最近話題的連續兩次迎接重要外賓的大失態,讓筆者想起年輕時任職東京日商銀行時,內部奉茶、待客、送迎等守則。遲到是非常忌諱的基本錯誤。尤其迎接千里迢迢而來的外國訪客,通常提前約20分鐘,全體就已經啟動模式,且預想訪客可能會提前到達,更是早就派人,在一樓大門入口等候。
研之有物 │中央研究院除了自備環保筷,公民能為低碳做什麼?想要節能減碳,隨手關燈、自備購物袋之外,你我還能做些什麼?中研院社會所參與「深度減碳政策建議」計畫,除了提出政策建議,也進一步從「公民電廠」尋找公民的角色和力量。在能源轉型的過程,公民電廠提供了另一種能源選項,更重要的是,將遙不可及的「發電」
新近,陸軍有意跟進美國陸軍推展六項戰鬥體能,立意雖佳,我卻頗感憂心。國軍三項基本體能行之有年,測驗項目與方式猶在變來改去、合格標準高低還可輕率調整,一旦實施硬舉、藥球拋擲、負重拖曳衝刺、T型伏地挺身、懸垂舉腿、兩英里跑步等六項,難保官兵不會怨聲載道、叫苦連連,且受傷案件層出不窮,屆時會不會又要喊卡或
韋恩的食農生活睡眠不足是現代人很普遍的問題,到底為何現代人普遍睡眠不足呢?韋恩總結世界學者研究成果,幫大家歸納出5大原因:1. 壓力:心理壓力或是汙染等環境壓力會造成內分泌失調,這樣會影響體內睡眠激素與清醒激素的平衡,造成生理時鐘紊亂。2. 生活型態:
● 正確使用器材,選擇適當運動運動首重安全,不要沒練到腿部肌肉反而受傷臥床。因此要運動前,先根據想從事的運動找到適當的鞋子。如果想從騎腳踏車練起,還是戴個安全帽吧。若是到健身房用器材訓練,那可千萬要小心,學會調整器材的高度符合自己的身高,並選擇適當的重量,若有困難,可能還是要向教練請教,別在完全沒概
周年慶的大血拚,讓你雙腳腳跟愈來愈痛,走路力不從心,每踩一步都是煎熬嗎?小心,這可能是「足底筋膜炎」。足底筋膜炎是最常引起腳跟疼痛的原因,因此若你腳跟疼痛的話,「八成」是由足底筋膜炎(plantar fasciitis)引起的喔!足底筋膜是連接腳跟與腳趾頭的一層厚實筋膜組織,能支撐足弓。足底筋膜原來
當《長路》讓舞者在轉個不停的旋轉舞台上跳舞時,台上的時間和觀眾席的是不一樣的,在這台時間機器上,快轉、慢轉都是無法停止的人生歷程,順轉、逆轉是回到過去或未來,如果摔出時間之外了,人生也就結束了。人生有很多種走法,猶豫不前、奔跑或倒退,編舞家黃翊說,舞作透過不同的行走姿態,呈現人們不同的個性;2位男舞
書市不景氣,老店一家接一家關門了,卻有人逆向操作,半年之內連開了三家新書店,這位老闆究竟在想什麼?心中有一股怎樣的火焰,驅使她獻身書市?就像要去完成一件作品,我無法向內心的激動喊停!早晨5點鐘,天微亮,我親了1歲半的女兒好幾下,轉頭,拿起我的包包小跑步走出家門。此時天空飄了一點細雨,我盡力加快腳步,
最近運動風大起,路跑、夜跑都正夯,然而在沒有陽光直射的傍晚跑步,就一定不會中暑嗎?錯!你需要注意「熱指數」。在炎熱環境中,身體需要靠流汗來帶走熱量。因此你除了關心「溫度」,還要記得關心「濕度」。因為,當相對濕度愈高,汗水就愈難蒸發,我們的身體就很難靠流汗帶走熱量,也就難以降溫。
倩碧四十五歲,過去是家庭主婦,極少運動,最近報名健身房課程,開始一星期運動兩次的新生活。一個月後,倩碧覺得自己身體狀況變好許多,跳上跑步機,點開手機的影片就開始認真運動,不知不覺破紀錄地跑了三十分鐘。跑步機突然停下後,倩碧踏下跑步機大口喘氣,突然間頭暈的很,腿一軟坐到地上。你也曾經有這樣的困擾嗎?運
郭豐州/國際超級馬拉松總會技術委員本週體壇最大的震撼彈應該是擁有兩面奧運舉重金牌的國手被驗出禁藥的新聞,每隔一段時間就出現這種令人遺憾的消息,似乎禁藥是禁不了的。服用禁藥先是造成比賽不公平,搖撼運動競賽的根基,二是服用禁藥往往造成選手身體嚴重的後遺症。
郭豐州/國際超級馬拉松總會技術委員上一個世紀初,南極仍是鮮少人類足跡履及之地,那地球的最底端、具有人類歷史意義的南極點,有幾個國家探險隊激烈進行著要成為第一到達南極點的比賽,由英國海軍軍官史考特領導的探險隊在民國元年也就是1911年登陸南極,開始籌備往南極點的冒險行動,另一個挪威探險隊伍,由阿蒙森領
郭豐州/國際超級馬拉松總會技術委員當我們學會了跑步,參加從十公里、半程到全程馬拉松賽之後,好像已經達成目標了,雖然還有十二項超級馬拉松正規賽事能讓我們的潛能無限發揮,但總覺得還有點遙遠,需要「休息」一下,再充實一段時間再去挑戰,於是跑步熱勁會逐漸冷下來,如果沒有再想法子加溫,很可能就讓跑步運動退出自
最近發生幾起家暴甚至虐兒致死的事件,除了譴責暴力,自以為是的正義,更值得思考的是:這些施暴的當事人,他的生命成長歷程發生什麼事?沒加辣椒而施暴的爸爸提到:他的成長經驗也是這樣遭受暴力!有事沒事小事,就是「打」!在十七歲小媽媽和三個大人聯手虐兒致死這個案件,就更值得我們分析探討。
王昭2018年的春節期間在香港參加會議,住在將軍澳的酒店(香港的旅館多名為酒店)。將軍澳地名古雅,卻是一個很新很新的新市鎮。密集的、型態類似的高樓一棟接連一棟,幾乎看不見任何綠地。我所住的酒店在一大棟高樓的二十多層,這棟大樓最底層是地鐵站,上面是商場,再上面就是住宅區。從窗口看出去,四周都是高樓,幢
許多跑友發現自己跑步練習一段時間之後,減重效果似乎沒有剛剛跑步的那一段時期好,而且體重又回升到以前的數字,原來跑步運動經過相當時間的練習之後,動作會有經濟性,也就是剛開始跑步的時候身體要應付新的運動的衝擊,會較吃力,消耗的熱量也較多,經過鍛鍊之後,跑步動作精簡了,呼吸調勻了,跑步也有了節奏,出力不用
郭豐州/國際超馬總會技術委員技術委員除非是近兩年才開始跑步,否則台灣愛跑步的人大概沒人不知道日本的超馬天王關家良一,他曾獲得24小時世界盃四次冠軍、東吳超馬賽7屆冠軍、曾經連續跑出十次24小時260公里的成績(240公里即是國際級標準),是世界公認的超馬24小時大師。
郭豐州/國際超馬總會技術委員技術委員已經是日本新一代超馬之王的石川佳彥,在8月面臨到一個重大的抉擇:是參加11月中的神宮外苑超馬賽還是參加12月初東吳超馬賽(亞洲盃錦標賽)?背後原因是這樣:東京的神宮外苑超馬賽是明年(2019)IAU 24小時世界盃錦標賽日本國家代表隊的選拔賽,而石川是上一屆(20
郭豐州/國際超馬總會技術委員技術委員去年獲得IAU金牌賽事標籤的東吳超馬賽,今年規模更盛大,我們爭取到舉辦亞錦賽,事實上不僅亞洲國家參賽而已,因為大洋洲目前只有澳洲和紐西蘭兩個國家有超馬運動,規模太小,前幾年大洋洲也併進亞洲來,因此全名是「IAU亞洲暨大洋洲盃錦標賽」,它是僅次於世界盃錦標賽的洲級最
何撒娜/東吳大學社會學系助理教授每個家都有屬於自己的故事,有時艱辛、有時溫暖。常看韓劇或韓國電影的人都知道,不管好或壞,「家」常常是韓國影劇作品中的主軸,反映出韓國社會對於家庭關係的重視。而家庭關係中最常出現的,除了親子關係之外,「兄弟情感」幾乎可以說是韓國電影最常見的主軸之一。