外頭雨下不停,身體也跟著溼答答下雨嗎?成祐中醫診所中醫師黃小茹在臉書專頁「黃小茹中醫師」指出,如果出現頭腦昏沉、身體懶洋洋、腸胃脹氣腹痛、排便不順腹瀉、皮膚濕癢、舌苔黏厚,就要幫身體好好除濕,可以透過減少身體裡的濕氣、祛除環境中的濕氣、增加全身肌肉運動、利用食材或藥材祛除溼氣。
烈日當空,夏天又時常有午後雷陣雨,導致空氣中瀰漫濕黏悶熱,這時如果是在教室、辦公室、公車、火車、捷運等密閉空間中,彷彿會聞到如鹹魚般的汗臭味,中醫師王大元指出,中醫認為,「體味」多與體內脾胃濕熱、肝火旺盛或腎精虧虛有關,如果想要改善,首要減少精緻飲食和重口味飲食習慣。
芒果香甜又消暑,吃不停?對此,雅丰唯心中醫診所中醫師陳盈光指出,古人用芒果來止暈船,當中的營養價值也頗高,但夏天吃芒果千萬要注意3件事:不要過量、小心過敏、皮膚發黃,以免吃了反成身體負擔。陳盈光在臉書粉專「中醫師 陳盈光」發文表示,芒果又名望果、蜜望,據古即記載芒果性平微寒、味甘酸、無毒,有清熱生
泌尿系統對人體相當重要,若發生尿路結石,更是會讓人疼痛難耐。莊豐賓泌尿科診所院長莊豐賓指出,尿路結石的復發率很高,約50%的人會在5年內復發,且會因為尿路結石的疼痛而再度就診。想要預防尿路結石,平時建議採用「3多3少」策略,多喝水、攝取適量的鈣、多吃高檸檬酸類飲食;減少高鹽高鈉飲食、減少攝取高普林跟
經常失眠不僅會影響身心健康,還容易導致注意力下降,進一步影響課業與工作。營養師彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」發文推薦6種無咖啡因飲品,再也不怕睡不著,包含青草茶、洋甘菊茶、康福茶、南非國寶茶、冬瓜茶、麥茶等。●青草茶:清涼解渴,非常適合夏天喝。
夏季到來,除了擔心中暑,也要小心中風。中醫師指出,其實夏天更是腦中風的高峰期,主要是因人體氣血虧虛、心肝腎功能失調等因素導致,中風初期會有頭暈目眩、身體不聽使喚、想吐等症狀。建議日常生活中多補充水分、並注意室內外溫差,空調建議維持在26-28度,並養成規律運動的好習慣,且勿暴飲暴食,儘量以原型食物,
夏天是適合「吃苦」的季節,農糧署指出,苦瓜含有鉀、鈣、鎂、膳食纖維等營養,更因富含維生素C,獲得「瓜中C王」的稱號,市場上常見的有白玉苦瓜、大青苦瓜、翠綠苦瓜等品種,依照不同苦度及口感特色,適合的料理方式也不一樣。農糧署在臉書專頁「鮮享農YA - 農糧署」發文分享,根據《本草綱目》中記載,苦瓜有助除
常說天氣冷時,因溫度較低會使血管收縮,心血管疾病患者要特別注意,但其實炎熱夏天也要當心。中醫師表示,高溫會進而使血流量增加,加上不斷出汗讓水分流失,可能造成冠狀動脈堵塞。應留意身體的求救訊號,若出現口渴、頭暈疲勞、尿量減少、心律不整、心臟衰竭時,小心因出汗過多導致脫水,但仍應保持運動習慣,可選擇清晨
西瓜是夏天消暑聖品,最近天氣悶熱,特別會讓人想要吃點西瓜,新竹國泰醫院婦產科主治醫師張瑜芹指出,西瓜具有「幫助消化」、「對皮膚好」、「能消水腫」、「緩解肌肉痠痛」四大好處,但是西瓜也比較寒涼,但「脾胃虛弱的人」、「女性生理期」和「睡前」應避免吃西瓜。
明(21)日是夏季的第二個節氣小滿,開始要為夏天的暑氣和濕氣做養生準備囉!佑昌馬光中醫診所醫師王彥喬表示,初夏濕熱適合多吃苦味與甘涼屬性食物,如苦瓜、絲瓜、冬瓜、西瓜、小黃瓜、綠豆和決明子、綠茶等,來消暑降火氣。王彥喬指出,《月令七十二候集解》:「四月中,小滿者,物至於此小得盈滿。」其含義是夏熟作物
天氣越來越熱,常出門沒多久就開始大噴汗,但有些人疑惑,為何狂流汗還瘦不下來呢?對此,營養師張嘉榕表示,其實夏季隱藏了不少減肥地雷,像是天氣熱狂吃水果、冰品、甜飲解暑,以及熱到不想動、水分流失增加、口渴就嘴饞、食欲不佳致隨便吃、吃點酸辣開胃菜等,一不小心就讓你越減越肥。
該怎麼吃才能讓頭髮健康?對此,營養師余朱青表示,透過補充含有蛋白質、維生素A、C、Omega-3脂肪酸、硒或鋅的食物來強韌好髮質。其中,魚油及深海魚類等富含Omega-3,有助於減少頭髮乾燥和斷裂問題。余朱青在臉書專頁「余朱青 營養師」發文表示,夏天到了,不少人會想在這季節換個新髮型。有好看髮型的前
夏天快到了,別讓牙齒敏感毀了吃冰的快樂時光!中山醫學大學附屬醫院牙醫師劉馥萱在臉書粉專「長輩好朋友 劉馥萱牙醫師 台中南區假牙推薦 根管治療專業」發文指出,琺瑯質的被破壞會造成牙齒敏感,她建議,使用軟毛牙刷、早晚使用含氟抗敏感牙膏、避免食用會引起牙敏感的食物,以及飯後不要立刻刷牙,以改善不舒服症狀。
帥哥美女有臥蠶,而你只有眼袋?中醫師李俊儀指出,眼袋裡的不是肌肉,是一團脂肪,脂肪越多,眼袋越下垂。而眼袋手術找到眼袋脂肪層後,將眼袋脂肪取出,這樣眼袋就會變小,但眼袋過幾年還是會再長出來,手術只是拿掉脂肪,並不能改變生出脂肪的原因,而眼袋生出脂肪的原因為脾濕與眼輪匝肌鬆弛。
天氣炎熱愛待在冷氣房避暑,小心「冷氣病」上身!。橋頭馬光中醫診所院長許朝貿指出,冷氣病的症狀包括,皮膚癢、鼻子過敏、頭痛、腹痛、眼睛乾澀等。想要避免冷氣病,飲食要清淡,多補充蛋白質,多喝水。此外,可按摩風池穴、合谷穴、足三里穴,並飲「西洋蔘生脈飲」,能顧元氣增強免疫力,預防感冒。
炎炎夏日,潮濕梅雨,惱人的痘痘及濕疹有出現了。對此,台灣中醫預防保健協會創會理事長樓中亮在臉書粉專「樓中亮中醫博士」發文指出,流不停的汗水加上分泌旺盛的皮脂等於痘痘大禮包!汗水跟油脂混合後,容易堆積在毛孔導致毛孔堵塞,最終形成痘痘,因此,他提供痘痘、濕疹各4要點來解決惱人問題。
夏天是腸病毒疫情高峰期,衛生福利部疾病管制署監測,健保門急診就診總人次超過流行閾值(1萬1000人次),全國進入流行期,呼籲家長及嬰幼兒照顧者,提高警覺並落實手部衛生及環境清潔,如發現腸病毒重症前兆病徵應儘速送醫,降低重症發生機會。新北市衛生局表示,今年新北市累計1例腸病毒感染併發重症病例,為克沙奇
最近天氣越來越熱,但有句諺語道「冬吃蘿蔔,夏吃薑」,夏天吃薑會不會更上火?嘉義基督教醫院中醫科住院醫師林本庭表示,如果夏天吃過多的冰品和冷飲來消暑,腸胃道要提供更多的熱能去中和,這時吃一點「薑」不僅能溫暖脾胃,也能把體內的寒氣與濕氣從體表發散出去。
電影中,時常會看到有人被蛇咬後,夥伴幫忙把毒吸出來的場景,但在現實中,千萬不要這麼做。農委會表示,若被蛇咬到,應紀錄蛇的種類並撥打119通報救護車,也可以在送醫前先用清水清洗傷口。此外,切記不要做以下行為,如切開傷口、用嘴把毒液吸出來、跑步追蛇、喝藥酒驅毒。
天氣越熱蚊子越多,不少家長擔心小孩被蚊子叮,卻又怕防蚊液成分危害寶寶健康。禾馨小兒專科診所主治醫師陳映庄指出,目前以化學防蚊液效果最好,2種最有效的成分為敵避(DEET)和派卡瑞丁(Picaridin),但美國不建議未滿2個月嬰兒使用、加拿大不建議未滿6個月的嬰兒使用,可用物理性防蚊,將全身包緊、掛