許多人一天除了三餐還外加下午茶,甚至半夜餓了再來頓消夜,為何有人三餐就夠了,有的人卻常常餐間飢餓?對此,台大生物產業學系老師洪泰雄表示,如果選錯食物,下一餐時間未到時,肚子就餓了,一定會想吃一些零食,增加脂肪囤積的機會,了解各類食物的消化時間,可以幫助你正確的選擇食物。
50歲男子長期困擾受胃食道逆流,剛開始不僅胃酸上逆反覆,而且早上起來嘴巴苦還嘴破,經中醫師給予4週的中藥調理後,不僅男子胃食道逆流的次數大幅下降,也改善了長期的排便問題,晚上也終於能好好入睡了。扶原中醫診所醫師陸孝宸在臉書專頁「偶爾畫畫的中醫師 陸孝宸」發文說明,胃食道逆流是指胃或十二指腸的內容物逆
30歲陳小姐因子宮肌腺症的緣故,每月經期下腹疼痛不已,必須依靠止痛藥才能維持日常生活,且經血量極大,連白天都要使用35公分夜用型衛生棉,每兩小時就得把充滿經血的衛生棉換掉,嚴重的疲累感加上頭暈、腹痛令她相當困擾。20-35%女性罹患子宮肌腺症是由於子宮內膜腺體長到子宮肌肉組織內所造成,約略有20-3
一位年輕爸爸走進社區藥局,詢問是否有賣小朋友退燒塞劑,緊接著又好奇詢問:「藥局的塞劑皆是存放在冰箱嗎?」我們好奇客人都把家裡的退燒塞劑保存在什麼樣的環境下呢?年輕爸爸表示:「家裡的塞劑都會冰到裂開斷掉」,細問之下才知道原來回家之後都把塞劑放在冷凍保存,要用的時候都已經不成形了。
近年來,發現「什麼時候進食」的時間營養學對健康有深遠影響,早稻田大學前端生命醫科學中心時間營養學研究所所長柴田重信表示,早餐在醒來後馬上吃最好,最晚要在睡醒後兩小時內吃,午餐要在早餐後5小時後,晚餐最好在早餐後10小時,最遲別超過12小時。
不少人會在餐後吃水果,均衡身體的營養素,那麼,水果是吃越多越好嗎?營養師建議,成人每天2-4份水果,1份水果重量約100克,此外,水果無法取代澱粉類食物,想要減肥的人可以選擇低GI的水果,也可以在餐前半小時先攝取高纖水果,增加飽足感。營養師劉怡里在臉書粉專「劉怡里 營養師」發文提到,在診間時常有民眾
日前1艘中國籍貨輪21名船員集體食物中毒,據傳案發當天中午有食用罐頭類食品,晚餐之後陸續發生嘔吐、腹痛、腹瀉等症狀,隔天就造成12人死亡。根據其症狀研判,有可能是肉毒桿菌毒素中毒。肉毒桿菌存在於土壤、海砂,孢子可在空氣中傳播;也可能出現在醃漬的蔬果、起司、蜂蜜,或是魚、肉罐頭食品中。肉毒桿菌即使高溫
56歲王先生正值壯年,之前發現有肺癌病轉移到腦部,發現5顆腫瘤,雖治療後,病情有被控制住,但追蹤時,又發現腦腫瘤復發,讓王先生相當沮喪。王先生後來接受質子治療,腦部腫瘤明顯獲得控制,先前治療時的副作用如體重下降、虛弱掉髮都沒有出現,療程結束後,王先生恢復運動習慣,每天游泳、晨跑,走兩小時的路也不會累
56歲王先生正值壯年,之前發現有肺癌病轉移到腦部,發現5顆腫瘤,雖治療後有被控制住,但追蹤時又發現腦腫瘤再發,讓王先生相當沮喪。後來接受質子治療,腦部腫瘤明顯獲得控制,先前治療時的副作用如體重下降、虛弱掉髮都沒有出現,療程結束後,他恢復運動習慣,每天游泳、晨跑,走兩小時的路也不會累,不僅維持正常生活
在悶熱的天氣來一杯透沁涼的芒果冰沙再也幸福不過,但營養師提醒,1杯700ml的芒果冰沙就有588大卡,喝一杯,恐怕要「快跑」46分鐘才能消耗,建議如果能直接吃,就不要打成芒果汁,或是做成芒果乾等加工食品,以免精緻糖量高。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文表示,芒果含有膳食纖維、維生素A、維
腿部靜脈曲張輕微時如蜘蛛網般突起,嚴重時像一條條蚯蚓般,產生潰瘍、感染、出血等症狀,不僅影響外觀,還可能引起深部靜脈栓塞。花蓮慈濟醫院整形外科主任李俊達利用「超級微創旋轉刮刀切除術」為患者及自己治療,手術刀口小、疤痕少、恢復期也縮短,迅速、精準、有效的治療方式獲國際期刊刊登。
國際安全情勢變化、經濟股市起伏、疫情影響家庭生活和工作⋯⋯面對這些壓力,您最近都還好嗎?台灣人壓力大,有一項國際報告顯示,台灣壓力指數全球排名第二。另外也有一項媒體調查指出,有超過7成的工作人口,說自己很有工作壓力。適度壓力可提升專注力 有好表現
長期駝著背使用電腦或低頭使用手機,已經成為現代常見的「文明病」,使用時間一久可能會覺得背部僵硬,甚至身體往左或往右都轉不動。簡單5分鐘 建立良好姿勢胸椎是位在頸椎跟腰椎中間,提供我們軀幹很多旋轉活動度;如果你會長期駝背或身體旋轉容易某一邊卡住,不妨利用簡單5分鐘,活動胸椎並建立良好的姿勢。
有睡不好的困擾嗎?翰醫堂中醫診所在臉書表示,想要改善睡眠品質,可以適度的按壓位於手腕附近的神門穴(位於手腕橫紋,靠小指側的凹陷處)及內關穴(位於手指橫紋中點,往上三指寬處),能達到平衡自律神經、緩解心悸焦慮的效果,以及下述6個好習慣,來幫助入眠。
維生素C是人體必要營養素,可透過食物攝取,但當飲食無法取得足量時,營養師李婉萍在臉書粉專「李婉萍營養師」及個人部落格分享,適量使用補充劑也可以,她也建議兩種人維生素C適合飯後補充,一種是需要增加鈣及鐵吸收者,如缺鐵性貧血、骨質疏鬆;另一類是胃不好如胃食道逆流、胃敏感者。
43歲的蔡小姐(化名)從小業務升到現在的區經理,看來職場順遂,但卻為胃食道逆流所苦,常常會「溢赤酸」、「火燒心」,近來迷上喝氣泡水,家裡也買了氣泡機,下了班自製氣泡飲,喝得很舒心,不過,感覺胃酸逆流情形更頻繁,只好來就醫。一般而言,胃食道逆流是老化的疾病,老年人吞嚥、消化功能變慢、下食道括約肌鬆弛,
國內武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情延燒,最近的統計顯示,武肺患者有嘔吐症狀機率約7%。醫師表示,若有嘔吐症狀要特別注意補充水分,避免脫水,並分享止吐撇步,起床時可以空腹喝200c.c溫水,45分鐘之後再吃早餐,吃完早餐後再禁食2小時,可以減少噁心及嘔吐感。
武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情下,家長憂心忡忡,深怕藥品準備不夠,禾馨民權小兒專科診所主治醫師巫漢盟指出,他不反對疫情期間家長備藥,但需要確認動機與是否清楚使用方法,像是退燒塞劑,會建議當小朋友燒超過39度以上再使用。巫漢盟在臉書粉專「阿包醫生陪你養寶包 - 小兒科巫漢盟醫師」分享
近期武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)每日確診數越來越高,營養師表示,除了服用醫師開立的藥物,也可以補充維他命C、維生素D、益生菌等營養素,多多休息,提升自體免疫力。雙北市的居家長照營養師林俐岑在臉書粉專「林俐岑營養師的小天地」發文分享,確診時切記莫慌莫急莫害怕,建議遵守以下幾點生活及飲食
英國研究發現,人體吸入空氣中的懸浮微粒後,在3個月後仍能持續在尿液、血液中驗出微粒,醫師指出,透過研究結果可發現,吸入身體的髒空氣,很難排出體外,且吸入的顆粒越小,會在體內停留的越長越久,他也呼籲大家關心空污議題台北市立聯合醫院陽明分院胸腔科醫師蘇一峰在臉書及個人網站表示,英國愛丁堡大學 (The