◎謝婷宇/桃園市大溪區大溪國小5年2班(指導老師:曾雅琪)我們家每年都會選一個活動主題做深入的了解與探訪,今年的主題就是高山。台灣是一個很多高山的國家,超過3千公尺以上的高山就有超過一百座,稱之為百岳,今年7月爸媽決定帶我們去爬一座最容易親
擁有國家高等考試營養師證照之合格營養師,曾任衛服部桃園醫院新陳代謝科營養師及連鎖藥局諮詢師。FB:食尚豐營養師豐士超Adam曾為HKB香港國際健美賽男子健體選手、北京費恩萊斯國際健身學院簽約導師。中秋節愛烤肉,而如何避開NG食材就是一大課題
坊間雖有許多在家可做的居家型運動,但多數人在家只想放鬆。因此居家微運動的重點會放在平常就要處理的家務,千萬別小看這些家務所消耗的熱量,知道其數字後會讓人更樂意做家務,尤其拖地、曬衣服這類可伸展手臂、活動腰間的家務,消耗熱量之餘還能雕塑身材。
上班族最常碰到的問題就是久坐,但只要善用零碎時間,其實坐著工作也能同時進行鍛鍊腿部與腹部簡單運動,且不用擔心會影響到別人,因為這些動作只要在「檯面下」就能完成。
上班族最常碰到的問題就是久坐,但只要善用零碎時間,其實坐著工作也能同時進行鍛鍊腿部與腹部簡單運動,且不用擔心會影響到別人,因為這些動作只要在「檯面下」就能完成。若是上班時、外出用餐回公司等,都能捨棄電梯改爬樓梯,就能增加不少的運動量。萬芳醫
坊間雖有許多在家可做的居家型運動,但多數人在家只想放鬆。因此居家微運動的重點會放在平常就要處理的家務,千萬別小看這些家務所消耗的熱量,知道其數字後會讓人更樂意做家務,尤其拖地、曬衣服這類可伸展手臂、活動腰間的家務,消耗熱量之餘還能雕塑身材。
耳邊傳來瀑布傾瀉聲,近觀而被水花微微濺到的那刻,夏天的悶熱就這樣消逝了。來到平溪想找個避暑秘境除了「十分瀑布」外,位在嶺腳社區的「嶺腳石窟大瀑布」也是近年來遊客的選擇之一。「嶺腳」這地方據說是約在清乾隆年間,由興化人林國華所闢,由於位處海拔
紐西蘭人自稱「Kiwi」,取意自「國鳥」奇異鳥,基本上,這個面積比台灣大上6倍,但人口卻只有台灣1/5的漂亮島國,並不排外,因此在飲食文化上也融合了當地毛利、歐洲、太平洋島嶼及亞洲各地特色,不少外國遊客會選擇當地知名餐廳做為「嘗」試紐西蘭美食的第一步!
要做好菜,刀具是不可或缺的工具,了解用途才能靈活運用,本次邀請達人教你如何挑選一把耐用的好刀具,讓你不因工具影響烹飪品質。黃慧珊/CrateandBarrel家飾銷售顧問,具有14年家飾產業資歷,曾任職第一線門市銷售以及餐飲用品採購,具備豐
宜蘭縣壯圍旅遊服務園區將於4月28日開幕,導演蔡明亮除協助為園區拍片,還前往園區以「沙丘」為意象策展,建立「沙丘館」,希望藉此吸引遊客到園區遊玩。
王瀛偉/保健師。國立台灣體育大學運動保健科學研究所體育學碩士,具有臺北市衛生局運動保健員證、衛福部國民健康署運動保健師資,曾任長庚大學體適能中心教練等職,現為萬華等社區大學講師。明明沒做什麼事,也沒受過傷,卻總覺得上背不舒服,王瀛偉說,上背
明明沒做什麼事,也沒受過傷,卻總覺得上背不舒服,王瀛偉說,上背不舒服有時候不只是背部的問題,因為背部牽涉了人體各部位的肌肉組成,常因姿勢不良或肌肉久未鍛鍊,導致身體各肌肉的協調失去平衡,或造成肌肉筋膜拉傷。
吳孟晃/臺北醫學大學附設醫院骨科部專任主治醫師,專長為一般骨科、外傷骨折、脊柱側彎矯正手術等,門診期間常見民眾因選鞋問題導致足部傷害,同時了解哪些生活習慣易導致筋骨傷害,並詳加說明、推廣正確理念。何尚傑/FVF品牌總監,家裡為紡織機械廠,了
大拇指不只可以比讚,還可以動一動,有好多好處!安健維康物理治療所院長黃博靖表示,運動、按摩大拇指可以增強大拇指的肌力、減少大拇指痠痛發生的可能,還可以放鬆大拇指肌肉與筋膜,以及增加大拇指關節活動度。
大拇指不只可以按讚,動一動還有好多好處,大家一起來動動大拇指吧!黃博靖/安健維康物理治療所院長。擁有台灣大學解剖學暨細胞生物學研究所學歷,亦為社團法人物理治療師公會全國聯合會理事。運動、按摩大拇指可以增強大拇指的肌力、減少大拇指痠痛發生的可
市面上有許多機能襪,無論是標榜預防靜脈曲張、美腿、矯正拇趾外翻等,有時不見得能名副其實,甚至會造成反效果!本週邀請專業醫師解析機能襪對腿部的影響,教大家一些挑選訣竅,讓大家穿對且穿得更安心健康。擁有台大醫院多年的心臟移植、心血管外科之經歷,
近年來包含泰、越、印等國的南洋料理越來越受歡迎,南洋料理要是少了香草搭配,就會感覺缺一味,其實許多南洋香草甚至可以在家自己種植、收成,快跟著生活週報學如何種植南洋香草。
近年來包含泰、越、印等國的南洋料理越來越受歡迎,南洋料理要是少了香草搭配,就會感覺缺一味,其實許多南洋香草甚至可以在家自己種植、收成,快跟著生活週報學如何種植南洋香草。許毓純/國立臺灣博物館助理研究員。植物學家,具有多年植物研究經驗,並合著
想甩掉不小心放縱的贅肉嗎?現在就大手牽小手出發騎馬去!悠客馬術渡假村張文彰教練表示,騎馬時,騎乘者可藉由在馬背上行進所產生的律動,消耗大量熱量。若你是平常坐姿不正確而引起腰痠背痛的人,也有機會藉由騎馬來矯正身體姿勢,是大人小孩都適合的運動。
葡萄牙對讀者Jason & Winnie來說,是陌生又美麗的國度,帶著家人前往一遊後,他們更確信這是一個值得一遊的地方,今天的旅遊夢專欄,他們要向大家介紹葡萄牙的迷人之處。