高溫高熱的夏天,許多人沒食慾,飲食口味越來越重,水又喝得不夠就容易造成水腫,翰醫堂中醫診所在臉書分享6種消水腫食材。中醫師表示,身體會水腫的主因是體內鈉鉀離子不平衡,若口味吃太重,水又補的不足,就容易讓水更嚴重, 攝取高鈉食材有助排鈉消腫,如:冬瓜、芹菜、海帶、菇類、空心菜、菠菜。
夏天到了,用碳水循環飲食來增肌減脂卻不順利?三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健在臉書專頁「減重醫師 蕭捷健」表示,體重沒有如預期下降,可能是忽略了以下6點:低估蛋白質攝取量、吃太多蛋白質、吃進太多隱藏的脂肪、低估水果的碳水量、低碳日不夠低而高碳日又不夠高。
近日天氣炎熱,隨著氣溫升高,有些民眾認為自己因為天熱「火氣大」,導致有口臭問題。牙醫師表示,火氣大其實不是導致口臭的關鍵原因,重點在於「細菌」。他也提供「口氣急救妙招」,也就是使用漱口水暫時緩解口臭,能夠維持15-20分鐘左右。悅庭牙醫診所院長曹皓崴在臉書粉專「打開嘴巴說亮話 曹皓崴醫師」表示,當牙
據氣象預報,將有連日高溫,毒理學家招名威也提醒,長時間戴口罩可能造成中暑,除了不知覺忽略補水外,二氧化碳也會造成類似中暑的症狀。建議使用立體口罩、多充分補水,在炎炎夏日做好防護,降低中暑機會。招名威在臉書粉專「招名威教授 毒理威廉」表示,長時間戴口罩可能造成中暑,主因在於口鼻被矇住後,較易不自覺忽略
昨(21)日是節氣中的夏至,俗語說,「不過夏至不熱」、「夏至未來莫道熱」,之後的天氣會越來越熱!扶原中醫診所在臉書發文提醒,夏至是陽氣最旺,陰氣開始生長的時節。這時的養生保健要順應夏季陽盛於外的特點,注意保護陽氣。醫師吳俞璇指出,暑易傷氣,此時要避免日曬,預防中暑。由於夏至炎熱,人們出汗較多,汗孔張
看診時被中醫說「循環很差」是什麼意思呢?扶原中醫診所醫師陸孝宸說明,脾胃是循環根本,在中醫理論中,是代謝身體水液的根本,藉由本身運化的功能將水液帶到身體各處,維持正常生理功能,常見原因是夏天喝太多「冷飲」,或食用太多生冷食物「沙拉、生魚片」等。
今天是夏至,台灣「暑氣濕熱」,台中慈濟醫院中醫師運用節氣,使用三伏貼提前冬病夏治外,更提醒民眾要從生活飲食等方面均衡並進,才能在防疫行動中安度溽暑。台中慈濟醫院中醫部醫師鄭宇真表示,三伏貼使用的「藥餅灸」與「艾灸」同屬中醫的「溫熱外治法」,「艾灸」使用乾艾葉,點燃後放在針灸的鋼針上,或靠近皮膚穴位上
夏天到氣溫升高,容易感到心浮氣躁,更易降低睡眠品質,那在炎熱的夏季女性該怎麼飲食呢?中醫師提醒,因夏天氣溫過旺,會導致交感神經過於亢奮,建議飲食可多吃以紅色食材為主,如紅豆、紅棗以及番茄等,能有益血脈、下降40%曬傷風險。東門中醫診所主治醫師謝彌堅在臉書粉專「謝彌堅 中醫師」發文指出,人體其實是需要
炎熱夏天到來,腋下的體味也越來越重,有些人就會使用止汗劑減輕異味,不過要怎麼使用才能達到效果?對此,藥師表示,若想達到止汗劑最佳效果,建議晚上睡前使用,因為晚上睡覺時汗腺分泌少,較能使止汗劑成分卡在汗管上。微笑藥師廖偉呈在臉書粉專「微笑藥師Phar.Smile」發文指出,止汗劑主要成分為鋁鹽,如氯化
日前有台南最強老爸1打3照顧染疫家人全身而退,大家都好奇究竟如何做到的,光田綜合醫院骨科醫師嚴可倫表示,唯有沙盤推演過,才能讓自己做好更萬全的準備,若不幸真的需要隔離了,才能瞬間啟動、從容的應戰,度過病程,將危險減到最低。建議民眾做好防疫居隔要避免迎風的房間,並做好隨手消毒。
夏天絕對少不了消暑的檸檬,不管是做成檸檬水、檸檬豆花、檸檬塔都深受大小朋友喜愛。對此,營養師夏子雯在臉書粉專「夏子雯-貼近你生活的營養師」發文指出,檸檬含有豐富維生素C、鉀、類黃酮及多酚類以及檸檬酸,能預防紫外線造成的傷害外,也能清除體內自由基、降低腎結石發生率。
許多人追求如水煮蛋般的無瑕肌膚,但毛孔粗大總是來攪局,當毛孔一大,膚質看起來就粗糙,甚至會堆積髒東西和油脂,讓粉刺、痘痘冒不停。台灣氣候濕熱,不少人有毛孔粗大的困擾,尤其疫情下,長時間配戴口罩,加上夏天即將到來,口罩下的悶熱與不透氣更可能讓毛孔粗大問題惡化!
夏天氣溫上升,如果白天在戶外步行或運動,很可能會讓悶在鞋襪裡的腳開始猛流汗,而累積無法消褪的汗水,就會促使真菌感染,變成俗稱香港腳。藥師提醒,網路上許多偏方千萬不能亂使用,以免症狀惡化耽誤病情。微笑藥師廖偉呈在臉書粉專「微笑藥師Phar.Smile」發文指出,悶熱的天氣腳汗一直流,若長久時間沒讓腳透
近日天氣漸漸轉熱,教育部提醒,民眾在外太久,如果出現熱衰竭或是中暑等症狀,記得採取4步驟來緩解症狀,分別是蔭涼處、脫衣&散熱、喝水、送醫。教育部在臉書粉專「教育部」發文分享,流汗為人體自然的體溫調節反應,但未適時補充水分或電解質,導致熱衰竭,未及時處理可能演變成中暑。若民眾在外發生中暑或是熱衰竭的話
近日氣溫逐漸升高,代表夏天即將到來。醫師提醒,這時候也是沙門氏菌蓄勢待發的時期,沙門氏菌是兒科中常見引起急性腹瀉的細菌,感染後會引起腹瀉、嘔吐、發燒等症狀,提醒家長要多注意孩子狀況。禾馨民權小兒專科診所主治醫師巫漢盟在臉書粉專「阿包醫生陪你養寶包 - 小兒科巫漢盟醫師」發文分享,沙門氏菌主要分成兩大
天氣炎熱,加上戴著口罩,其實很容易忘記喝水,營養師蔡宜庭在臉書專頁「珍妮絲營養書-蔡宜庭營養師」分享,喝水時要注意份量得足夠、小口分次喝、別等口渴才喝水。另外,湯、茶、咖啡、牛奶都是液體,也包含在水分的攝取量內,不過要注意湯品調味的方式,會不會太鹹及鈉含量會不會太高?如果是喝咖啡或茶盡量不要添加奶精
夏天到來更是雨季的來臨,不少民眾常因天氣變化,鼻水就流不停、猛打噴嚏,為鼻過敏症狀所苦。對此,營養師李其昀提醒,想預防過敏,除了從環境下手,保持居家清潔外,選擇新鮮魚類、原型食物、抗發炎食物及維持腸道好菌都很重要。李其昀在臉書粉專「零距離營養師 David 李其昀」發文指出,打噴嚏、鼻水止不住,雖然
夏天到來氣溫上升,不少民眾都會使用冰水或含有酒精的濕紙巾來溫降,不過藥師提醒,雖然冰水或酒精會使體表溫度下降,但卻會使毛細孔收縮,反而不利於排汗與散熱,中暑時首要任務是將患者移至蔭涼處後用冷水降溫。微笑藥師廖偉呈在臉書粉專「微笑藥師Phar.Smile」發文指出,酒精蒸發過程會帶走身體表面熱氣,所以
夏天季節到來,許多膚況不佳的民眾,流汗時身體可能會出現一塊一塊白斑,該怎麼辦呢?醫師提醒,切勿自行使用類固醇類藥膏,雖然短期看似有效,但後續可能更嚴重,並提醒汗斑程度不同,例如症狀輕重、面積範圍大小,解決方式也不一樣。若容易復發,可諮詢皮膚科醫師專業建議。
炎炎夏日,離開冷氣房沒兩分鐘就覺得心浮氣躁?夏季要如何消暑又養生呢?建功馬光中醫診所醫師魏僑指出,答案就在中醫的經典《黃帝內經》之中。中醫作為天人相應的實踐者,透過觀察四季的變化來參透養生之道。魏僑表示,夏天這個季節,是自然萬物華美繁茂的時候,此時天氣活動旺盛,萬物生長快速。「夜臥早起,無厭于日,使