28歲的謝先生週末前往新竹縣山區郊山爬山,因擔憂負重太重,刻意減少攜帶水量,登山期間卻又遍尋不著乾淨水源,直到下山才有機會額外補充水分;下山後隨即都待在冷氣空調環境,但直到睡前仍感覺身體熱熱的,有輕微疲倦與頭暈症狀,經醫師問診後確定為中暑。
近年來空中運動興起,因其在空中優美的姿勢變換、結合力與美的表現,吸引各年齡層人士參與這項運動,也使得空中瑜伽、空中環和舞綢等空中課程蔚為風潮,成為一個熱門的運動選項。藉懸吊掛布伸展肢體大部分的初學者會從空中瑜伽開始入門,它是一項藉由懸吊的掛布做出各種瑜伽動作或花式伸展動作的運動,可以訓練身體的協調控
「醫師,以前從來沒有閃到腰過,結果光今年就閃了三次,好像有了第一次之後就會一直來誒!」難道閃到腰也會「一試成主顧」?對此,台中光田骨科醫師嚴可倫提醒,這可能不是巧合,恐是脊椎附近深層核心小肌肉,在閃到腰後沒恢復正常運作。其實腹橫肌,是人體的「天然護腰」,他也教大家做簡單的核心訓練,就能讓這些小肌肉重
桃園長庚紀念醫院位於桃園市龜山區頂湖路,距離同在龜山區內的復興街林口長庚紀念醫院約僅10分鐘車程,2院因而有明確分工,林口長庚以診治急重症、難症、罕症為主,桃園長庚則負擔亞急性病症、慢性疾病照護與健康促進等工作,桃園長庚院長楊政達說,桃園長庚有8萬餘坪空間、腹地寬廣,絲毫沒有擁擠的壓迫感,隨時提供民
台東70歲陳女士在合唱團公演前排練時,出現雙手顫抖以及難以站立的情形,因而就醫。台東馬偕醫院神經科醫師方大瑋安排她接受多巴胺轉運體掃描,確認有明顯不對稱多巴胺神經元活性低下狀況,為典型帕金森氏症。藥物治療後,個案的動作障礙已逐漸改善。方大瑋說,帕金森氏症的盛行率每10萬人口約有300人,但花東老人人
炎炎夏日,如何消暑降溫?營養師姚晴徽表示,預防中暑,建議一定要補充水分,避免電解質不平衡;適當攝取含瓜胺酸、維生素C、槲皮素等食材,如西瓜、蔬果等,幫助減輕血管壓力,降低發炎反應;以及注意腸道營養、避免陽光最強烈時段曝曬。人體是如何調節體溫?姚晴徽在臉書粉專「徽姑娘營養師」發文指出,人體依賴下視丘的
運動有助血管健康,但若不良於行,做上半身運動對心臟有幫助嗎?對此,宇平診所心臟內科醫師劉中平在臉書粉專「劉中平醫師的心臟科筆記」發文指出,雖不如下肢血流量大,但上半身運動,甚或重量訓練,其實對心臟功能、降低心血管疾病都有益。劉中平表示,許多人會認為,有氧運動或強化心肺功能的運動,似乎都跟雙腳有關係,
訊映光電公司董事長賴家德,經營事業有成,今天捐贈1千台血糖檢測儀、10萬片拋棄式血糖測試片給苗栗縣政府,價值500多萬元,縣長鍾東錦頒贈「嘉惠鄉里」牌匾感謝,預計將捐贈的血糖儀及檢測試片撥交204個社區照顧關懷據點使用,守護高齡長輩的健康。
小孩長期姿勢不良別輕忽,小心造成脊椎側彎!中醫師李定綸表示,脊椎側彎嚴重可能導致呼吸困難,以及心肺功能受限等問題,因此,早期的診斷和治療非常重要,因為他們的身體仍在發育階段,治療可以更有效地影響脊柱的發育和姿勢,所以針對脊椎側彎,建議應定期檢查、與醫師專業人合作、適度運動、正確坐姿和站姿。
從中國爆發的武漢肺炎疫情自2020年至今已3年半,我國在當中多數時間雖然疫情控制得好、外出活動與它國相較影響很小,但仍有許多家長擔心小孩被傳染而減少外出活動時間。物理治療師提醒,學齡是幼童肢體發展和動作協調發展的黃金階段,家長可以利用一些簡單方法檢測幼童的「粗大動作」是否因減少活動時間而受影響。
現代人生活壓力大,不少人會透過泡澡來紓壓,希望藉此能幫助入睡。對此,張益豪耳鼻喉專科診所醫師張益豪表示,若想藉由泡澡助入睡,泡澡溫度應落在38至40度,泡10至15分鐘即可。千萬別用太燙的熱水或者泡太久,反而會造成興奮而不好睡。此外,他也提醒,因泡澡後體溫散熱90分鐘後,這時就會產生睡意。因此,建議
上班族長期久坐,加上姿勢不良,不僅會導致下背痛,還會影響日常生活。京鼎中醫診所中醫師簡心潔表示,想緩解下背痛,建議可按壓復溜、二角明、靈骨、大白穴、腎俞等穴位,以及多吃黑色食材,如黑芝麻、黑豆、黑木耳等有助緩解不適、保護腎臟。但最重要的還是運動,可預防下背痛的再次發作。因此分享4可減緩腰痛居家運動。
衛生福利部昨(17日)上午頒獎表揚110年度辦理醫療法第46條規定事項績效卓著之醫療財團法人。長庚醫療財團法人每年依法將醫療收入實際投入在研究發展、人才培訓、健康教育、醫療救濟、社區醫療服務等領域,更於新冠肺炎疫情期間,積極配合政府各項防疫及醫療政策,今年一舉榮獲「綜合傑出獎」與「防疫貢獻獎」雙獎肯
一對高高帥帥的父子來到診間,父親訴說兒子右腳膝蓋下面都凸一塊,還會腫起來也會痛,擔心會影響到之後籃球校隊的練習。人一博愛復健科診所院長李炎諭診斷後指出,這是常見於跳躍跑步型的青少年運動員的「歐氏症」,此為脛骨粗隆的骨軟骨病變,目前醫學實證建議,透過稍微休息、按摩、伸展,物理治療,搭配適量的活動調整、
中國醫藥大學附設北港醫院「銀髮族俱樂部」今天揭牌營運,雲縣府計畫處長李明岳表示,衛福部共核定雲縣18個據點,這是第一間在醫院內設置,初期開放65歲以上長者免費使用,每個人有專屬的運動菜單,針對身體弱點強化,預防肌少、失智等問題。北港醫院院長吳錫金表示,健康很重要,但運動要有計畫,未來除由院方各科針對
新竹一名46歲婦人長期飽受經血過多的困擾,近期更加嚴重,每次月經來都像關不緊的水龍頭般流個不停,有幾次甚至嚴重到跑急診輸血,近日症狀加劇無法緩解,至新竹市立馬偕兒童醫院婦產科求診,經超音波檢查,發現罹患子宮肌腺症,子宮已經被撐大至10公分,與醫師討論評估後,決定採用「經陰道自然孔內視鏡手術」進行子宮
陳阿公有退化性椎間盤問題,長期受腰痛所苦,行動不便嚴重影響生活,日前接受骨科醫師建議,進行腰椎融合固定術,腰痛雖有減緩仍覺腰痠,同時為保護腰椎少活動,術後須穿背架至少3個月,讓他認為「不開比較好」;醫師解釋,腰椎固定後,固定處上下節會比原來承受更多負擔,活動度也會因代償而活動度變大,因此要重新訓練脊
身高較高的孩子們,在學校常遭遇到課桌椅不成比例的困擾,導致長期姿勢不良,駝背可能如影隨形。羅明江中醫診所院長羅明江提醒,若想改善駝背現象,建議可以嘗試頂天立地法、飛燕點水式,不僅可改善不良姿勢,還能強化背部肌肉。羅明江在臉書粉專發文指出,造成駝背的原因,包含長時間彎腰駝背的工作;受傷導致腰椎壓迫性骨
想要練出腹肌、馬甲線,以往會先想到傳統的仰臥起坐,但板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓指出,傳統的仰臥起坐其實很傷腰,且不小心會發生脖子痛、腰痛等代償,但核心肌群沒有感覺,這時可以嘗試比較安全又有效的捲腹來打造馬甲線。陳鈺泓在臉書專頁「鋼鐵爸爸 陳鈺泓醫師|新北板橋骨科脊椎專業 骨質疏鬆 骨折骨刺 微創
想做運動不一定要去健身房,有時也可以利用簡單的居家運動,強健身體。台中光田醫院骨科主治醫師嚴可倫表示,平板支撐能訓練核心肌群,提高身體的平衡和協調性,只需要簡單幾個步驟就可以輕鬆掌握。嚴可倫在臉書粉專「有溫度的嘮叨 台中光田骨科 嚴可倫 醫師|海線大甲清水沙鹿|脊椎 關節 骨鬆 專業 - 骨筋中外」