郭豐州本月26日由高雄市體育處、高雄市政府敎育局主辦一場主題為「跑出一片天—台灣地區路跑產業現況及趨勢研習」座談,承辦單位高雄市馬拉松協進會知道我在這些年已經舉辦過數不清的運動賽會,邀我去談談「路跑活動的風險與危機管理」,他們大概不知道我親身經歷過的運動賽會路跑和鐵人三項意外事件也不少,
郭豐州/國際超級馬拉松總會技術委員兩千五百年前,希臘傳令兵在酷熱的九月天下連跑六天,從馬拉松村到雅典城,又從雅典城跑246公里到斯巴達求援,隔天又跑回雅典城覆命,略事休息之後再啟程跑回馬拉松村前線,最後一程再跑回雅典示警兼報喜訊,推算里程高達600多公里,以當時惡劣的條件,最後倒地不起,也是合理的結
郭豐州台北市柯市長利用二二八假日以單車挑戰一日雙塔(台灣最北的富貴角燈塔到最南端的鵝鑾鼻燈塔),1月16日時他才完成北高一日,20小時狂騎了380公里,這回更長,打算花27小時騎完520公里路程,市長似乎要說服大家:五十歲以上的大叔仍然可以挑戰看似不可能的體力任務!其實他是要為二二八在台北舉行的世界
郭豐州前些時候聽了國內某大健檢機構負責人的演講,得到許多關於國人健康的資訊,由於該機構歷史悠久,客戶量可觀,因而歸納出來的數據非常有參考價值,能充分反映出國人的健康狀態,同時該調查也統計了健康與運動的關聯,讓我們能更明白運動對健康的影響,以下整理演講的內容和大家分享。
郭豐州1/24舉行的的渣打馬拉松賽,敵逢「霸王寒流」來襲,起跑時溫度低到三度,體感溫度應該更低,讓多位跑友賽後問我,為什麼膝蓋特別痛,要如何防護才好?其實,地球氣候大暑之後大寒,是正常的地球天候小循環,美國國家海洋暨大氣總署(NOAA)氣候科學家據統計說:「2015年幾乎一定會成為有紀錄以來最熱的一
郭豐州/國際超級馬拉松總會技術委員去年底長跑女將傅淑萍在台北馬拉松拿下全馬女子組國內最佳成績,今年一月在跑台北渣打公益路跑挑戰半程馬拉松時,儘管寒流來襲,也跑出1小時16分21秒的成績,繼去年台中馬拉松後,再度打破全國紀錄,卻因該比賽未向田徑協會申請成績認證,就算破紀錄也不被承認,消息一出隨即在網路
郭豐州我們將第四屆台北超馬嘉年華賽,改名為「台北國際花博超馬賽」,理由是「超馬嘉年華」這個名詞的用法,是把各式不同距離、時間的路跑項目湊在一起,變成一個大比賽,像我們台北超馬嘉年華賽中,依長度區分,有四十八小時、二十四小時、十二小時、六小時……等,其中的四十八和二十四小時
恐懼鳥前情提要傳送門是啊!既然電影需要更多的衝突,那我們為何不把整個故事染得黑漆漆?加入更多憤世嫉俗的情節!加入更多成人鏡頭!還有現實世界的殘忍!天啊!Ralph,你這個大笨蛋!為什麼你一早想不出來!衝突!你浪費了數百多個小時,竟然想不到這些!你為什麼不一早聽聽迪士尼那些「高層們」的意見呢?
郭豐州/國際超級馬拉松總會技術委員超級馬拉松賽時間很長,週末即將來到的台北國際花博超馬賽有亞洲最長的48小時賽、24小時賽、12小時賽、6小時賽……等。雖然48/24小時賽的跑者平均時速都不會超過十公里,但是需要身體直立和跑步的時間很長,生理上「體液堆積在下半身」和「肌肉
這次大選,中國相對克制,較少對台灣民主盛典直接「指手畫腳」,反而泛藍政媒不少人幫中國出主意,揚言若綠色執政,尤其不接受「九二共識」,對岸將不善罷甘休,即使不動武,也將採取制裁或懲罰措施。這一恐嚇兼拉票的選戰伎倆未能得逞,選後也未罷手,甚至連對付台灣的手段及時間表都出籠。其中,「暫停中國觀光客」是對付
郭豐州/國際超級馬拉松總會技術委員跑跑走走就是跑走交替,跑一段,走一段,再跑一段,輪替直到完成。從小我們就被灌輸一個錯誤的觀念:「跑步絕不可以停下來走,一定要堅持跑到底。」於是初學者在跑一小段距離之後,因力竭而必須慢下來走路時覺得很挫折,幾次練習都因為只能跑兩、三公里,無法突破而感到灰心,甚至放棄慢
郭豐州跑者分兩大類,一種是年輕族群,或剛踏入跑步領域的人,不知道自己的極限在哪裡,於是想讓自己跑得更快;另一種人已經經歷了顛峰,知道自己能保持一定水準已經不錯了,轉而跑得更長,或者是求完賽即可。每一個成績水準還在往上走的跑者都想好好參加一場馬拉松賽,來創下自己的個人最佳成績(personal bes
聽聞國軍上校跑步後猝死,身為服役廿八年的國軍幹部,又長期職司培育國軍體育師資的主管,更感切身之痛。雖是個案,請容我以通案的方式再提感言。我在執行幹部定期鑑測之際,也曾發生上校軍官心肌梗塞緊急送醫、中校主管不支倒地送醫等事件,所幸都能在周延的防險機制維護下,人員平安。究其肇因,不外乎幹部勞心過度、作息
上週,一位海陸上校大隊長不幸在體測時不幸猝死,國防部連日來即依「標準程序」進行慰問、探視…,然在感嘆這件不幸事件的同時,有幾個問題仍值得我們深入思考。首先是,在馬政府倡導體育,並訂下「超英趕美」的體測標準後,國軍到底肇生多少猝死「個案」?上至將軍下至士官,每次一有不幸肇生,國軍總慣以「
郭豐州/國際超級馬拉松總會技術委員大家都覺得去年(2015年)路跑熱潮已經消退,但是經統計場次依然高達632場,不過,根據負責網路報名的公司透露,已有部分場次因為報名人數太少而取消,同時每場報名人數也不像前年那麼多了。誠然,我們感受到參賽人數在下降中,而且FB討論熱潮也不像以前那麼興盛,也許跟咱們台
郭豐州/國際超級馬拉松總會技術委員目前所有的馬拉松練習的理論和書籍都是為全程馬拉松完成時間是兩小時和三小時(四小時以內)而寫的,對於跑全馬需要四小時以上的跑友,這些訓練理論並不是每一項都適用,其中最大的誤解是長距離慢跑(Long slow distance run, LSD)。目前的理論是跑半馬者,
郭豐州/國際超級馬拉松總會技術委員老一輩上下班都踩腳踏車,那年代胖子是稀少的,現代生活太方便舒適,活動量變少很多,加上食物豐盛,身體多出來的熱量轉成脂肪儲存,於是體重變成現代人健康重大的威脅。許多人試過各式各樣的減重方式,到最後能保持理想體重八個月以上,而且身體越來越健康的減重方式都是運動,身邊多位
郭豐州/國際超級馬拉松總會技術委員到今年為止,我國人參加過的最長的超馬賽是陳錦輝先生跑過的環歐超馬賽,總長度4500公里,從義大利南部跑到挪威北角,64天,大約100個馬拉松,但是中間不休息,每天一起出發,先跑到終點先休息。所有人都很好奇,距離這麼長、這麼密集地跑下來,這些參賽者身體會有什麼變化?會
郭豐州/國際超級馬拉松總會技術委員路跑型式很多元,有一板一眼的正規賽,也有沒競賽性質的歡樂跑,主辦單位邀請去金門體驗「村落跑」,透著新鮮,我欣然答應參加。各地有許多村子已經創立了數百上千年,村落跑用雙腳體驗村落文化,用現代的運動方式與歷史結合,從老屋的磚瓦中找到文明發展的軌跡,是旅遊與健康結合的好點
郭豐州/國際超級馬拉松總會技術委員國際超馬總會的紀錄中以英里為距離,而且訂定有國際水準(international level)和國家水準(national level)標準的有50英里與100英里兩者。,並且以新增此一相當於160公里新距離到國內超馬競賽距離中,開展台灣超馬新的一頁。