進入秋季後,少了酷暑的煎熬,人們食慾大增,不知不覺攝入的熱量也增加。澄觀中醫診所院長蕭善文表示,若想維持住夏天窈窕體態,建議掌握6大方法,讓體重持續下降,包括調節飲食,一日3餐晚餐低熱量;多做有氧運動;多喝熱開水;泡熱水澡;睡眠充足;多曬太陽等,順應季節的特性,就能讓減重、瘦身事半功倍。
「哈啾」一聲就漏尿?台北醫學大學附設醫院泌尿科醫師戴定恩指出,尿失禁並非銀髮族專利,分享5種不同類型、成因的尿失禁:包括腹部壓力增加就漏尿的「應力性」、中樞神經無法抑制膀胱收縮的「急尿性」、膀胱過度飽脹的「滿溢性」、膀胱喪失儲存尿液功能的「完全性」以及受到藥物影響、認知缺損造成的「功能性」。
最近流行的低GI(glycemic index:升糖指數)飲食減肥法你聽過嗎? 吃了低GI食物之後血糖不會快速上升,因合成性賀爾蒙-胰島素釋放緩慢,吃進來的食物不會那麼快轉變成脂肪儲存。但金鶯診所營養師邱文亭在臉書專頁「金鶯診所-食在好減重」中分享到,低GI食物它們是含熱量的,過多食用最終還是會變成
「醫師,我明天要坐飛機出國,如果戴隱形眼鏡可以嗎?」珍世明眼科院長王孟祺解釋,這是在門診常有患者詢問的問題。建議需要搭機出國的「隱眼族」,平時最好備用一副一般眼鏡、不要配戴超過10小時、配戴日拋式眼鏡、最好有隱眼和眼鏡的正確處方、玩水時不戴、不亂買不明品牌並提醒,眼睛若有任何不適就立刻停戴。
台灣腦庫(台大醫學院台灣腦神經組織人體生物資料庫)昨揭牌成立,未來將蒐集民眾往生後捐出的大腦,作為研發失智症、巴金森氏症等神經退化疾病藥物的基石,初期可容納150個腦,行政院長陳建仁出席致詞表示,期許成為亞洲重要的腦神經學術研究機構,讓世界看見台灣;衛福部長薛瑞元也承諾每年撥款支持營運。
台灣腦庫(台大醫學院台灣腦神經組織人體生物資料庫)今(5)日揭牌,主要蒐集民眾往生後捐出的大腦,可望促進研究開發失智症、帕金森氏症等神經退化疾病藥物。台大醫學院教授李立仁說明,捐贈大腦要剖半,一半泡福馬林進行病理診斷,另一半則分區徒手切片急凍,未來提供研究人員使用,初期腦庫低溫容量可達150個腦。
面對男性更年期不再憂慮!彰濱秀傳紀念醫院中醫部醫師邱伯恩表示,更年期因荷爾蒙變化而影響身心健康,事實上這是人生重啟的時期,如果平時生活上,吃動睡都有在注意,睪固酮下降就不會那麼快而嚴重影響身心,但如果有不適,日常推薦2道食補來補腎,像是「黃耆枸杞核桃燉雞肉」、「淫羊藿枸杞燉羊肉」。其中枸杞能補腎補精
每天早上一杯牛奶是許多人習慣之一,但您知道牛奶的差別嗎?對此,營養師程涵宇提到,牛奶可分為鮮乳、保久乳、奶粉,以及調味乳,除了調味乳外,前三者營養成分差異不大。同時藉此列出牛奶6大QA,並解答一天一杯牛奶不會變胖,而外食較油膩的民眾建議可選擇低脂或脫脂。
有不少長輩都很節省,會將食物發霉部份去掉後,剩下的再繼續吃。對此,藥師周本正表示,千萬別這樣做,黴菌有菌根,菌根會侵入食物的內部,若根帶有毒素的話,也會擴散到食物內部。他強調,像花生及堅果等食物,易受黃麴黴菌感染,進一步產生致癌物「黃麴毒素」,且烹煮方式是無法殺死的,所以發霉的食物,最好是整個丟掉。
相信不少民眾都有注意過,某些保健食品或藥品裡有乾燥劑或棉花,那到底要不要拿出來?對此,藥師周本正在臉書專頁「小周藥師 周本正」發文表示,因台灣環境非常潮濕,若乾燥劑沒有拿出來,反而更容易吸收空氣中的水份,會使得藥品或保健食品更容易壞掉。另,周本正也補充,藥品拆封前,可以放到保存期限,但一旦拆封後,會
胰臟和肝臟一樣是「沉默的器官」,少有人能及時察覺胰臟健康出狀況,桃園鴻林診所腸胃科醫師鄭泓志指出,胰臟是唯一掌控身體內外分泌的器官。若出現胰臟癌,因早期沒有明顯徵兆,在確診時通常已是晚期,因此胰臟癌也有「癌王」之稱。想要胰臟健康,可以多攝取全穀類、蔬果和低脂蛋白、避免高糖高油並戒除吸菸和酗酒的習慣。
不少民眾可能都認為,食材一定冷藏才能保鮮、不意壞。不過,胸腔暨重症專科黃軒列出「5種日常食品」,實際上並不需要冷藏以維護它們的品質和最佳食用期。像是為了讓番茄保鮮時間更長,建議將它們的莖部朝下儲存在一個涼爽、通風良好且遠離直接陽光的地方。黃軒在臉書粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文指出,
許多家長在考慮孩子健康時,大多擔心孩子是否長得高,但不會想到骨骼健康的狀況。對此,營養師薛曉晶強調,兒童時期是骨骼生長的重要時期,這時若能注重在培養健康飲食及生活習慣,就有助於預防罹患骨鬆及骨折。此外,更有研究發現,優化學齡兒童(5至15歲)的礦物質營養,可降低老年骨質流失風險,在此年齡應強調優化
飯後肚子痛,吃了胃藥也不見改善。有可能是膽結石!營養師高敏敏指出,要避免膽結石發作,可以從改善飲食下手,包含簡單烹調料理、多吃原型食物、膳食纖維、不要吃太飽、避免甜食也不要誤信偏方。並建議定期檢查,尤其是愛吃高油、肝硬化、肥胖或糖尿病患等高風險族群,每年可以做一次腹部超音波檢查。
秋天便是螃蟹盛產季,享用美食的同時,不應食用過量,反影響健康!營養師高敏敏提到,一隻蟹的熱量不高,但因蟹膏、蟹黃含有較高的膽固醇,因此不建議心血管疾病的民眾過度食用,應控制自身膽固醇攝入量。高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文分享,沙公與沙母的營養不同,且蟹膏僅出現於沙公,而沙母則擁有蟹黃,下方附
84歲王伯伯本身有攝護腺肥大的問題,因上週服用身心科的藥物,這幾天尿液減少,鄰居跟他說水分積在體內一定要排出來,必須要吃利尿劑,於是他一天服用了2-3顆的利尿劑仍無法排尿,最後因下腹腫脹不適就醫,才發現急性尿滯留,尿液不是沒製造出來,而是都積在膀胱,最後將尿液導出後才恢復正常。
進入青春期後,女孩子會迎接初經,男孩子也可能會迎接初「精」,禾馨民權婦幼診所兒童內分泌科醫師陳奕成表示,俗稱「夢遺」的遺精,是進入青春期的男孩子,體內的精液不由自主的經尿道排出體外,雖屬於正常生理現象,但有些孩子會感到尷尬或不適,這時可以在睡前別吃太飽或喝太多水、睡前先上廁所、睡覺姿勢避免趴睡、選擇
一位54歲男子最近至埃及旅遊,數度對初訪景物有似曾相識的感覺,讓他懷疑前世今生是否曾到埃及,他在幾天後更突然出現短暫意識障礙、一側肢體抽搐現象,因此就醫。醫師安排腦波檢查與核磁共振檢查,發現男子的右側大腦顳葉有纖維化病變,診斷為大腦顳葉癲癇發作導致的「既視感(deja vu)」。
一位54歲男子最近至埃及旅遊,幾次到達初次到訪的地點卻出現對當地景物似曾相識的感覺,讓他懷疑前世今生是否曾到過埃及,他在幾天後更突然出現短暫意識障礙、一側肢體抽搐現象。醫師檢查發現男子右側大腦顳葉有纖維化病變,診斷為大腦顳葉癲癇發作導致的「既視感deja vu」。
根據衛福部國民健康署2017至2020年「國民營養健康狀況變遷調查」結果發現,50歲以上民眾的骨質疏鬆比例為8.1%,其中,女性高於男性,每10位女性就有約1位骨質疏鬆,提醒30歲是儲存績優「骨」的關鍵,要落實均衡飲食、運動、適度曬太陽、良好生活習慣等4招儲存「骨本」。