中醫師表示,改善睡眠障礙,醫師會依個人體質開立適合的治療處方,包括中藥調理、電療刺激穴位,並搭配藥枕熱敷,促進代謝循環、舒緩肌肉緊繃,加速改善失眠症狀,增加睡眠品質。喜悅中醫診所院長楊晏棻在臉書粉專「喜悅中醫」發文指出,完整又深
冷氣團接連來襲,不少民眾開始使用暖氣或暖爐,以及電磁爐吃火鍋。不過內政部提醒,使用電磁爐、氣炸鍋、微波爐、電鍋及電暖爐、吹風機等高功率電器,不可使用延長線,否則恐造成火災。內政部在臉書發文指出,要知道何謂高功率電器,最簡單的分辨辦法,就是這個電器能不能「即時產生熱能」,像是廚房裡的電鍋、烤箱、微波爐
據氣象局預估,週末台北測站將降至8度左右,為入冬首波「寒流」,而台灣本島平地最低氣溫也將降至6度以下,翰醫堂中醫師陳信宏指出,除了市售主要以鐵粉,成份中還含有活性碳、鹽與蛭石等物理成分製成的暖暖包外,也可以DIY草本暖暖包,來度過寒冬。陳信宏在臉書專頁「阿信中醫師.陳信宏」與個人網頁表示,草本暖暖包
台北市衛生局日前公布美耐皿類食品容器抽驗專案結果,有1件不符規定,驗出三聚氰胺4.6ppm、已經超標,衛生局要求下架不得販售,勒令限期改正。台灣癌症基金會指出,美耐皿含甲醛及三聚氰胺,如果釋出三聚氰胺,易在腎小管結晶沉澱,導致腎臟發炎、結石及膀胱結石,而甲醛為致癌物,與鼻腔癌、鼻竇癌及白血病可能有關