羅碧/核稿編輯自拍、記錄生活中的點滴發佈到社群媒體是許多青少年的日常,但專家提醒,如果青少年為了獲取更多認可,將自拍照過度修飾、美化,不斷查看按讚數、留言,父母需留意青少年的心理健康,引導他們安全地使用社群。防網路霸凌 家長可以這樣做董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示,社群網路改變了青少年與他人及
沈莉馨/核稿編輯現在減肥方法百百種,相信不少人都聽過「中醫埋線減重」,但它真的有效?中醫師表示,中醫埋線原理是促進代謝、分解脂肪、降低食慾、調整體質,針對想瘦局部範圍、遇到停滯期,又或者是小基數想要線條更加明顯,其實都可透過埋線來達到理想的效果,當然埋線減重效果也會因每個人的體質、減重基數不同,而有
家人、親友聚會總是讓人開心,但是面對親友追問工作或感情狀況,對一些人來說可能也伴隨社交焦慮的挑戰,奇美醫院精神醫學部部長林健禾分享3個簡單又有效的應對策略,幫助減輕社交焦慮。家庭聚會和親戚間的互動,許多民眾都有面對親友關心工作、婚姻、學業等情形的經驗,例如「有沒有男/女朋友?什麼時候要結婚?」「有沒
葉立斌/核稿編輯過完春節,寒假接近尾聲,孩子寒假作業卻都沒有寫,很多家長會生氣,明明都有規畫寫作業時間,卻老是一拖再拖!臨床心理師張榮斌指出,孩子們缺乏計畫的能力,他們對未來有一些想法,卻不見得能夠去執行。所以別等他們無法兌現時才去責怪,可以提前去了解,他們對於自己的承諾有什麼打算?在必要的時候協助
農曆春節假期進入尾聲,精神科醫師傳授3項簡單的策略,幫助民眾做好收假的身心建設,從悠閒的假日氛圍回歸,準備好面對繁忙工作的挑戰。奇美醫院精神醫學部部長林健禾表示,春節連假結束,從精神科醫學的角度來看,這種轉換不僅是日常生活的調整,更是一個生理和心理上的過渡過程,常見的身心反應如倦怠、焦慮、壓力感增加
沈莉馨/核稿編輯現代人長時間低頭使用3C用品,再加上久坐、久站、長期姿勢不良,容易導致肌肉緊繃不適。市面上販售的「紅外線治療器」產品眾多,宣稱可以舒緩疼痛與放鬆肌肉。為了讓民眾在使用上更安全,食品藥物管理署(下稱食藥署)特別針對原理及注意事項,進一步說明。
沈莉馨/核稿編輯新的一年到來,你也在新年新希望中加入了「減肥」這項嗎?為了能夠更有效率地達到新年願望,我們該如何做才能健康減重呢?三樹金鶯診所體重管理蕭捷健在臉書粉專《減重醫師 蕭捷健》分享最新的實證醫學研究,分析6個增肌減脂抗衰老的原則,幫助我們在追求健康的路上不再走錯路。
農曆春節期間,不少民眾會買公益彩券、刮刮樂來試手氣,但刮刮樂一疊一疊買,長時間沉迷兌獎樂趣與快感,就可能帶來成癮風險。精神科醫師建議,民眾可「設定合理的預算」避免過度投注,進而造成傷害。開業精神科醫師楊聰財說,成癮指的是重覆且強迫的行為,像是大家較熟悉的酒精、藥物成癮等,當無時無刻都投入在這件事上、
羅碧/核稿編輯許多家庭在春節期間會「除舊佈新」,但每次打掃時,孩子都叫不動,只想當個「沙發馬鈴薯」;台北市童伴心理治療所所長蔡百祥建議,家長可視孩子年齡分配家事,藉此培養獨立與責任感。此外,也可透過擲骰子、變魔術、倒數計時等遊戲方式,提高孩子的打掃興致。
春節連假後,因放鬆的生活突然改變,許多人可能會經歷「春節症候群」;但現代人面對壓力,常靠藥物控制。衛福部就統計,去(2023)年度藥物濫用的主要原因為「藥物依賴」,佔比達到41.9%,其次是「紓解壓力」,占比17.9%。這些行為不僅對身心健康造成重大負擔,南市衛生局提出5招來預防。
沈莉馨/核稿編輯越來越接近過年了,孩子們肯定期待長輩們給予的壓歲錢,如何讓他們別亂花?台北市童伴心理治療所所長蔡百祥在臉書粉專「蔡百祥臨床心理師」發文分享,讓孩子理解正確金錢觀念,其實一點都不困難。只要把握不同年齡層的學習細節,孩子就能學到如何管理自己荷包!
葉立斌/核稿編輯你也一直在胖了又瘦、瘦了又胖的循環嗎?家庭醫學科醫師許書華分享,減重後超過8成的人恢復到他們減重前的重量,甚至更胖,原因是人體有預先確立的體重或體脂肪範圍,人體會用各種補償性的生理機制來維持這個設定,阻止偏離,這個現象為「體重調節點」理論,而遺傳、致肥物質、致肥環境、飲食和體力活動等
葉立斌/核稿編輯農曆年節將至,民眾都會在年前除舊佈新,象徵送走不祥,迎來福氣,然而,過年大掃除,結果導致手部、肩頸、腰部僵硬痠痛。幸福翰醫堂中醫師陳信宏表示,過年大掃除前建議先做好規劃,像是掃前的工作分配、工具完備;打掃時設定時程,量力完成;掃後適度將肩頸、手部、腰部伸展,「不僅讓您過年房子打掃乾淨
農曆新年是華人社會最重要的傳統節慶之一,人們期待著與家人團聚,分享歡樂時光。然而,隨著熟悉的節慶氛圍來臨,一些人可能面臨著返家所帶來的壓力與情緒挑戰。●家庭期望:長輩對子女的期望、親戚間的比較,往往讓人感到壓力山大。這種期望往往涉及事業、婚姻、生活狀態等多面向,使得一些人難以承受;建議開放和誠實的溝
羅碧/核稿編輯做父母本來就不容易,而做青少年的父母更難,這是許多家長的心聲。台北市童伴心理治療所所長蔡百祥在臉書粉專「蔡百祥臨床心理師」發文表示,跟青少年建立關係是個緩慢的過程,但只要關懷、同理孩子,堅持做3件事:學會傾聽、真誠地給予支持、抽出時間,就能讓彼此重新獲得信任感,重回緊密關係。