運動可以降血壓!嘉義基督教醫院家醫科醫師安欣瑜引述國外研究提到,除了有氧運動外,靠牆深蹲是降血壓的最佳運動之一,平時在家靠牆深蹲2分鐘,並休息2分鐘,重複個3至4次,維持一週3天進行即可,不需要任何器材,隨時隨地都可以進行。不過,靠牆深蹲並不能取代有氧運動,還是要維持跑步等習慣。
彰化縣一名50多歲、心臟曾裝過支架的中年員警,日前在炎炎夏日參加常訓跑步,突然覺得胸悶、冒汗與頭暈目眩,員警誤以為中暑而不以為意,但陪同常訓的彰化基督教醫院急診護理師發現他嚴重心律不整,立即將他送醫,診斷為急性心肌梗塞,馬上開刀植入支架,救回一命!
彰化縣50多歲心臟曾裝過支架的中年員警,日前在炎炎夏日參加常訓跑步,突然覺得胸悶、冒汗與頭暈目眩,員警誤以為中暑而不以為意,但陪同常訓的彰基醫院急診護理師發現員警嚴重心律不整,立即送醫診斷為急性心肌梗塞,馬上開刀植入支架,救回一命!彰基急診暨重症醫學部護理師陳乃綺表示,當天員警常訓有設立護理站,她獲
越來越多人投入慢跑、長跑等跑步運動中,在公園裡也時常可以看到有人跑步的身影,但長期活動下來,可能會出現「跑者膝」的問題,對此,台中光田醫院骨科醫師嚴可倫指出,跑者膝容易重複發生,就算是經過治療、控制疼痛後,仍需透過鍛鍊來強化肌肉,才能避免舊疾復發,因此可透過彈力帶訓練髖關節穩定度,不論是坐著、躺著,
一名45歲男性前年大腸癌手術,腹部留下了手術疤痕,術後約一個月傷口大致癒合了,但左膝關節卻逐漸產生不適感,最明顯是在上下樓梯會有無力、卡頓感,走路超過30分鐘,就會有疼痛感,經過骨科檢查並無關節退化等問題,服用止痛藥、肌肉鬆弛劑效果也不明顯。
現代人工作壓力大,加上少吃飲食不均,蔬果攝取較少,這都是造成便秘情況。義大醫院大腸直腸外科主治醫師陳致一表示,若排便需要很用力,糞便又硬又乾,且超過2天才大1次就是有便秘問題;其中行銷活動企劃人員、助理及秘書、專櫃銷售人員、餐廳服務生和老師等5大行業最容易中鏢,同時提醒民眾應避免「邊上廁所邊滑手機」
受到海葵颱風影響,全台有許多縣市今放颱風假,不少民眾會囤泡麵,減少外出採買3餐。中醫師王大元表示,越來越多泡麵與中藥成分有關,通常具有活血行氣、促進循環等功效,若平常想煮中藥泡麵,可加入米酒,酒在中藥內屬一種溶劑,可將藥材有效萃取出來,但建議等溫度稍低後再加,不然易揮發。至於要加多少米酒,他則強調,
70歲的孟婆婆已退休多年,平常喜歡登山健行,常跟一群登山同好挑戰台灣的各大山脈。近幾個月來她發覺左膝有疼痛感,此疼痛會隨著步行或登階的時候加劇,隨著休息時減緩。一開始她並不以為意,不過隨著時間過去,膝蓋疼痛一樣困擾著她,甚至影響到她的健行運動,因此前來骨科門診就診。
「醫師,我的鄰居痔瘡變成癌症了!」對此,痔瘡手術女醫師鍾雲霓表示,痔瘡是肛門血管、軟組織老化的現象,並不會變癌症。只要是成人,使用肛門15-18年以上,就一定會有輕微的第1級痔瘡,請把它當作正常生理現象,若想避免痔瘡腫起來,平時就要保養,建議透過定期排便、補充膳食纖維等4習慣預防,她強調,大便5-8
中小學本月30日將要開學,孩童度過漫長兩個月的暑假,若沒有收心恐怕引發「開學症候群」,上課時很難找回注意力,甚至產生焦慮。醫師提醒,家長如果來不及幫孩子調整作息時間,可採用鼓勵、給小禮物方式規範,避免責罵,更不要一下子戒斷孩子使用3C的產品,剝奪孩子娛樂,避免引發反彈,讓親子關係惡化。
這個禮拜就開學了,孩童度過漫長兩個月的暑假,如果沒有收心恐怕引發「開學症候群」,上課時很難找回注意力,甚至產生焦慮。李綜合醫院身心科醫師馬國穎今日表示,家長如果來不急幫小孩調整作息時間,可以用鼓勵、給小禮物的方式規範小孩,盡量避免用責罵的方式,更不要一下子戒斷孩子使用3C的產品,剝奪孩子娛樂,避免引
骨折後一定要等痊癒後再運動!台中光田醫院骨科醫師嚴可倫表示,骨折後骨頭需要進行修復及再生,若是急著運動可能會再次受傷、影響骨痂形成,並因關節活動受限,而感受到運動能力下降,甚至受傷,另,也可能使得骨頭錯位,需要再額外治療。嚴可倫在臉書專頁「有溫度的嘮叨 台中光田骨科 嚴可倫醫師 脊椎關節骨鬆專業 -
熱愛跑馬拉松的南投許姓男子,是一名吸菸20多年的老菸槍,每天至少吸一包菸,長期下來導致去年底兩度發生氣胸,醫師提醒他,抽菸會增加肺部氣泡形成與破裂的機率,強烈建議戒菸,許男在接受氣胸手術後,也決心戒菸,經門診追蹤已恢復健康,並順利向菸癮說拜拜。
台中市55歲歐先生從小跑步、打球為運動健將,30多歲時右膝關節受傷,如今退化性關節炎嚴重,膝蓋疼痛夜不成眠,X光片呈現O型腿徵狀,經太平長安醫院診斷需置換人工關節,接受MAKO機器手臂人工關節置換術,術後當天下床,休息4天後出院恢復上班。歐先生右膝蓋疼痛多年,陸續服用止痛藥並注射玻尿酸PRP(自體血
熱愛馬拉松的南投許姓男子,是20多年老菸槍,每天至少1包菸,長期下來導致去年底兩度發生氣胸,南投醫院醫師提醒,抽菸會增加肺部氣泡形成與破裂的機率,強烈建議戒菸,許男在接受氣胸手術後也決心戒菸,經門診追蹤已恢復健康,並順利向菸癮說拜拜。南投醫院表示,許男平常有跑步習慣,但後來發現原本輕鬆的跑步運動,竟
無論是慢跑、路跑、夜跑都是近年來流行的跑步活動,但長期跑下來,有些人會遇到一跑就痛的「跑者膝」而深感苦惱,台中光田醫院骨科醫師嚴可倫點名,有跑步習慣、運動訓練不足或方式不正確、下肢結構本身有問題,為罹患跑者膝的高危險族群,如果剛好符合前述情形者要特別小心。
台南市政府向衛生福利部爭取前瞻2.0經費,在偏遠的南化建置山區首間「銀髮健身俱樂部」,今天熱鬧啟用,包含胸、肩、腿、手的各部位鍛鍊,以及划船機、跑步機…等,10大器材齊備,老人家有氧運動,也可重量訓練,維持好體能,攜手打造「長壽村」。銀髮健身俱樂部就設在南化區的老人文康中心內,該場域也是當地的C級巷
1名病患旅遊回國後,自覺走太多路導致右後腳踝疼痛,隔天起床時更是嚴重,因此前往診所並一跛一跛地走進診間檢查。醫師發現病患除有高弓足、阿基里斯腱腫到不行,照超音波時,跟後滑囊也發炎積水,建議先吃藥、復健,若效果不理想還得打針,提醒外出走動要穿氣墊鞋,阿基里斯腱及其他筋膜也要伸展放鬆,並加強肌耐力,才不
容易便祕的人就一定有痔瘡嗎?對此類疑問,痔瘡手術女醫師鍾雲霓於臉書粉專「痔瘡手術女醫師-鍾雲霓」發文指出,常便秘、腹瀉,皆會加速痔瘡脫垂,且通常外痔以痛、內痔無痛出血的狀態表現,痛與否因人而異,且擦藥並不會讓痔瘡消失。常便秘、腹瀉 皆會加速痔瘡脫垂
年近40歲的曾先生年輕時很愛打籃球,23歲打球時曾撞到右膝受傷,看遍各大醫療院所吃藥、復健都沒效,醫師叮囑不要運動即可,10多年沒運動變胖,後來蹲下、小跑步,右膝會有刺痛感、也無法跳,經診斷半月板、十字韌帶及股骨關節面軟骨受損,進行關節鏡手術,兩次術後8個多月能做健身與不太激烈的籃球運動。