許多人喜歡在料理時加入起司,增添食物風味,不過,有時也會擔心起司熱量很高,吃多了會胖。營養師表示,起司的熱量其實不高,但是「熱量密度」很高,一個不小心就會吃過量。挑選起司上,營養師建議常見用於甜點、甜食的起司少吃為妙,如馬斯卡彭起司,脂肪含量高達90%。
口腔潰瘍好不舒服,碰一下就好痛,該怎麼做才能緩解症狀呢?竹北橙蒔美學牙醫診所院長黃文龍指出,口腔潰瘍就是俗稱的「嘴破」,發作時建議透過補充維生素B群、維生素C、鐵質、鋅等營養素來舒緩,日常中多攝取菠菜、鮭魚、奇異果、海鮮、豆類、燕麥片等食物。
背痛是國人的常見困擾之一,新北板橋亞東醫院骨科醫師陳鈺泓表示,若背痛伴隨下肢無力、排尿困難、大小便失禁等症狀,可能是神經受損;半夜、清晨時背痛,則通常和身體發炎有關;在嚴重外傷或跌倒撞擊後開始背痛,可能是外傷造成肌肉、骨骼受損病變,以上情況都建議須盡快就醫。
天氣變化、壓力大、失眠等都會引發頭痛,但你可能不知道食物有可能是引發頭痛的原因之一,醫師提醒,包括橘子、優酪乳等4大類NG食物可能會加劇頭痛症狀,在頭痛時,不要吃,以免越吃越痛。土城長庚醫院整形外科主治醫師李秉勳和竹北橙蒔美學牙醫診所院長黃文龍分別在臉書「質感良醫 李秉勳 我的專業你的自信」、你的微
玩拼圖好處多多,除了可訓練孩子專注力、手眼協調、認知能力、精細動作、視覺記憶、空間概念外,還能提高挫折忍受度並培養問題解決能力,但該如何挑選適合的拼圖?語言治療師葉俊亞、簡彣如表示,可依歲數挑選不同類型、片數的拼圖,幫助孩子循序漸進玩拼圖。
昨(29日)年假最後一天,本土武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情較上週暴增4成多。台北市立聯合醫院整合醫學照護科醫師姜冠宇表示,孩童族群要特別小心,因為他們即便感染過後,比較少生成「記憶」型的免疫細胞,要當心重複感染風險仍高,所以還是建議盡快給孩子接種疫苗很重要。
1位67歲男性菸酒檳榔從不離身,但自述過去健康良好,沒有看過醫生;這次是3天前感到腹部痠脹,但沒有疼痛或其他不適,來我門診時表示,懷疑自己胰臟發炎。超音波一看,阿伯不但嚴重肝硬化,還有腫瘤壓迫造成的左側肝內膽管擴張,肝門靜脈也有血栓。加驗胎兒蛋白發現指數高達1萬5千,斷層掃瞄確定診斷原發性肝細胞癌(
奇怪了,牙齒矯正還在進行,卻發現牙齦間出現越來越多小縫隙。牙醫師指出,當牙齦沒有填滿於牙齒之間,從表面看過去會有黑色三角形的陰影,若清潔沒做好會使牙結石和發炎物質不斷刺激牙齦,導致牙齦萎縮致使牙齦高度降低變成三角縫隙。牙醫師歐凱捷在臉書粉專「歐凱捷 Dr.Ou 牙醫Club」發文指出,牙齒矯正患者如
農曆春節期間,親友相聚大魚大肉在所難免,但小心過量以及不當的飲食,恐至年後肚子上的肥油多上一圈。幸福翰醫堂中醫師陳信宏表示,以中醫的觀點來看,過飢或是過飽皆不利於脾胃的運化功能,因此建議民眾,年節期間的飲食仍應適量與均衡,減少邊吃飯邊喝湯水的習慣,飯後適時按壓內關穴與足三里穴,以助消食散積。
許多人早餐最喜歡配的飲料就是豆漿,醫師指出,豆漿不只好喝,而且還有4大好處,可以增進腦部健康、改善心血管健康、減少更年期不適,還可以預防糖尿病。五股翔展診所院長傅裕翔在臉書粉專「你的主廚醫師 傅裕翔 高齡醫學內科 新北五股成泰 長照養生抗老慢性病專業」中分享喝豆漿的好處,並指出,早餐一杯豆漿可以顧健
團聚就是要吃鍋,溫暖又療癒,但享受美食的同時,可不要忽略鈉含量唷!營養師表示,火鍋裡的鈉含量可能比熱量還要驚人,其中,深受大家喜愛且熱量較其他鍋底低的酸菜白肉鍋,鈉含量更是高達3600毫克。因此在用餐時,建議掌握多蔬食、少加工、湯不喝光、醬不多加等原則,健康進補。
農曆春節將屆,民眾忙打掃,以煥然一新的面貌來迎接新的一年。苗栗縣公館診所院長暨復健科醫師黃維正指出,民眾忙於大掃除之際,常因打掃時間長或姿勢不正確,導致全身性的筋骨痠痛,也就是「年節打掃症候群」,其中又以上背肩頸筋膜痛與下背肌肉扭拉傷最常見。
之前曾看過網友票選最害怕的蔬菜,沒想到秋葵、苦瓜、芹菜、茄子等都榜上有名,但其實它們都含有豐富的營養價值!秋葵可降膽固醇、血糖秋葵盛產於每年5-9月,熱量100克才大約36大卡,富含豐富的β-胡蘿蔔素、鈣質、鉀及水溶性纖維,對於眼睛保護及心血管皆有所幫助。秋葵的黏液為多醣體,有助降低膽固醇及血糖,秋
鼻子癢、噴嚏打不停,又過敏了?中醫師列出過敏4大症狀,包含會有噴嚏和鼻水、鼻涕倒留、鼻塞及精神渙散等情形。另外也提到,中醫治療過敏性鼻炎,有口服中藥、穴位貼敷等方式。而在急性期症狀控制、後期再搭配中藥及生活作息調整會更有效。中醫師陳盈光在臉書粉專「雅丰唯心中醫診所」說明,過敏是由於人體接觸過敏因子而
肌無力症是一種影響神經肌肉接點的自體免疫疾病,屬於先天性疾病,會造成病患眼皮下垂、複視、四肢肌肉無力,甚至引發呼吸衰竭,目前全台約5000多人罹病,常見族群又以20至40歲年輕女性、60歲以上的老年男性為主。先天性自體免疫疾病 全台5000多人罹病
肌無力症是一種影響神經肌肉接點的自體免疫疾病,屬於先天性疾病,會造成病患眼皮下垂、複視、四肢肌肉無力,甚至引發呼吸衰竭,目前全台約5000多人罹病,常見族群又以20-40歲年輕女性、60歲以上的老年男性為主。由於肌無力症需長期藥物控制,過去南部沒有肌無力症專門照護的團隊,許多病友需至北部醫學中心求診
昨天(22日)是冬至,此時節前後天氣寒冷。中醫師陳櫂瑔表示,可透過穴位來防止寒氣入侵,如腳底板下的湧泉穴,利用泡腳、足浴進行保暖;後頸的大椎穴,可圍圍巾,或用吹風機吹熱,能讓身體快速暖活。陳櫂瑔在臉書粉專「扶原中醫診所」發文分享,冬至是24節氣中白晝最短黑夜最長的一天,稱作陰極之日。過了冬至,陰氣漸
入冬首波冷氣團週末來襲,氣溫突然變化容易造成有心血管疾病或年長者的身體出現狀況,衛福部八里療養院職能治療科主任張自強提供銀髮族4點建議,包含起床暖身再下床、戶外採洋蔥式穿著備妥配件、適度使用電暖器且避免與其他電器共用、打好疫苗也戴好口罩,以度過寒冬。
你有看過紅色的糯米嗎?國健署表示,花蓮縣光復鄉有個台灣的在地特產「紅糯米」,由於紅色的特性使其含有較多的花青素,為一般米的17倍之多,花青素除了有抗氧化的功效之外,也對視力健康很有幫助。國健署在臉書粉專「食在好健康」發文分享,紅糯米是花蓮的特殊農作物,阿美族又稱它為「紅栗米」,因為是地方的特別品種,
「醫師,我的小孩前陣子耳朵流膿,帶去家中附近的地方醫院看過後,點了耳藥水和服用藥物,目前沒有流耳膿了,但似乎還是聽不到。」我心裡想:「也許是之前耳朵感染影響到聽神經,造成聽力變差。」仔細檢查耳朵,發現在患者的左耳裡頭有一個圓形的物體(圖1),看起來和耳道周圍皮膚的顏色並不相同,極有可能是異物。