台中42歲陳姓雙寶媽,產後跳舞或跑步時總會憋不住漏尿,讓她不敢出門,只好整天在家看電視,導致體重暴增,心情大受影響,就醫檢查後確診為「應力性尿失禁」,因排斥手術,泌尿科醫師建議採用「尿道填充注射療法」,免開刀就大幅改善漏尿情形,讓她開心又可以放心出門、運動了。
沈莉馨/核稿編輯春節連假結束後,許多人仍無法收心上班,被「收假症候群」所困,情緒抑鬱又低落。中醫師王大元建議,可多吃富含色胺酸的食物,來改善焦慮不安情形,如牛奶、雞蛋、雞胸肉、鮭魚和燕麥等,但需注意,血清素的合成需要14到16小時,因此建議早上就喝牛奶,而非睡前才飲用。也可嘗試按壓自己的人中、內關和
龍年到,各行各業都期待龍年展新象,但是「拚事業,也要顧健康,若沒有健康的身體就萬萬不能!」,物理治療師為您介紹4招伸展筋骨,保有好體力。●龍心大悅:從心開始,維持良好心肺適能有助於心臟、肺臟、血管循環。原地踏步2分鐘(圖1),在此過程中,將雙腳輪流抬高,膝蓋約彎90度,計算右腳踩踏次數。(通常65-
沈莉馨/核稿編輯假日打麻將或是追劇,或開車,常常久坐不起身。對此,復健科醫師吳易澄引述國外研究表示,過去不少研究建議對所有年齡層的人「少久坐,多活動」。有研究發現,每30分鐘進行5分鐘走路的方式顯著降低了血糖水平,且能顯著降低收縮壓,幫助減少疲勞、改善心情等效果。
農曆春節連假,不經意就會攝取過多熱量,許多人過完年後發現腰圍多了一圈。台灣肥胖醫學會理事、台大醫院家庭醫學部主治醫師張皓翔提醒,春節期間民眾難免放縱,然而生活作息與飲食不正常,往往導致體重攀升,他分享,天天「量體重」可更容易察覺體重的增加,達到警惕效果。
葉立斌/核稿編輯農曆春節出遊、外出拜訪親友時,也要多注意長輩跌倒導致骨折風險。營養師高敏敏表示,人的骨頭就像乾枯的樹枝,一不小心跌倒就容易骨折,甚至有些長輩只要打噴嚏,就會讓骨頭受傷,因此建議日常可依自己的體能狀況,透過5種強度運動增加骨密度;另,飲食方面則可多吃芭樂、乳製品、黑芝麻、豆製品以及鈣質
就讀幼兒園小班的「小凱」,常因不敢舉手上廁所選擇憋便,老師察覺後建議就醫檢查,沒想到醫生幫他浣腸時竟沒辦法順利解便,只好用手指挖出大如桌球、硬如石頭的「糞石」,確診是頑固型便秘。醫師建議,幼童若有排便問題,務必按時服用軟便劑,並克服心理壓力,同時攝取足夠膳食纖維及補充足夠水分,才能遠離便秘之苦。
沈莉馨/核稿編輯8歲的簡小妹從6歲開始就出現鼻子過敏的症狀,一遇到天氣冷或是空氣品質差的時候,早上醒來就會打噴嚏流鼻水,症狀輕微時,大概到早上10點左右,症狀就會減輕或消失,但是嚴重時,症狀就會持續一整天,甚至晚上睡覺還會鼻塞,導致睡眠品質不佳。潮州馬光中醫診所醫師廖御鈞提醒,兒童罹患過敏性鼻炎應積
羅碧/核稿編輯轉眼又來到大掃除的季節,拖地、搬傢俱、擦窗戶、倒垃圾,每個動作都會用到腰,恆新復健科診所醫師王思恒在臉書粉專「一分鐘健身教室」發文分享,腰痛後的最佳復健方式就是保持活動,避免臥床休息,可以使用長柄拖把、擦窗器、掃地機器人等,來避免肩頸腰過勞,且工作30分鐘就休息並變換工作項目,可有效減
葉立斌/核稿編輯近期中國媒體人王志安上節目論台灣大選引發爭議,事件中被影射的身障者為台灣人權律師陳俊翰,他自小罹脊髓性肌肉萎縮症(Spinal Muscular Atrophy,SMA),身體功能逐漸喪失。婦產科醫師陳緒鵬表示,SMA是因脊髓運動神經元退化,造成肌肉無力的一種體隱性遺傳罕見疾病,如父
相關新聞請見:醫界震驚!皮膚科名醫彭于賓上海過世 健身房跑步心肌梗塞沈莉馨/核稿編輯知名皮膚科診所「于賓診所」院長彭于賓傳出昨(26)日在上海猝逝。據了解,彭在飯店健身房跑步,被發現時已經倒臥在地,判斷是因心血管疾病去世。不過,目前家屬尚未對外說明。心臟科醫師提醒,規律運動有益身心健康,但是比較激烈
葉立斌/核稿編輯57歲郭富城出道30年,一直維持63公斤的身材,已是2個女兒的爸爸,但他對於身材及表演的標準仍未降低,過去接受媒體採訪曾笑說,目前生理狀態停留在30幾歲,一切源於自律,每天洗澡、吃飯前都會量體重,一旦體重超過,就會加倍運動來消耗。
葉立斌/核稿編輯寒流來襲,對於戶外作業的勞工沒低溫假,該如何抵抗低溫警報?幸福翰醫堂中醫師陳信宏表示,天冷時,要特別留意足部的保暖,因此建議可進行超慢跑,不只溫暖全身還有燃脂效果;睡前1小時,可用溫水泡腳,睡覺時穿著厚襪,不但能防止抽筋還能助眠;另,可挑選數項溫經散寒、袪濕通絡的藥材,並酌加入穀物,
入冬最強寒流來襲,民眾狂喝熱咖啡、熱茶想暖身,卻反而有人到醫院急診處報到。醫師提醒,咖啡與茶雖是熱飲,但咖啡因刺激物會影響血管收縮,血液循環加快提高身體散熱揮發速度,體溫下降會覺得更冷,喝溫開水暖身和做好手腳保暖才是正確的祛寒之道。咖啡因刺激心跳加速 血循增反讓體溫下降
葉立斌/核稿編輯南韓球后安洗瑩上週在超級1000系列馬來西亞公開賽中帶傷上陣,雖然最後奪下勝利,不過中場時膝蓋的舊傷,髕腱受傷復發,讓人捏一把冷汗。新北板橋復健科王竣平醫師表示,髕腱功能是讓膝蓋伸直,若少了這條肌腱,根本無法站起來。他建議,若不甚受傷,可藉由冰敷消腫或伸展大腿肌肉避免沾黏,待穩定後,
入冬最強寒流來襲,10度以下低溫,讓人冷得發抖、直打哆嗦,民眾狂喝熱咖啡、熱茶想暖身,不料,保暖未成反到醫院急診處報到。醫師提醒民眾,咖啡與茶雖是熱飲,但含咖啡因刺激物,會影響血管收縮,血液循環加快提高身體散熱揮發速度,體溫下降身體不會變暖,反而覺得更冷,喝溫開水暖身才是正確保健之道。
葉立斌/核稿編輯運動有益健康,但在寒冷天氣下進行運動,可能帶來一些健康危害。胸腔暨重症專科醫師黃軒引述國外研究表示,在極寒冷的天氣裡運動,容易造成體溫過低、增加卡路里燃燒、呼吸困難、心理影響,以及肌肉拉傷、骨折、心血管負擔、增加溺水等健康問題。因此,在寒冷天氣下,建議不宜從事冰上運動、水上運動和戶外
沈莉馨/核稿編輯咖啡因攝取有助於運動表現,不過您知道要攝取多少嗎?醫師陳柏長引述國外研究表示,咖啡中的咖啡因能提升運動表現,不過受到基因影響,每個人對其表現不同,若屬快速和中等代謝者,建議在運動前60分鐘攝取約每公斤體重3毫克的咖啡因;而慢速代謝者則在運動前100-120分鐘攝取約每公斤體重6毫克,
沈莉馨/核稿編輯60多歲農友,因攝護腺肥大頻尿、夜尿症狀嚴重,進行雷射攝護腺剜除手術,2天後出院,醫師特別叮囑要好好休養至少1個月,不能提重物或劇烈運動,沒想到回家不到1週,他又到果園種水果,結果當天半夜突下腹疼痛,完全尿不出來,又有血尿、血塊,送醫後,插了尿管緊急處理才改善。
葉立斌/核稿編輯腰痠背痛是現代人常見困擾,有些人痛到連痠痛貼布、按摩放鬆都無法緩解。陽明交大附醫神經外科主治醫師謝炳賢表示,想要避免腰痠背痛,可藉由:保持運動習慣,如游泳、重訓、跑步等;避免久坐,起身伸展活動、使用背墊支撐下背;維持正確姿勢,避免彎腰駝背,彎腰提重物務必打直腰椎利用大腿及臀部力量將物