夏季水果營養豐富又消暑,但不少人以為水果是原型食物很健康,就直接拿來頂替1餐,卻因此讓血糖異常後,變成一口都不敢吃。營養師劉雅惠表示,若想健康吃又不飆血糖,建議掌握每天2份、餐後吃,以及選新鮮或當季水果。劉雅惠在臉書專頁「營養師Emma」發文指出,水果有豐富的維生素、礦物質跟植化素,如維生素C、花青
夏天濕熱加上昆蟲多,只要有小蟲在身上,許多人都會慣性將牠們拍掉,但千萬別對隱翅蟲這麼做!彰濱秀傳藥學部教學副組長洪正憲表示,隱翅蟲身上含有毒液,容易讓皮膚引起線性紅斑、水泡等,可透過類固醇藥膏、口服抗組織胺、抗生素、抗癲癇及其他藥物治療。另,若隱翅蟲掉落在皮膚上,應用吹氣助起爬離,請勿使用拍打或撥彈
天氣越來越炎熱,皮膚問題也跟著變多,夏季不當「乾」妹妹,要如何吃呢?營養師王證瑋表示,夏天皮膚保養相當重要,除了每日飲用充足的水分外,亦可透過飲食補充肌膚水分,如富含維生素C、維生素D、膠原蛋白魚油、玻尿酸及神經醯胺的食物,使得膚況更加穩定。
節氣小暑(7/7-7/22)天氣逐漸炎熱,令人感到煩躁不安、困頓乏力,讓人根本不想離開冷氣房。對此,中醫師王大元表示,小暑時節要多補充水分,建議可選擇清熱退火的茶飲,如:無糖麥茶;此外,夏天易讓人食慾不振,更不想喝平淡無味的白開水,這時可來點刺激唾液分泌的酸性飲品,像是檸檬水及烏梅汁等。他強調,飲用
夏天容易肝火旺,日常生活就可藉由食材養肝!對此,中醫師余雅雯推夏季可多吃番茄,因為紅入心、酸入肝,所以番茄護心又養肝。另外,體質偏寒的患者不適合長期吃生番茄減肥,要先把番茄煮熟才行。紅色食物入心 增強心臟和氣血余雅雯在臉書粉專「上璽中醫 余雅雯 中醫師」發文指出,紅色為火,故紅色食物進入人體後可入心
隨著炎炎夏日到來,本該是度假的好時光你卻感到心神不寧?對此,台北市童伴心理治療所心理師余佳容指出,夏季憂鬱症屬於季節性情感障礙,容易易怒、煩躁、焦慮,原因尚待釐清,但可能跟陽光、花粉、高溫、孤獨感有關。須配合心理與藥物治療,來緩解憂鬱症狀。
不只天氣冷會缺血、最近天氣炎熱一樣鬧血荒!根據台灣血液基金會統計,全國4種血型庫存量全都缺,平均僅剩3.4天,特別是高雄四種血型庫存量全都在四天以下;血液基金會認為,這可能和暑假民眾出國旅遊、各種本土疫情和天氣熱影響所致。以血液基金會的最新血液庫存量來看,台北中心的A、O、AB型血液庫存量都是紅字,
夏季酷暑難耐,除留意中暑外,也要特別關注長者健康和舒適度。五股翔展診所院長傅裕翔表示,高溫和潮濕的天氣對於長輩的身體影響特別大,因此建議保持適當水分攝取、保護皮膚免受陽光曝曬、提供涼爽環境和服飾,能預防脫水、熱衰竭、皮膚傷害。傅裕翔在臉書專頁「你的主廚醫師 傅裕翔 高齡醫學內科 養生 長照 介護食
夏季是盛產水果的季節,像是西瓜、愛文芒果或是紅肉火龍果等水果都是很多人的最愛,卻忽略了大多數的水果糖分高,以及熱量問題,因此營養師余朱青特別比較了夏天5種最常見的水果熱量,結果是玉荷包的熱量最高,每100克約有68大卡熱量,反倒是西瓜每100克約只有33大卡熱量最低,但西瓜因含糖、含鉀量偏高,所以糖
今(7日)為24節氣中的小暑,字義上有微熱的意思,通常最為炎熱夏天是在下一個節氣大暑過後開始。佑昌馬光中醫診所中醫師廖子豪表示,小暑為熱浪之始,此時對應心氣與脾胃,天氣炎熱,血液必須把暑熱散掉,但心臟無法負荷、心血管不夠力就無法散掉暑熱,所以會常常有氣無力、虛弱的感覺。因此心血管、心臟不好的人,很容
7月起天氣越來越熱,許多民眾會利用這一年中最炙熱的季節做三伏貼治療。中醫師指出,三伏貼對過敏性疾病、免疫和腸胃道問題,以及婦科疾病都有不錯的改善效果。今年的三伏天是7月11日、7月21日、8月10日,「用最熱的3天來治療」。中醫師公會全聯會昨天舉行記者會,台北慈濟醫院中醫部醫師林亞萱表示,三伏貼是利
每年夏天是荔枝產期,荔枝雖美味但一顆接一顆小心上火!彰濱秀傳紀念醫院中醫部醫師邱伯恩分享,荔枝性微溫,味甘平;入心、脾、肝經;果肉具有補脾益肝、理氣補血、補心安神的功效;開脾胃,幫助食慾。但過量小心上火,此外,糖尿病及三高患者應注意攝取量。
七月起天氣越來越熱,許多民眾會利用這一年中最炙熱的季節做三伏貼治療,中醫指出,三伏貼對過敏性疾病、免疫和腸胃道問題,以及婦科疾病都有不錯的改善效果。今年的三伏天為為7月11日、7月21日、8月10日,用最熱三天來治療。中醫師公會全聯會今天舉行記者會指出,三伏貼是利用一年之中最炙熱的氣候,此時人體陽氣
許多家長都會因孩子尿床而感到困擾,想盡快幫助他們戒尿布。對此,禾馨民權小兒專科診所主治醫師巫漢盟表示,孩子大約在2歲後可開始訓練戒尿布,建議1次只訓練1件事,如:戒尿布期間不搭配戒奶嘴,才不至於讓孩子有太多心理壓力。此外,他也分享,在幫孩子戒尿布時,常會遇到的4大問題,且提供改善方式,讓爸媽們參考,
暑假到來,不少家長會帶孩子出去玩,然而近日天氣炎熱,若進出冷氣房,小心中暑。營養師薛曉晶表示,在酷暑環境下,除注意氣溫外,也應避免讓孩子身處在高溫的車內,以及避免早上10點至下午2點出門、減少進出溫差大的環境,建議適度補充水分、穿著透氣及淺色寬鬆衣物,預防脫水、中暑。
炎炎夏日,來一杯冰的含糖飲料清涼消暑。台北慈濟醫院兒科部醫師沈君毅指出,許多兒童或少年夏天喜歡以含糖飲料替代白開水,當作身體補水的方式,尤其暑假沒有學校生活約制,幾乎是每天一杯,不僅無法解渴,反而會攝取過多熱量造成肥胖。根據衛生福利部最新國民營養調查顯示,7至18歲兒少過重及肥胖盛行率約為26%-3
炎炎夏日,含糖飲料已經成為隨處可見、隨手可得的產品,許多兒童與青少年都喜歡在酷暑中喝上一杯冰涼的含糖飲料,在近乎一天一杯飲料不離手的情況下,其實並不健康,往台北慈濟醫院兒科部醫師沈君毅指出,現今兒少夏天多喜歡以含糖飲料替代白開水作為身體補水的方式,尤其在暑假沒有學校生活約制,幾乎都是一天一杯,但這不
炎炎夏日好煩躁,台灣一到夏天便潮濕悶熱的特性讓許多民眾叫苦連天。天氣溼熱也會容易讓皮膚出現粉刺、暗瘡等問題。營養師余朱青表示,想讓皮膚穩定,除了外出前做好防曬、平時做好保養功課,也可以藉由補充天然食物來幫助改善肌膚問題。余朱青在臉書粉專「余朱青 營養師」發文指出,天氣多變,尤其台灣夏天悶熱,皮脂腺容
48歲的陳先生與他的妻子工作場地不同,入夏之後卻不約而同地一到下午就頭痛,疼痛以太陽穴牽連後腦區域的位置居多,雖然服用止痛藥可以緩解,卻仍不時出現不適的症狀,經診斷非感冒後,他們決定尋求中醫詢問。陽光刺激、水分不足頭痛依發作原因,90%多屬於原發性頭痛,後又區分為偏頭痛、緊縮性頭痛與叢發性頭痛,其中
夏天到了,又到了展露身材的時機,不少女生都希望臀、腿再瘦一點,上圍再多一點。對此,整形外科醫師鄭穎在臉書粉專「整形外科 鄭穎醫師」發文表示,許多女性會考慮自體脂肪隆乳,是希望效果能自然又飽滿,診間常見3大疑問,包含一次可以填補多少罩杯、術後消風問題,以及如何增加脂肪存活率。