地瓜是國內常見的食物,三峽恩主公醫院泌尿科主治醫師高銘鴻在臉書粉專「大禹治水 恩主公醫院 高銘鴻醫師 三峽北大泌尿科」發文分享吃地瓜攝取技巧以及對身體的好處,不僅防便秘還能幫助減肥。高銘鴻分享吃地瓜有許多好處如下:●地瓜含豐富膳食纖維,有益腸胃健康、防便秘及腸道病變。
兒童的保健品五花八門,營養師李其昀表示,想增強孩子的抵抗力,可透過母乳與新鮮食物搭配,若有補充不足之處,建議父母可以先認識保健品原料的功效,再考慮選擇適合的保健品補足。李其昀在臉書粉專「零距離營養師 David 李其昀」發文分享4種常見保健品原料。
吃太多鹽有害身體健康,不少人會使用其他調味品代替,黑胡椒是常見的調味品之一。專家表示,黑胡椒具有一種強大的抗氧化物胡椒鹼(piperine);在細胞實驗與動物實驗中,黑胡椒也表現出可以清除自由基、甚至阻礙癌細胞繁殖的優良表現,儘管對人類健康的影響尚未被證明,但很可能是有益處的。
想要減脂減重少不了低卡水果,營養師程涵宇表示,水果當中含有豐富的維生素、礦物質,能幫助促進代謝、加速燃脂,因此減肥中一定要吃水果,並且選對水果事半功倍。程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師」及個人網站發文整理出12種低卡水果,並表示,以每100g來看,熱量最低前三分別為楊桃、紅西瓜、洋香瓜等,熱量都僅27
國內接受試管嬰兒療程的夫婦越來越多,茂盛醫院副院長陳忠義提醒,有些人在胚胎植入後迫不及待想得到好消息,但在家自行驗孕準確度不高,建議10到14天後到醫院回診驗孕,而著床後症狀也因人而異,建議要有適當休息。陳忠義表示,完成植入後需平躺休養半小時即可出院,並且依照醫師指示補充黃體素,通常胚胎植入後10到
武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)已在全球蔓延2年多,國內武肺疫苗也已打至第3劑,高雄長庚研究團隊指出,18年前SARS康復者接受1劑AZ疫苗,誘導出的「棘蛋白」抗體濃度,比未感染過SARS,打1劑AZ疫苗者高68倍、打2劑者高8.5倍,提供未來疫苗發展可結合SARS-CoV-1和SARS
苦瓜、秋葵、山藥這些容易被幼兒挑掉的食物,總是讓家長擔心會因此營養不足,營養師李佳蕙在臉書粉專「李佳蕙 營養師」與個人網頁表示,這些「被挑掉」的食物通常在於特殊氣味及口感,如果幼兒真的極度無法接受及厭惡,不妨試試其他食物,也可以攝取到不同營養素,不至於造成幼兒因為挑食營養不良。
西醫:6大營養素1、維生素A:維生素A是眼睛視網膜感光細胞中,視覺循環的最重要成分,缺乏的話會導致眼睛夜間視線模糊(或夜盲症產生)。對於光線會較敏感、眼睛容易疲勞,同時也會造成乾眼症及角膜軟化症等問題。此外,也比較容易感染眼瞼炎、角結膜炎等問題。食物來源:肝臟、蛋黃、奶製品、魚肝油、深綠及深黃色蔬果
感染武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)後,除了可能會有長期武肺,經歷數月的疲勞、腦霧、全身痠痛外,還有可能得到第二型糖尿病!據外媒《今日醫學新聞》(Medical News Today)報導,一項研究發現,感染過武肺的患者比急性上呼吸道感染的患者,得到糖尿病的風險增加28%。
科學家今天宣布研發出非荷爾蒙避孕法的男性口服避孕藥,在老鼠身上實驗成功率達99%,也未造成可見的副作用。這堪稱擴大節育選項的重大關鍵,預計年底進入人體試驗。將在美國化學學會(American Chemical Society)春季會議發表報告的明尼蘇達大學研究生諾曼(Md Abdullah Al N
清明節即將到來,掃墓祭祖時燒金紙可能會產生空氣污染,營養師高敏敏表示,PM2.5會導致過敏加重、呼吸道傷害、心血管硬化等危機,平時可以多吃白花椰菜、高麗菜、南瓜、紅蘿蔔、番茄、芭樂等食物來保護身體。高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文分享,以正常呼吸量來說,一個成人一天大約會吸入破萬公升的空氣,用
全球武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)Omicron變異株疫情持續延燒,本土疫情也仍有零星個案,胸腔暨重症專科醫師黃軒指出,全世界關於Omicron的研究都指出,無症狀感染者增加,在印度的研究中顯示有高達70%的無症狀感染者。黃軒強調,現在台灣邊境逐漸開放,加上無症狀感染者多,仍要戴好口罩
網路上有許多減重的飲食法,其中「番茄減重法」是什麼?醫師說明,蕃茄的營養價值,除了低熱量和豐富膳食纖維的特性,茄紅屬於β-胡蘿蔔素的一種,具有抗氧化、保護心血管及美白效果,是減重族群必吃的食材,並補充道,大番茄的熱量與醣低於小番茄,而小番茄的膳食纖維與維生素C勝於大番茄。
蔬菜富含纖維、維生素、礦物質、抗氧化劑,是健康飲食中不可或缺的一部份。據外媒《健康熱線》(Healthline)報導指出,儘管幾乎所有蔬菜都是健康的,但有些蔬菜確實更營養、對健康有更大的益處,專家列出了13種「營養密度」最高的蔬菜。據美國國家衛生院資料顯示,營養密度高,指的是在同樣熱量下,各類營養素
今(14日)是白色情人節,除了送巧克力、吃大餐外,營養師推薦外觀長得像朵花的「羽衣甘藍」,不僅美觀更是超級食物,每百克的羽衣甘藍所含葉黃素是菠菜的2倍;維生素C也超越奇異果,適合作為情人節大餐的食材,一起攝取豐富營養。營養師林雨薇在臉書粉專「林雨薇 營養師」發文指出,羽衣甘藍主要在歐美國家較常吃到,
南瓜、玉米倒底是蔬菜?還是澱粉?很多減重時,會努力的查每一份食材的熱量、找尋最清淡又適合自己的料理方式等,但如果認錯食材分類,不小心把澱粉類食材錯認為蔬菜類,就可能造成熱量爆表。越診所整合醫學營養師劉馥萱在臉書粉專「劉馥萱營養師」與個人網站點名,容易被誤認是蔬菜的「澱粉類」食物:山藥、玉米、南瓜,提
食品藥物管理署今天公布3款安胎藥成分有肺水腫、心血管相關不良反應風險,將限縮使用對象、且藥廠需在11月30日前加註警語如「孕婦用藥後可能會產生心血管不良反應」等。食藥署今天公告「短效型β-agonists類成分藥品」用於產科相關適應症可能具有嚴重心血管不良反應的風險,因此食藥署要重新評估該
飲食與身體健康息息相關,營養師余朱青表示在臉書粉專「余朱青 營養師」發文分享,不少的肥胖與疾病是吃出來的,而吃「對」食物也有助於延緩老化速度,多攝取含有抗氧化營養素的食材,就可以讓自己愈吃愈年輕。具有抗氧化功效的營養素有以下幾種:1、花青素
若已經控制飲食並搭配運動,仍瘦不下來的話,營養師朱瑞君建議可考慮使用保健食品,她在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文分享6種保健食品,說明保健食品的可以阻斷脂肪、加速鏟油效率,協助減重;糖尿病患者若想服用調節血糖的保健食品,最好與先諮詢醫師、營養師,別貿然地購買來吃。
「喝燕麥奶助長高?」奶類飲品一般被認為富含鈣質,豐富的蛋白質及維生素D也能有助骨骼成長、建構骨質,但並不是所有的「奶類」都對補骨有幫助,營養師林雨薇在臉書粉專「林雨薇 營養師」發文整理出,市面上常見的8種奶類飲品的營養分析,讓民眾選對奶飲品補對身體。