中秋節吃月餅、烤肉大餐,小朋友總不可能只在流口水吧!烤肉、月餅如何健康吃、哪些適合小孩吃?對此,營養師蘇妍臣在臉書專頁「蘇妍臣營養師-侗食」發文解答,月餅含有精緻糖,建議2歲以上孩童再食用;烤肉如是用錫箔包住的無調味食材,6個月以上的寶寶就可以和家長一同吃。且以「精緻糖、飽合脂肪、含鈉量」及「安全性
台灣每逢中秋,就不免俗的想到烤肉。但如何吃得健康、避免發福?營養師余朱青建議,吃烤肉時可以參照6步驟,依序為先吃菜、蛋白質、全榖雜糧類、儘量喝無糖茶或水、餐後吃水果,並提醒生熟食器具記得要分開,才不會食物中毒!余朱青在臉書專頁「余朱青 營養師」發文分享,中秋節除了吃柚子之外還有烤肉,想要大口吃肉卻又
新手爸媽是不是每天都在煩惱要給寶寶吃什麼呢?營養師楊斯涵提到,副食品添加通常會分3階段,從4個月左右就可以開始添加,以配菜為例,一開始可以每天嘗試一樣新食物,主要是為了試敏;而到7-9個月時,則是建議除了粥外,可加入1-2樣配菜;至10-12個月後,就可搭配3樣以上配菜。
現代人工作忙碌壓力大、外食比例高,可說是造成三高、心血管疾病的原因!營養師沈宛徵分享,要維持心血管健康,要調整營養的6個重點,包含攝取健康脂肪、減少攝取紅肉和蛋黃等高飽和脂肪食物、高纖飲食、避免過多的鹽、適度攝取蛋白質,並控制糖分攝入。沈宛徵在臉書粉專「懂吃動沈宛徵營養師」發文指出,據衛福部統計,心
你還在靠節食或不吃澱粉來減肥嗎?營養師程涵宇表示,均衡飲食且觀念正確,人人都可成為控制體重大師,6大類食物應均衡飲食,補充足夠的營養素,尤其是千萬不要少吃飯,五穀雜糧類食物應該吃到與蔬菜一樣多的份量,並從均衡飲食認識食物,選擇適合自己的飲食習慣或減重法。
總統大選開打健康議題,ACIP(衛福部傳染病防治諮詢會預防接種組)召集人李秉穎今接受電台專訪時提到,各政黨爭取選民支持是自然現象,但大家都拼命在討好「有選票的」族群,身為兒科醫師,他認為兒童的需求常常被忽略,像是兒童輪狀疫苗到現在都還是自費接種。
許多人為了減肥,會開始嘗試各種斷食法,但有些人會質疑,為何做「168斷食法」還是沒有瘦?對此,營養師李婉萍表示,若168仍沒瘦,可能是執行過程出了問題,建議在實行時,應避開高熱量食物,遵循健康飲食原則;選粗纖維澱粉食物,並調降攝取量;優先選低脂蛋白質;每餐建議吃2-3個拳頭大高纖蔬菜;飯後2小時適度
炒飯、地瓜是許多人喜愛的主食,近來鄰好西醫診所醫師李思賢針對隔夜炒飯、冰地瓜進行血糖檢測,結果發現,隔夜炒飯血糖上升幅度竟比地瓜上升幅度小,僅從100上升至145mg/dL。並得出2個結論,就是隔夜飯形成的抗性澱粉,其結構比地瓜還難分解;再來是因為油脂的包裹,血糖上升時間會被大幅延遲。
目前國內武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)主要檢出變異株以XBB為主,最新的莫德納XBB.1.5單價疫苗,國內首批預計9月中旬引進200萬劑,衛福部疾管署副署長曾淑慧表示,最快9月底開打,至少分兩階段提供民眾使用,第一階段以65歲以上長者為主,目標是滿6個月以上全民接種。
有些媽媽帶15-16歲的女兒就診,希望小孩的身高發育不落於人後,能夠衝刺長高,結果春日和中醫診所院長陳家駒指出,有點太晚了!尤其男女發育時間不同,女生通常在11至12歲時會快速抽高,因此需依照不同年齡及性別,提供轉骨方才可達到成長的效果。陳家駒在臉書專頁「陳家駒中醫師.門診不能說的事」發文分享,若是
性騷擾「#Me Too」事件陸續爆開,兩個月來有很多的討論。其中,一般民眾對於被害人面對性騷擾的反應,會出現兩個迷思,分別是「當下為何不反抗?」以及「事後為何不通報?」而「事後為何不通報?」或許比較容易了解,因為苦無證據、面對權勢、投訴無門、擔心二次傷害等等。至於「當下為何不反抗」則有必要從「人面對
門診一名「剛變聲」的國三男孩,原是球隊身高最高,但最近長高速度明顯緩慢而就醫。沒想到一照骨齡X光片,生長板差不多快閉合,得知沒辦法長到180公分,在診間落下淚來。家長卻疑惑明明「剛變聲」、「剛進入青春期」,不是能長到大學嗎?小兒遺傳內分泌科醫師陳菁兒在臉書「菁兒醫師的成長花園。兒童成長&性早熟&基因
眼藥膏是眼科常見的處方藥物之一,但是許多病人對如何正確使用眼藥膏仍存在一些疑問!食藥署邀請到台北市立聯合醫院和平院區藥師郭彤,整理出常見的5大QA。提醒民眾,若需同時使用2至3種眼用藥品,建議一種藥品點完後,間隔5至10分鐘再使用下一種。另外,眼藥膏平時應放置在陰涼避光處保存,而眼藥膏開封後1個月若
面對工作提前完成真的比較好嗎?對此,福樂心理諮商所諮商心理師方仁君在臉書專頁「方仁君諮商心理師」發文指出,提前症(Pre-crastination)最早是由美國心理學家所提出,與拖延症同由焦慮引起,急於將事情提前完成。日常應按照輕重緩急安排順序、將休息放進待辦事件中、放慢速度,享受過程。
因環境荷爾蒙、兒童營養過剩、心理因素等問題日益漸增,性早熟備受矚目,家長也會擔心孩子是否之後就長不高。竹北雅丰唯心中醫診所中醫師王思婷表示,中醫觀點所常見的性早熟體質為:肝鬱化火、痰濕壅滯且食積胃熱、腎陰虛相火旺,只要及早發現,在適當治療下,過亢的荷爾蒙是可以調整回穩、性早熟可以被延緩。
你的吃飯順序是先吃飯菜,再喝湯,最後才吃甜點和水果嗎?臻觀 / 澄觀中醫診所總院長陳建輝在臉書專頁「臻觀 / 澄觀中醫診所」發文分享,這種飲食順序並不符合養生原則,建議秉持先喝湯,再吃蔬菜、蛋白質,最後再吃米飯,水果則是因人而異,按照該順序可達到食物進入體內能快速消化代謝,不會造成身體負擔及脂肪堆積
「主動脈剝離」好發於冬季,因氣候變遷,反而在季節交替或溫差較大的情況下更為常見。它是一種初期默不吭聲,一旦激怒即引發嚴重且複雜症狀的心血管疾病。因主動脈剝離與高血壓、高血脂等慢性疾病息息相關,要預防它就必須加以控制血壓和血脂。●均衡飲食從三餐做起:
改善脂肪肝後,為什麼糖尿病也會跟著改善,甚至逆轉?三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健說明,脂肪肝不只會影響肝臟排毒,也會干擾醣類的代謝,讓脂肪更容易堆積在皮下和內臟,並傳授降低內臟脂肪5招:減少酒精攝取、減少攝入果糖、減少精緻澱粉、運動、攝取足夠的纖維。
近期,衛福部公布2022年國人十大死因,癌症持續蟬聯41年冠軍,佔所有死亡人數的24.9%。十大癌症死亡率排名順序與前年無異,肺癌持續位居第一,並與肝癌已連續43年排名前2名;要值得注意的是,有三種癌症長期以來有排名往前的趨勢,分別為排名5的攝護腺癌、排名7的胰臟癌及排名10的卵巢癌。
「白飯之亂」事件日前鬧得沸沸揚揚,白米飯突然搶手起來,你知道吃白飯有何好處嗎?對此,中醫師指出,「胃納五穀,以養五臟氣」,米飯有助增加腸胃活動力、促進消化吸收、滋潤臟腑、幫助排便順暢;比起糙米等,腸胃不佳者更適合吃白米。另,關於減肥時期、糖尿病患者不能吃白飯等2迷思,其實只要適量、有順序地吃,便無太