他比出了美劇裡經典的搭便車手勢,不知道是風雨太大還是害羞,大拇指顫抖著。這裡是台灣,搭便車手勢還沒有流行起來。這裡是鄰近海邊的快速道路。一輛一輛車快速掠過他,水花。一百公尺處有一輛自小客車停下,像美劇演的那樣,駕駛下車,朝他大喊。他心懷感激。駕駛撐著傘,小跑步過來,遞給他手中的傘,轉身,跑回車上,駛
掏出手機,很汗顏地發現這是自己生活裡唯一在發生事情的場域。他回到剛才和Felicia的談話,查看其中的蛛絲馬跡,以一種對文字的敏感,他察覺她是有那麼一點意思的,從她那種用字遣詞的方式,她說對呀之後的笑臉,字裡行間那樣多的笑。他於是有了信心。
書桌上,一個顯眼的位置,擺著我工整書寫、自勵自許的兩句話:善待自己,體貼眾生。那是我自處,和處天地間的一個自我指導原則。由於「體貼眾生」之期許,我成了叔本華的信徒,且將叔本華心愛的一句話:「願一切有生命的,皆免於受苦!」懸在心上,希望自己,也能為這樣的人道理想,略盡棉薄。
高中時聯考壓力大,我用「吃零食」來紓解,導致體重暴增,經常被同學笑水桶腰大象腿,讓我很自卑。上大學後,我下定決心要把粗壯的象腿變成筷子腿。任何減肥方法都試,斷食、吃藥、跑步、減肥代餐、168……常常餓得頭昏眼花,體重卻像溜溜球。甚至動起抽脂手術的念頭,到醫院諮詢,了解抽脂的後遺症及風險、手術費用與恢
〔兩年前,認識教皮拉提斯運動的老師,她說這是維持身材的最佳方法,能夠消除蝴蝶袖、平坦小腹、緊實雙腿和手臂,練出身體的柔軟度,而且瘦得勻稱有迷人線條,讓我好心動。在專業老師指導下,開始練習皮拉提斯瘦身動作。皮拉提斯號稱是「無痛抽脂」的運動,重點是不能一曝十寒,要持之以恆。當然飲食也要節制,吃飯七分飽,
忙碌工作生活中,要找到完整時間好好運動並不容易,再加上天性懶散,運動這件事還沒動,光用想的便已覺得累。每日搭乘公車上下班,離家裡最近的站牌,剛好位於計算車費的分界點。收取一段車資與兩段車資的站牌,其實相距僅約500公尺而已。為了節省車費,每天上下班多走500公尺,抵達只需支付「一段車資」的公車站牌,
去吃到飽聚餐、旅行歸來或巢居持續吃喝,原以為連耳垂都重了一兩,量一下體重,居然沒有想像般重,覺得好像賺到,有點幸福感,不過若以為「熱天似乎沒胖得那麼快,看來還沒有關係」而開懷暢飲大吃,那就很危險!現在美食資訊那麼豐富,誘人餐飲實在太多了,要抵抗誘惑的確很困難!
〔禪語說「一日不作,一日不食」也就是一天裡沒做好該做的事,就省略一天餐飲,其實也很不錯,人的確是做好該做的作業,更覺吃喝愜意,身心沒勞動時,少吃一餐也是好辦法!禪式修行稱為「雲水」,反覆淡淡地打坐或打掃等,自然不會過度追求刺激與非日常,至少不會因為想要在網上po出美食照的義務感而暴飲暴食吧!禪語也說
讀末代港督彭定康的《香港日記》回憶錄。在他抵達香港後,第一場與施政有關的演講,他準備了一小時的講稿,但一開口就發現,一小時絕對講不完。同時湧上來的,則是他忽然意識到,自己連日以來一直在說話,不知說了多少話,以至於此刻他在台上,喉嚨沙啞。但他還是犁田一樣地,繼續說下去,直到把整篇講稿說完。
養成晨跑的習慣已數十年,甚至有時身體疲憊,仍執著得完成今日的跑步里程,因此自認是健康寶寶。近日因新工作規定體檢要求下,前往勞工健檢。幾日後,看到報告上的兩紅字:微血尿以及微尿蛋白。當下覺得很納悶,本人認真運動,飲食也算是健康取向,怎麼會出現這些問題。
最近,氣溫有時突然飆高如同盛夏。我與狗兒的散步模式也會跟著改變。休息次數增加,常在樹蔭下玩戶外嗅聞遊戲,也可能只是一起坐著發呆吹風。在鳥鳴風聲環繞中,觀察身邊狗兒、植物或景致。我們常在這樣的時間相視而笑,我會對她說:「好舒服,對吧!謝謝妳陪著我。」
〔重複性的激烈運動,不僅可能造成狗兒關節肌肉損傷,大量分泌的腎上腺素會讓狗兒持續處於躁動狀態,壓力賀爾蒙也會在同時累積,消化或免疫等系統功能則遭受抑制。2014年一項對於印度遊蕩犬的每日作息觀察結果顯示,少了人為鼓勵,狗兒在自然狀態下會花一半以上時間休息、睡覺,只有極少數情況才會短暫激烈奔跑。我的訓
為了避免體力衰退,身形走鐘,因此我想給自己來個「健身革命」。首先選定了一家連鎖健身房,繳交了巨額的費用,心想一定要強迫自己每週至少健身3天,應該很划算。豈料持續沒多久,因為懶惰,總是找盡各種藉口不去健身,花出去的錢終究還是放水流。第一次「健身革命」宣告失敗。
同學們在揪團,參加高中母校百年校慶的路跑活動。一下好像忽然想起大家穿著很醜的黃衣藍短褲,在紅色跑道上依序起跑的畫面,跑過了整個燥熱的青春期,跑過考試畢業結婚生子,換上高檔皮鞋西裝,從島嶼之南跑到北端甚至異國。體育課的時候其實我不太打籃球,無事可做只好繞著操場慢慢跑步打發時間,看紅樓上白色油漆寫著的校
新春期間,許多人返鄉,跟親人去拜拜或去能量景點,當然這些能量景點多少有點宗教性,祈祝自己這一年能行大運,或是疫情時代祈求平安無事等。寺社教堂或是自然靈異、活力較多的地方,被認為是能量景點,例如瀑布等,其實跟信仰無關,任何人到了有能量的地方,合掌之後,就自然會覺得自己跟自然或神明等力量在對話。現在日本
.A面.地球上,最壞的造物是人類。我遇到很壞的人類時被很壞的人類折磨幾乎就快死掉時:「呼叫超級英雄!.穿上盔甲,戴好面具,披著斗篷手拿神奇的武器──請前來幫助被霸凌的地球住民被欺壓的悲慘人生.用刀劍劈砍蛟龍的頸用盾牌敲撞猛虎,直到牠學會貓叫。
每個人不見得都有能力處理好每一件事情,因此,常會有需要「拜託別人」的事。我發現,「拜託別人」可以粗分成兩類的拜託模式。一種是心意本質出發的,一種是能力取向出發的。以「心意本質」出發的,基本上只要彼此關係不錯,不會耽誤彼此太多時間的,大多能成功拜託,因為大多數的人,總希望可以幫助別人,也希望不要讓對方
教養路上有很多棘手的問題,那麼這些過來人的經驗談,看看能否為你找到解答……〈放水就被看輕〉嚴格執行 說到做到和兒子多年的實戰經驗,我發現在教養孩子的方式上有兩個重要的原則一定要遵守,那就是「明定賞罰+嚴格執行」。所謂的明定賞罰,目的是為了讓孩子知道父母的底線在哪裡,孩子清楚父母的要求,就不會無所適從
為幫助公益團體「孩子的書屋」照顧更多台東家庭失能的孩童,知本老爺酒店與台東縣卑南鄉公所、台東縣知本溫泉觀光發展促進協會、國立台東大學、台東縣溫泉國小、台灣金聯資產管理股份有限公司等,共同舉辦2022知本溫泉公益馬拉松,預計募集1500名來自全國的路跑好手,於明年2月13日一同為孩子的未來而跑!每報名
林楷倫〈溪底無光〉1986年生,想像朋友寫作會的真實魚販,台中人。讀過很多所大學與一所研究所,但都沒畢業,學歷五專。2020年獲得林榮三文學獎、台北文學獎、台中文學獎等。寫作態度我對自己說過書寫是我的切片。想寫一篇叫做〈世界〉的小說,如同《JOJO的奇妙冒險》裡頭DIO的替身世界,能停滯時間。所能書