過去證據顯示,果糖經過特殊途徑,會直接在肝臟代謝儲存,導致脂肪肝。不過研究發現,人體代謝果糖的器官主要是小腸,肝臟只占了14%。究竟一天可以吃多少水果呢?醫師表示,以60公斤的人來看,一天不攝取超過30g的果糖,就不用擔心脂肪肝的問題。三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健在臉書專頁「減重醫師 蕭捷健」
夏天到了,在熱情的陽光下,如果曬傷了要怎麼辦?六福堂中醫診所在臉書粉專分享冰敷、保持濕潤、加強防護等,6個曬傷的處理原則,並提醒雖然曬太陽有助於維持身體能量,但還是要防曬,才可以免受曬傷之苦。六福堂中醫診所表示,曬太陽可以補充人體機能運作所需要的能量,幫助改善手腳冰冷、體能循環不佳的問題,但每個人對
小朋友常常發生挑食問題,有時候是食物太硬、太大不好咬,有時候是味道不喜歡,除了細心了解小朋友為什麼不吃,國健署在臉書專頁「食在好健康」分享,4招小技巧可以讓飲食更有趣、更容易入口。國健署指出,蔬菜類有時候是梗太硬或者氣味不喜歡,可以試試看:
高溫多雨的夏天要來了,翰醫堂中醫診所醫師曾柏翰在臉書專頁「你的養生御醫 曾柏翰中醫師」表示,夏季兩個養生關鍵是「清熱解毒」與「健脾去濕」,可以選擇補充對健脾去濕特別有幫助的高鉀蔬菜,來消水腫。曾柏翰表示,小暑開始氣溫逐漸升高,提醒大家要注意體力及補充水分的,時間允許的話,可以延長晚間睡眠長度以補充體
炎熱天氣來碗沁涼剉冰加上可口配料,相信是許多人夏天的最愛,但配料要慎選,一不小心熱量可能直破500大卡,對此,營養師高敏敏統整「夏日冰品配料熱量圖鑑」,其中,花生熱量最為驚人。高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」表示,冰品配料可以各分成「紅、黃、綠燈區」,紅黃燈區都是以澱粉料居多,不然就是高含糖、高油
天氣日漸炎熱,在悶熱環境下,容易使人心煩易怒,心情相對就不美麗。中醫師對此表示,夏季要特別養心以及靜心,保持心情愉快,不要發怒、焦慮、憂煩、急躁。同時也分享夏天可以吃的「苦味食材」,幫助民眾降火氣。名漾玉璽中醫診所院長王心眉在臉書粉專「王心眉醫師」發文分享,夏天溫度高、濕度大,悶熱環境容易使人心煩易
炎炎夏日為避免食物快速變質,會將食材放到冰箱保存,但不是把東西丟進去就沒事,冰箱的管理方法也很重要;對此,營養師珊珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」分享,6大冰箱大掃除管理方法,讓這個夏天能安心吃、吃得健康。6大管理方法 冰箱細菌OUT分裝好再冷凍:避免食材重複解凍。
日本知名少年漫畫《遊戲王》作者高橋和希,今(7日)傳出死亡消息,其遺體昨(6日)於沖繩外海被發現,身上有浮潛裝備,死因仍待調查,享壽60歲。專家表示,夏日特別容易發生戲水死亡事件,並提供戲水更安全的秘訣,國健署也有防溺口訣「4要1不」。國健署指出,戲水固然是消暑的好活動,但相關的安全措施不可少,據1
天氣炎熱,想喝上一杯清涼的冷飲卻又怕變胖,營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」分享,選擇茶就對了,她點出了3種適合的茶飲,分別為白茶、綠茶以及烏龍茶,並指出茶的確有許多有益健康的營養成分。朱瑞君表示,茶自古以來一直被東方人所愛戴,常喝茶不但可以防癌、控制血脂、血糖,甚至預防失智,還可以提神
夏天到了,水果又甜又解暑,富含多種營養,但其實有些水果吃下去,等於吃了整整1碗白飯!金鶯診所在臉專頁「金鶯診所-食在好減重」表示,像是1顆果肉淨重約300克的釋迦,大約有79.8克的碳水,而1碗白飯(等於80克生米)有61.6克碳水,吃了1顆釋迦約等同吃了1.3碗白飯!
夏天氣候炎熱,冰涼的手搖飲料既能消暑又能解饞,為避免攝取過多糖分,有些民眾會選擇半糖的手搖飲。但營養師夏子雯表示,市面上半糖飲料普遍含有約30克糖,約等於6顆方糖,已經超過世界衛生組織(WHO)建議的理想值。世界衛生組織指出,每日糖攝取量應占總熱量的10%以下,若是能減半至總熱量的5%以下更理想。夏
台灣每年有37萬人因異位性皮膚炎就醫,特別在乾濕季節交替、夏天及連續下雨日最為好發,1名13歲國中生「時時樂(化名)」出生3個月打預防針時就發現患有異位性皮膚炎,從小在父母照護下控制得宜,卻在10歲時嚴重發病,每天睡醒床單上都是抓到流血、流組織液及掉皮屑的痕跡,醫師指出,異位性皮膚炎現有健保有條件給
炎炎夏日,檸檬是許多人夏日的最愛,清香的滋味非常適合用於調味與調製飲品。農糧署在臉書粉專「鮮享農YA - 農糧署」發文教授4款檸檬小料理,分別為蜜漬檸檬、檸檬氣泡咖啡、檸檬扎片及檸檬冰磚,讓民眾在夏天食用上既能消暑、解渴又能吃出美味及健康。
夏天氣候悶熱,是尿道感染高峰期,其中女性的比例更高於男性。對此,醫師提醒,因女性泌尿道長度僅約4公分,並緊鄰肛門口附近,如果清潔不慎易引起感染風險,建議攝取足夠水分、不憋尿,以及使用正確的擦拭糞便方式、避免用強力水柱沖洗,才能遠離夏天的私密處發炎率。
夏天到了,許多人身上就開始發紅、長疹子、長水泡,飽受汗皰疹、異位性皮膚炎、脂漏性皮膚炎等疾病苦惱。中醫師提醒,夏季要少喝冷飲、少吃烤炸辣、甜食及注意保濕,才能讓擾人的濕疹不上身。崇學馬光中醫診所醫師王子苓指出,濕疹其實就是所謂的「皮膚發炎」,只不過表現的部位略微不同。濕疹依據症狀表現不同又分成急性、
寶寶4-6個月時開始逐步嘗試添加副食品,營養師李其昀表示,在成長轉換期,寶寶最常缺乏的營養素主要是鋅、鐵、維生素D,這些都可以透過肉類、魚類等來補足,但他也提醒,若改變飲食仍有不足的情況,就要尋求專業協助。李其昀在臉書粉專「零距離營養師 David 李其昀」分享透過食物補足寶寶缺少的鋅、鐵、維生素D
夏天來臨,日照時間長、強度變高,相較於國外,過去台灣人配戴太陽眼鏡的人不多,和欣視光眼科診所醫師林于皓分享,歐美較早重視紫外線對眼睛的傷害,不過近幾年因為衛教知識的推廣,台灣開始比較多人戴太陽眼鏡,也提醒適當曬太陽對近視控制有幫助。林于皓在臉書粉專「眼睛好朋友 - 和欣視光眼科診所」說明,過去台灣配
武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)今年本土確診數逾300萬人,死亡超過5000人,台北榮總心臟外科主治醫師張效煌分析,死亡個案17.9%有心血管病史,等於每6人就有1人,提醒染疫除了呼吸道外,也要注意「傷心」,多喝水、快降燒是「護心」兩大原則。
武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)今年本土確診數逾300萬人,死亡超過5000人,台北榮總心臟外科主治醫師張效煌分析,死亡個案17.9%有心血管病史,等於每6人中,就有1人,提醒染疫除了呼吸道外,也要慎防「傷心」症狀,而多喝水、快降燒是「護心」兩大原則,更要留意家中幼童有無「肚肚痛」症狀,
雖著天氣日漸炎熱,有些人開始會有失眠、食慾差、煩躁易怒等情況發生。中醫師指出,「春天養肝、夏天養心」,這些情況可能是人體的臟器受到影響,而心臟主導臟器,建議可以透過2道護心飲食改善。台灣中醫預防保健協會創會理事長樓中亮在臉書粉專「樓中亮中醫博士」指出,心主導人的各臟器,入夏後,天氣漸熱,讓心氣容易浮