日本荷蘭混血模特兒宮河麻耶(宮河マヤ),170身高和精緻臉蛋美到讓人妒,今年又從首屆美臀比賽拿下冠軍,被封為「美臀女王」。如此性感唯美的她可有不少鍛鍊心得,現在讓我們一起來看看吧!
巴西女孩Mariana Assayag曾胖到體重飆破102公斤,出生在這個盛產美女的國家讓她非常自卑,幾乎不拍照,甚至還被喜歡的人拒絕,人生因為胖過得非常不順遂,於是她決定積極減肥,如今也達到完美體重,還有一位愛她、陪她運動的男朋友,因此她將自己的瘦身心路歷程公開分享,讓大家知道,減肥不只是為了變美,而是一個愛自己的過程。
韓妞Dano從小胖到大,巔峰時期達到70公斤,任何衣服都無法遮掩她那臃腫的身材,也因為這樣她非常沒有自信,總是穿著制服,拍照也盡量不要拍到下半身,後來她下定決心減肥,也成功變身一位人人稱羨的50公斤大正妹,就讓我們看看她做了哪些努力吧!
想瘦一定要嚴格控制飲食嗎?其實這麼做很容易中途放棄,反而越減越肥。日本美容研究家境貴子實地走訪世界各國的美容沙龍,親身減證各式美麗保養法,累積獨到的美人心法,在新書《驚人的6秒瞬瘦力》教你如何練出修長小腿線,以及越吃越瘦的窈窕飲食法,讓減肥再也不是件難事。
金馬盛會即將在本週六(11月25日)登場,今年再度以「紅衣小女孩2」入圍金馬女配角獎的許瑋甯,早已透露禮服仍舊走優雅性感路線,令人萬分期待。近期許瑋甯在Instagram上公開鍛鍊影片,似乎為了即將到來的盛會下了不少功夫,相信不少粉絲們更期待她會以何種性感之姿現身,現在就讓我們看看許瑋甯練出火辣身材的特訓吧!
韓國女星瘦得漂亮,擁有令人稱羨的傲人曲線,但她們並非天生如此,不外乎是靠運動和節食養成,而被封為「流氓身材」的昭宥,剛出道時因為工作壓力暴肥,後來靠毅力狂瘦8公斤,卻也讓她的胸部和屁股大大縮水,於是她緊接著調整運動方向,改以重訓為主,終於練就一身令所有女人忌妒的辣身材。對於減肥昭宥有說不完的心得,她也大方公開分享,供粉絲們參考。
覺得網紅大吃大喝也不胖,羨慕天生易瘦體質嗎?其實她們私下默默努力運動,控制飲食,並不是你表面上看得這麼輕鬆容易。網美Vicky人生顛峰曾達到60公斤,減肥期間跌跌撞撞,最終找到正確方法,順利瘦到45公斤,她特別分享自己的親身經歷,告訴你如何朝不復胖的減肥之路邁進。
韓國IG瘦身女王Miss金回來了!自從大瘦50公斤後,最常被粉絲問到「減肥遇到停滯期怎麼辦?」這次推出新書「突破撞牆期的7‧7‧7微重訓運動」,教你在短時間內付出努力,就可以從圓潤變得苗條。但,運動後一定記得伸展,才能讓肌肉瘦得修長,身形才會纖細!另外,如果一不小心失守大吃,或偶爾很累忘了運動怎麼辦,請看以下示範!
上班族常常肩頸痠痛,肩頭好像有坐人,肌肉僵硬到快受不了!iStyle這回專訪隱舍技術總監Peggy,不用1分鐘,利用短暫離開座位的時間,就可以暫時鬆動緊繃的身體!
瘦身一開始很順利,但總會遇到體重遲遲不再下滑的停滯期!韓國IG瘦身女王Miss金(本名金皗原Kim Joo Won)從104公斤成功減掉50公斤,之前傳授的瘦身秘訣風靡一票粉絲,最近她再推出新書《突破撞牆期的7‧7‧7微重訓運動》,運用幾組運動,幫你突破撞牆期!
天生有著小嘟唇,可愛又性感,來自丹麥的維密天使超模Josephine Skriver,前凸後翹,身材辣到噴鼻血,近期還引起PTT網友們一陣熱烈討論, 年僅24歲的她,對肌膚和體態保養卻不馬虎,力求將每一件服裝設計師的心血展現地淋漓盡致!
胖除了穿衣服要東躲西藏外,最可怕的是會讓一個人視覺年齡至少老10歲,英國一名實境秀女星Vicky Pattison曾經胖到全身充滿橘皮,走路肥肉就會全身甩動,後來因為情傷,她積極運動、節食,終於從XL號瘦回M號,搖身一變成為時尚女郎,她事後驕傲地分享瘦身心法,還大聲地宣告:「我要不惜一切保持身材,絕不要再胖回去!」
女人一輩子都在跟青春奮鬥,維持肌膚在完美狀態,日本一名女醫師日比野佐和子也是一樣,她運用所學,親身嘗試,從生活中發現各種抗老法,最終找到4個養成好皮膚的習慣,而她也大方分享,供所有愛美的女孩們參考。
今年夏天特別炎熱,女生紛紛穿上無袖背心,此時手臂不得不出來見客,是不是巴不得自己手臂上的贅肉快消失呢?日本美體塑身訓練師佐久間健一在日本網站「Beauty&Co」分享,如何透過簡單伸展運動瘦手臂。
天天踩空中腳踏車,長久下來卻看不出任何效果?或許是你踩錯了!「美BEAUTÉ」網站將空中腳踏車的正確踩法步驟,詳細地介紹,幫你真正有效燃脂,達到良好的瘦身效果。
而後她也持續在社群網站上公布運動前後的照片,效果驚人到大家都會跟著她一起做!這次她也特別在著作《5分鐘空檔減重!輕肌力運動》一書中更仔細地分享打造蘋果臀的關鍵秘訣,讓大家跟著她一起快樂地迎接火辣的夏天!
脖子比臉部老得更快,卻是大多數人疏忽保養的部位,根據「美BEAUTÉ」網站報導,除了自然老化下垂外,有3大原因會加速頸紋增生,讓你看起來比同齡的人老好幾歲。
胸部大小、形狀會影響一個女人的魅力,不過隨著年紀,受地心引力影響,胸部自然會逐漸下垂,「Muscle Watching」網站邀請專家Yoko Koyoko提供一套減緩胸部下垂、外擴的「深呼吸拉提按摩法」讓你胸部維持尖挺的模樣
穿褲子最怕臀型不漂亮,練好臀部,維持好看的臀型對女生來說絕對有必要!根據「女子SPA!」網站報導,日常生活中有3種不良習慣是屁股變醜的主因,並教你利用1個小動作維持臀部的美觀。
手臂和臀部都是女孩們最難瘦,衣服最難遮掩的部位,除了深蹲、舉啞鈴外,其實你可以利用洗澡或睡覺前挑戰自己一下,讓自己更快達到瘦臀、瘦手臂的目標,根據「Beauty & CO」網站報導,只要每天做橋式30秒,就能同時收緊上臂和臀部,甚至還能舒緩緊繃肌肉,給自己一個良好的睡眠。