上班久坐本來就容易越坐越胖,不過尷尬的是,下班回家不見得有時間、有好的地點運動,一位韓國YouTuber Hyeri用8天的時間快速瘦下2公斤,引起大批網友關注,觀看次數高達53萬,現在就來解析Hyeri的瘦身方法,教你如何在忙碌的工作生涯裡也能維持好身材。
女星具荷拉的「螞蟻腰」在韓國相當出名,腰圍一直維持在21吋左右,還練出漂亮馬甲線,對此她也曾很有自信地說:「從小我的腰就是比一般人細。」除了天生基因好,後天維持也很重要,而她也確實付出不少努力。一起看看具荷拉私下都怎麼鍛鍊,可別光看羨慕,一起動一動吧!
韓妞高挑、纖瘦好身材讓人超羨慕,別以為天生基因如此,其實他們都以女星為目標,積極努力偷偷在家健身。韓國一位美妝Youtuber Sun Jin(선진),不僅在自己的頻道傳授化妝、穿搭技巧,修讀舞蹈的她,還在影片中介紹一套動作簡單,人人可以上手,近40萬人點閱的「5分鐘腹肌訓練法」!一起看看養成腹肌的重點有哪些,在家有空跟著做。
拍廣告而成為閨蜜,嘟嘴、比YA曬出與超模Bella Hadid同框照引起粉絲們騷動的蔡依林,讓不少網友狂誇:「國際閨蜜畫面超美!」也因此更讓人好奇這位走遍各大時裝週的新生代性感超模,年僅20歲,身高175公分,體重才57公斤的她,全身上下毫無一絲贅肉,不過可別以為這位超模天生瘦,除了工作外,她私下也很積極運動,才能場場表演達到最完美的狀態。
美國歌壇小天后亞莉安娜(Ariana Grande)近期首度在台北小巨蛋開唱,不僅展現邊踩飛輪邊唱歌的鐵肺歌喉,還在舞台上踩著10公分高跟鞋跳性感熱舞,大秀姣好身材,現場氣氛high到最高點,如此完美演出的背後,亞莉安娜可是接受不少訓練,就讓我們看看平時她到底做了哪些功課吧!
以《美麗心計》奪得艾美獎迷你劇集最佳女主角的妮可基嫚(Nicole Kidman),在第69屆艾美獎頒獎典禮上,以一席CALVIN KLEIN BY APPOINTMENT深V紅色搶走在場女星們光采,最令人注目的是,今年已經50歲的她,身材保養得宜,站上紅毯完全不輸20歲女星,iStyle特地整理妮可基嫚私下飲食和運動技巧,一窺影后維持體態的終極秘訣!
模特兒出道,長期維持健身習慣,練就一身性感身材的人氣女星張景嵐,出席The North Face記者會時,開心地大聊各種運動相關話題,從挑選運動服裝到如何瘦身,鉅細靡遺地分享,不僅想讓女孩們和她一樣擁有一身漂亮體態,也希望大家在運動的時候都可以散發美美的氣質。
話題不斷的2018春夏男裝週,再度出現令人驚喜的創意之作!鬼才設計師Thom Browne不僅將中性元素發揮到極致,在西裝輪廓下搭配百褶裙、窄裙,最具話題性的一套設計,更直接翻玩「雌雄同體」概念,正面是剪裁俐落的西裝造型,轉身背面竟是優雅迷人的夢幻白紗,一發表馬上成為熱門話題!
不喜歡出門運動,家裡又沒健身器材?想瘦又受限於這些條件的你,最適合的運動絕對是「Tabata」(間歇運動)了,不過真正Tabata該怎麼做呢?為此「Popsugar」網站特地邀請專業教練傳授正確,約8分鐘的Tabata,幫你健康快速地瘦下來。
生完一胎,擁有可愛Q娃Mia的年輕媽咪方志友,身材依舊火辣亮眼,手臂也沒有因為長期抱小孩而變粗壯。為此,iStyle特地為你訪問方志友,請教她維持體態和瘦手臂絕招,夏天想要美美穿上無袖上衣的女孩們一定要通通學起來。
長相清新甜美,以氣質著名的女星韓瑜,近期出席Laler菈楽記者會時,透露自己曾胖到大腿縫的肉都會互相磨擦,但是為了在螢光幕前呈現最好的自己,調整運動和飲食習慣後才瘦下來,在接受iStyle專訪時,她也大方地分享自己成功瘦下的秘訣!想和韓瑜一樣擁有女神級好身材的人請筆記。
達珂塔·強生(Dakota Johnson)在電影「格雷的五十道陰影」(Fifty Shades of Grey)祭出全裸尺度,玲瓏有致的曼妙身材令所有影迷們大噴鼻血,為了扮演好一位合格的「安娜」她私底下可是下足功夫,不斷調整飲食和鍛鍊計劃,就是要在全球觀眾面前展現最好的一面,而兩位主角的健身教練Ramona Braganzac也公開了所有訓練菜單,現在就讓我們看看這位收服霸道總裁心和影迷目光的身材是如何養成的吧!
老實說我天生手臂不太粗,所以我沒有做太多瘦手臂的運動,但我知道有幾個運動蠻好的,第一個什麼都不用拿,只要把你的手張到最開,正反化圈,往後畫畫到酸為止,再往前畫到酸為止,其實這個就非常容易讓手臂結實,還有一個我個人很愛,可以提胸還可以瘦手臂,可以雙手合掌,有些人