入秋之後,天氣慢慢變涼。對此,育群中醫診所院長林名育在臉書粉專「育群中醫 林名育醫師」與部落格發文指出,秋季氣候常一日數變,時涼時熱,而引發很多毛病,如心肌梗塞、痛風都是秋季容易發作的疾病,要減少病害,應注意天氣變化及保養。林名育表示,根據中醫五行理論,秋天屬「金」,對應人體五臟六腑的「肺」,不僅指
水果好吃營養好,但對於減肥者來說能吃水果嗎?營養師程涵宇整理出「18種夏季水果含糖量排行」,結果發現,不論熱量或含糖量,榴槤都奪冠,1瓣的榴槤有132大卡,含糖量更有18.4g,減脂要注意。榴槤含有豐富碳水化合物外,比起其它水果還含有更多的蛋白質及脂肪、膳食纖維也高,雖然吃起來甜,但是低GI(升糖指
農曆7月將至,眼前黑影飄動,還以為是「好兄弟」來了?對此,育群中醫診所院長林名育在臉書粉專「育群中醫 林名育醫師」與部落格發文指出,眼前出現黑影多半是飛蚊症作祟,可透過中醫針對老化、發炎、外傷、近視、出血等原因,調養改善。林名育表示,農曆7月為申月,又稱鬼月,節氣入秋由陽轉陰,在節氣交接之際須特別注
什麼症狀或疾病,要看兒童內分泌科?對此,愛群兒童成長診所兒童內分泌科主治醫師黃世綱指出,很多人以為兒童內分泌科只看長高發育,然其實範圍相當廣,含生長發育疾病、甲狀腺疾病、血糖調控疾病、腎上腺疾病,及其他內分泌相關疾病問題。黃世綱在臉書專頁「剛剛好醫師-兒童內分泌 Dr. 黃世綱」及個人部落格發文介紹
西瓜是夏季人氣水果之一,不論單吃或製成果汁,都受眾人喜愛,但它又分紅肉與黃肉,該如何選擇比較好?營養師程涵宇表示,若想顧眼、護心、抗氧化、抗菌保護黏膜健康可選紅肉;壓力大、降血脂則可選黃肉。另,黃肉較低鉀,更適合腎臟病人吃。紅肉護心、改善男性早期攝護腺肥大
國民好食材豆腐製品白白嫩嫩長得差不多,但其實熱量、營養差超多!營養師程涵宇整理出「7種豆製品熱量排行」,結果發現,冠軍並非是「熱量炸彈」百頁豆腐而是生豆皮,2片竟有209大卡。因為它在製程中加了油脂,同時作為消泡用,直接反應在熱量上,雖然富含蛋白質,但建議購買時要仔細留意標示,外食時也避免選油炸豆皮
天氣炎日,不少人容易頭昏身體又倦怠。育群中醫診所院長林名育提醒,在戶外熱得滿頭大汗,又馬上跑進屋內吹冷氣,忽冷忽熱的溫差變化,此時免疫力弱者容易出現熱感冒,透過中醫調養可增加身體的調適力。另,夏天宜吃一些酸性食物,如醋和醋製食品,可開胃健脾、緩解疲勞。熱得頭暈腦脹時,也可按摩太陽穴及風池穴來紓緩。
夏季因高溫、高濕,易濕疹發作或有皮膚癢的毛病。對此,育群中醫診所院長林名育在臉書粉專「育群中醫 林名育醫師」與部落格發文指出,中醫認為,皮膚病狀是身體排毒表現,需針對體質對症下藥,日常可考慮透過食補、茶飲、按摩穴位來調整。林名育表示,夏天常見皮膚病除黴菌感染、搔癢過敏,異位性皮膚炎患者更是難熬,反覆
鈣是人體不可或缺的營養素,不只能幫助強化骨骼和牙齒,還有凝血、神經傳導、肌肉收縮、調節血壓等功能。但營養師莊昕悅指出,國人每天大多只吃到國健署建議量的1/3-1/2,對於補充鈣質,除了乳製品,其實蔬菜類、豆魚蛋肉類、堅果等食物也含有豐富的鈣質, 都是不錯的選擇。
炎炎夏日,不少人會吃水果消暑,但看似天然的水果,可能隱藏高熱量地雷。對此,營養師程涵宇整理出「18種夏季水果熱量排行」,結果發現,冠軍是「榴槤」竟有132大卡,且一瓣榴槤的熱量,竟是排名最後「西瓜」的4倍之多。此外,甜度也高有18.4g,相當於3.68顆方糖。
64歲婦人經常感覺喉部有異物感,吞嚥時還有摩擦疼痛感,拚命喝水也含喉片都沒改善而就診,經檢查發現,該患者主要是因免疫系統差,感冒遲遲未痊癒,才留下惱人的後遺症,用疏風清熱藥如桑葉、薄荷等,已有所改善並痊癒。育群中醫診所院長林名育在臉書粉專「育群中醫 林名育醫師」與部落格發文指出,出現類似呼吸道症狀的
你的室友會打呼嗎?一直打呼代表什麼問題呢?對此,新光醫院耳鼻喉科主治醫師徐英碩於臉書粉專「耳鼻喉科徐英碩醫師」與部落格指出,造成打呼可能跟鼻塞、扁桃腺肥大、肥胖有關,且從呼聲可判斷睡眠呼吸中止症變嚴重,對身體造成諸多影響,多重病因構成下,建議還是要尋求專業協助。
夏季炎熱,長時間在陽光下曝曬,不僅會曬傷,還會使得大量出汗,造成排汗不佳,而引起的皮膚等相關疾病。育群中醫診所院長林名育提醒,想預防汗疹,建議當有出汗時,使用乾淨毛巾擦拭,保持皮膚乾爽;若想預防曬傷則建議,上午10點到下午2-3點之間儘量減少外出,而陰天也要注意防曬,因為有高達80%以上的紫外線。
夏季天氣好,適合單車健身、旅行的好時光,但育群中醫診所院長林名育呼籲民眾,無論騎乘多久,都應該做好護眼措施,像是準備吸汗的腕套、頭巾,可避免汗水流進眼睛;準備具抗UVA和UVB的護目鏡,讓眼睛可得到全方位保護;以及生理食鹽水,可避免當細沙、髒污、小蟲進入眼睛而感到不適,也能避免傷害眼角膜。
1名6旬婦人健檢發現骨質密度低(T值為-4.5)、骨折風險極高,認為只要補充維生素D、鈣質減緩骨密度變差速度即可。義大醫院家醫部預防醫學科主任洪暐傑提醒,骨鬆好好治療確實有助改善骨密度,但僅靠補鈣與維生素D可能不夠,有時甚至不見得一定適合,或需搭配藥物、運動。
情侶間總是會有更親密的互動,但若不想搞出人命,正確使用事前避孕藥就很重要。藥師花逸修表示,雖然事前避孕藥有避孕等好處外,服藥前務必留意柚子、葡萄柚與藥物的交互作用,以及血栓、影響性慾、乳癌等副作用風險。花逸修在部落格「小花藥師|社區藥局筆記」發文指出,事前避孕藥除了避孕,還有調經、改善經前症候群、減
眼睛是靈魂之窗,但若用眼過度或是眼睛癢就狂揉眼睛,容易導致乾眼症、急性結膜炎找上門。對此,育群中醫診所院長林名育表示,若想預防急性結膜炎,建議勤洗手、不要用手揉眼、避免共用衛生用品;而預防乾眼症則應避免過度使用3C產品,建議多看綠色植物、不任意使用眼藥水。
年近50歲女子,因母親節將至,收到女兒送的平板電腦,經常熬夜躺在床上追劇,連燈也不開,不料就在追大結局時,突然眼前一片黑,本以為睡一覺就好,沒想到隔日又出現眼睛痠痛、頭痛、噁心想吐等症狀,就醫檢查確診是急性青光眼,經中醫調理,患者症狀已明顯改善。
運動後,腹部肌肉好痛!醫師表示,腹肌拉傷可能由巨大力量拉扯或微小傷害積累導致,不同層次的腹肌拉傷有不同的症狀和影響,且某些運動類型和風險因子會增加腹肌拉傷的機會,理學檢查對於診斷腹肌拉傷是有幫助的,專業醫療人員需要熟悉測試。聯新國際診所運動醫學科、復健專科醫師吳易澄在臉書粉專「吳易澄醫師-運動醫學
關燈躺床玩手機要注意!英國有2名女子,經常出現「短暫智慧型手機失明」現象,嚴重甚至失明持續20分鐘,經檢查後發現,女子習慣睡前在黑暗中側躺滑手機,導致發生一側眼睛短暫失明,醫師判斷這是因為姿勢性壓迫,造成血液循環不良所致。該研究刊登於《新英格蘭醫學雜誌》。