現在健身風氣興盛,許多人希望能夠同時增肌減脂,但有這種天選之人嗎?好日子診所院長黃煜晏醫師指出,「增肌」與「減脂」是兩個互相衝突的目標,應該分別進行,飲控初期跟健身初期的確有可能增肌又減脂,但也只是初期的身體紅利,幾個月後就會回到正常。黃煜晏在臉書專頁「好日子診所」發文說明,當我們吃進過多的熱量,進
宜蘭市公所推出好市成雙購物季,4日到中山公園捐血,只要捐血250cc就送4張共值200元的好市券,可在11月20日前到南北館、綠九及北門市場等,貼有「好市成雙購物季」貼紙的合作攤商使用;市長江聰淵說,市場經濟結合公益,希望大家作好事有好心,把好心推廣到好市場。
本週五(23日)為秋季第4個節氣秋分,晝夜調整為均分,是準備作物收成的季節。從此節氣開始後,除了氣溫開始變涼以外,空氣也會較為乾燥。營養師林俐岑在臉書粉專「林俐岑營養師的小天地」發文分享秋季飲食,也提醒患有呼吸道問題、腸胃道或皮膚敏感以及心情鬱悶的民眾,可以在飲食上進行調整,透過當令的盛產食材來進補
運動前後的飲食至關重要,吃的正確不僅可以有好的運動表現,也有助於增肌減脂。對此,營養師分享運動前後的菜單組合給大家參考,並表示,運動員或長期運動習慣者可以搭配碳水:蛋白質= 3:1,這樣的比例對於提高運動表現與肌肉合成的效果最好。營養師沈宛徵在臉書粉專「懂吃動茲沈宛徵營養師」發文提到,飲食營養與運動
今天是世界捐血人日,但根據台灣血液基金會統計,近期捐血人數大幅滑落約4成,例如上週捐入數少於供應數,入不敷出高達近2萬袋。社群平台Meta與台灣血液基金會推出「捐血情報站」,只要一鍵就能查看鄰近自己的捐血站,希望藉此呼籲民眾挽起袖子踴躍捐血。
鈉攝取量與心血管疾病相關,因此醫師分享6大控制鈉含量攝取方法,並表示,每個人的狀態各有不同,治療方式會有個體差異及變化,建議若是發現確實有高血壓問題,還是盡早尋求醫師診治,以防延誤治療。限制鈉含量的攝取潮代診所家醫科暨肥胖症專科醫師陳韋螢在臉書粉專「陳韋螢醫師的健康懶人包」與個人網站發文指出,鈉的攝
不少愛美女性喜歡用指甲油彩繪自己的指甲,但是在美麗的色彩下,食藥署指出,使用指甲油時,需特別注意產品成分標示、使用的環境,並要定期卸除,避免指甲病變。指甲油四大成分 各有其功能食藥署表示,一般而言,指甲油中常添加皮膜形成劑、増塑劑、溶劑、著色劑等成分。最常見的皮膜形成劑是硝化纖維素(Nitrocel
冷空氣一波接著一波來,許多因血壓問題就醫,潮代診所家醫科暨肥胖症專科醫師陳韋螢介紹,測量血壓的3方式為診間血壓、居家血壓、動態血壓監測,其中居家血壓為便利度最高、價格最便宜及誤差最小的,只要使用血壓計的方法正確,是了解血壓狀態非常好的方式;而診間血壓容易讓受測者的心理情緒受影響,產生白袍高血壓的可能
老化大多強調骨質疏鬆或是肥胖問題,相對忽略掉肌肉對於身體的維護功能。醫師提醒,肌少症會影響身體功能、心血管代謝功能、骨質疏鬆等,因此分享自我檢測肌少症方法,也建議民眾,適當的運動訓練及足夠的蛋白質攝取,不僅改善骨質流失,還能預防肌少症發生率。
高血壓是備受關注的慢性病之一,但實際上的控制率卻不高。醫師表示,年齡、遺傳及生活模式等因素,都可能會導致血壓上升,提醒量測血壓前該注意的事項,正確量測有助血壓控制。台灣高血壓盛行率高 每5人就有2人治療潮代診所家醫科暨肥胖症專科醫師陳韋螢在臉書粉專「陳韋螢醫師的健康懶人包」與個人網站發文指出,據全球
規律運動有益身體健康,但突然的劇烈運動可不一定,醫師指出,突然的劇烈運動,會增加瞬間心肌梗塞和猝死的危險,建議如果在一個人的運動情況時,避免突然增加運動量或是突破自己極限的行為,以免心臟無法承受,而在沒有人幫忙的情況下,發生意外。宇平診所心臟內科醫師劉中平在臉書專頁「劉中平醫師的心臟科筆記」發文表示
洗腎患者的檢查報告常看見血磷異常,營養師提醒,長期高血磷會致血管鈣化、動脈粥狀硬化,增加腦中風和急性心肌梗塞風險,因此高血磷的腎友應避免攝取磷含量高的5類食物,並教5招降低磷的攝取量。夏子雯在臉書粉專「夏子雯-貼近你生活的營養師」與個人網站發文表示,幾乎所有的食物都含有磷,尤其是富含蛋白質的食物,當
眼皮旁邊的皮膚問題總是特別多?醫師提醒,眼皮的皮膚非常薄,不論是過度搓揉、游泳時的蛙鏡壓迫、濕疹發作,都可能讓眼皮皮膚不適,建議將搓揉改成做眼睛體操外,也可在眼皮周圍擦一層凡士林,避免眼皮水分過度流失。恩主公醫院皮膚科暨美容醫學中心主任王綺嫻在臉書「皮膚科醫生王綺嫻的診間日常」發文,為民眾解答3個有
間歇性斷食法是近年非常夯的飲食法,潮代診所家醫科暨肥胖症專科醫師陳韋螢指出,現代人大多為一日三餐的飲食型態,甚至把飲食當作紓壓或是社交的方式,變成一天隨時都有可能進食,所以刻意改變是必要的。陳韋螢在臉書粉專「陳韋螢醫師的健康懶人包」及個人網站表示,斷食法做為飲食策略的一種,如果能運用得當確實是有效的
台灣皮膚科醫學會第47屆年會採取線上方式舉行,超過1萬名來自世界各國的醫師,同時在網路線上參加醫學研討會。台南藝群醫美集團總裁、皮膚科醫師王正坤講授醫療院所在網路社群行銷是有技巧的,須避免違法醫療廣告。王正坤表示,社群媒體(social media)已經充分融入全球人類的生活,台灣目前常用的3大社群
明(11)日再降溫,中部以北清晨恐剩14度!營養師宋明樺在臉書粉專「 宋明樺營養師 生活。分享。雜記。」發文表示,雖然一年四季都有可能發生心腦血管問題,但是秋冬季節盛行率明顯提升,因此必學這保命10招,遠離要命心腦疾病威脅,儘管有時無法一次到位,也可慢慢調整。
間歇性斷食是近年相當流行的飲食法,不僅能夠減肥還能夠改善心血管功能,但並不是所有人都能成功降低體重,醫師表示,執行間歇性斷食法雖然限縮進食的時間,但在非斷食期間攝取的熱量仍過多,未達成熱量赤字,因此達到反效果。潮代診所家醫科暨肥胖症專科醫師陳韋螢在臉書粉專「陳韋螢醫師的健康懶人包」與個人網站發文指出
日前臉書在美國引發一系列爭議,包含影響心理健康。有民眾發現自己的生活受到臉書的負面影響,想停用臉書卻仍然習慣性的一直「往下滑」,甚至已經停用,過兩三天又會發文「我回來了」!據外媒《CNN》報導指出,心理專家表示,人們一直使用臉書是受大腦激素影響,要完全離開臉書,至少需要1個月,但多數人無法忍耐。
「台灣全球健康福祉論壇(Global Health and Welfare Forum in Taiwan)」今年邁入第17年。副總統賴清德今(31日)上午為活動揭開序幕,致詞時提到,武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)爆發後,造成富國和窮國間的不平等持續擴大,尤其疫苗嚴重分配不均,富國已在
很多人知道肥胖對身體不好,但覺得與目標體重有很大距離而放棄,醫師表示,其實只要減去原先體重的5%,代謝問題就能有明顯改善。潮代診所家醫科暨肥胖症專科醫師陳韋螢在臉書粉專「陳韋螢醫師的健康懶人包」與個人網頁上分享,根據她的門診經驗,第二型糖尿病、高血壓、高血脂、代謝症候群、非酒精性脂肪肝、痛風、中風、