「酒」雖然是人類交際應酬的重要飲品,但喝多除了傷身還會影響肌肉生長。對此,醫師分享了3件飲酒知識,包括酒精是一種毒物、酒精幾乎等於油脂,以及酒精會使增肌失利。並分別加以說明,如坊間流傳酒精為「液體麵包」,但因麵包是以碳水化合物為主,每1克碳水化合物約4大卡熱量;每1克酒精產生7大卡熱量,故較接近油脂
國人常利用連假期間規劃長途的旅遊行程,但此時風景區人潮擁擠、車流壅塞,國道上宛如大型停車場的狀況也是國人共同揮之不去的惡夢。在車陣中憋尿或尿急卻找不到地方上廁所的情況屢見不鮮,導致長假假期後,急性膀胱炎及泌尿道感染的患者增加許多。長假後泌尿道感染患者激增
春節期間大餐一攤接一攤,該如何從這場美食誘惑中存活下來?營養師梁家瑋在臉書粉專「營養師的餐桌 Health on Table」發文表示,可以週為單位分配熱量,並按照順序進食、控制酒精分量,也可在大餐期間攝取抑制食慾的食物降低飢餓感。以週為單位 規劃熱量節奏
過去曾有些小型研究或專家意見,支持每天喝一點葡萄酒有益健康,因為葡萄皮有白藜蘆醇和花青素等抗氧化劑,這些物質理論上可以降膽固醇、發炎、助眠、預防老年失智症、預防心血管疾病、抗癌等,但醫師分享一週前加拿大所發表的最新飲酒指南表示,不喝酒絕對是有益的,包含對於健康、睡眠和懷孕安全性;而每週3-6瓶啤酒,
春節假期很容易大吃大喝、熬夜晚睡,長期下來容易導致肝的健康亮起紅燈。肝臟是一個具有自我修復能力的器官,下列協助肝臟排毒好食物,讓大家吃的健康同時,又幫助肝臟大掃除。護肝必吃營養素●維生素B群:幫助增強體力、維持精神旺盛,如全穀雜糧類、肉類、深綠色蔬菜等都含有豐富的B群。
過年聚會不少人喜歡「乾一杯」,然而冬天造成「心房顫動」最常見的原因就是喝酒,有心房顫動者中風機率更增加5倍。國泰綜合醫院心血管中心心臟內科主治醫師蘇彥伯提醒,許多民眾仍有適當飲酒能攝取有益成份、幫助保護心血管的迷思,然而科學實證顯示,酒精攝取量並沒有「安全範圍」,無論份量多寡,酒精都會對身體健康產生
過年期間快樂吃遍美食、零食,又或者在沙發上追劇、打遊戲,導致「每逢佳節胖三斤」之憾年年發生,年假結束後一窩蜂的人往健身房報到,不過健身會讓GG縮水?馬偕醫院泌尿科主治醫師陳鈺昕說明,這只是暫時生理現象,不用太擔心,反而該注意的是,肥胖等慢性疾病會讓勃起功能變差。
過年期間免不了滿桌的豐盛菜餚,也有人會喝點小酒歡慶佳節,但是高油脂和高蛋白的肉類和酒精易造成腸胃道不適,醫師特別解析春節常見5大腸胃疾病,並傳授飲食5技巧,教您安心吃,避免腸胃不適來攪局。佳齡健康消化內科主治醫師謝睿穎指出,年節期間常見的腸胃道疾病包括:胃食道逆流、上消化道出血、急性腸胃炎(包含胃潰
過年期間,無論返鄉或出遊,難免會遇到塞車憋尿的情況。對此,中醫師王大元提醒,若是怕塞車尿急無法上廁所,選擇不吃不喝,可能會造成低血壓、頭暈目眩或注意力不佳等症狀,所以當遇到塞車有尿意時,建議可以按壓靈骨、中渚、液門等3穴,每個穴位按1至2分鐘,可暫時舒緩憋尿不適感。
春節來臨,各種應景美食不可少,但對罹患糖尿病等慢性疾病民眾而言,在闔家團圓的日子享受豐盛佳餚時,更應注意身體健康。對此,營養師劉怡里表示,春節期間,年夜飯建議以瘦肉或是白肉為主;外出用餐避免飢餓,小心低血糖產生;適量甜點及零食,以免增三高風險;避開含糖飲及空腹飲酒。
春節假期許多人規劃返鄉、出遊,然而因長途塞車,當塞車又遇尿意來襲,只能久坐在小空間內,無法順心如廁。馬偕醫院泌尿科主治醫師陳鈺昕提醒,憋尿過久容易引起急性膀胱炎和尿道感染,因此當遇到塞車時,建議避免利尿飲品、減少吃利尿食物,以及不攝取辛辣、重口味、油膩食物,以降低大量喝水解渴的機會。
造成胃食道逆流的原因很多,「飲食」是非常重要的原因之一,禾馨民權健康管理診所內視鏡室主任詹宜學在臉書專頁「肝膽腸胃科 詹宜學醫師」發文表提醒,如果以下症狀有達5項以上,表示胃食道逆流嚴重,需要盡量避免碳酸飲料及含酒精飲料等。胃食道逆流症狀●聲音沙啞。
台灣年菜五花八門,菜色豐富但熱量也超高,營養師程涵宇表示,14種常見年菜熱量中,鮑魚花膠雞湯熱量最高,1碗260ml就有360大卡。想要過年不發胖可遵守低油、低糖、高纖、均衡飲食,並多吃天然食物,盡量以清蒸、水煮、烤,取代油煎、油炸,且保持規律運動、不要暴飲暴食。
年末聚餐、下週過年聚會聚餐不斷,國民健康署在臉書表示,開心饗受同時,要適量飲酒,或以茶水代替酒精飲料更健康,若本身沒有飲酒習慣,可以不喝就不喝,或選擇酒精含量較低的酒,第2杯開始換喝無酒精的茶水,且不要空腹喝酒。國健署表示,依國民飲食指標建議,男性每日不超過2杯(或相當於20克酒精量)、女性每日不超
非酒精性脂肪肝病是目前世界上最常見的慢性肝病,影響全球近4分之1人口,也是台灣常見的肝臟疾病,盛行率約為1到4成,肥胖者有脂肪肝更高達8成。高雄市立民生醫院胃腸肝膽內科醫師林典慶表示,現今仍沒有針對肝臟脂肪堆積可以長期使用且安全有效的藥物,減重是最為安全有效的方法。
站上體重機,竟然要縮小腹才能看到上面的數字,真令人心驚!營養師表示,肥胖的肚子不只是外觀問題,還是健康威脅,許多研究都指出,腹部肥胖、腰圍過胖會增加心血管疾病風險,肥胖的肚子又能分為鮪魚肚、小腹肚、啤酒肚、壓力肚,建議透過改變飲食觀念來消除肥肚。
爆竹聲中歲又除,農曆新年期間總少不了大魚大肉,不過現代人常見有「三高」等慢性疾病,藥師提醒歡度春節之餘,常規用藥也不能跟著「放春假」,以免影響病情。大千綜合醫院藥劑科組長元品文藥師表示,「三高」包含高血壓、高血糖、高血脂等慢性疾病,除養成規律且均衡的飲食習慣、配合生活與運動控制之外,最重要的是應定時
30多歲男性先前有乾癬並調理得宜,最近吃了堅果、羊肉爐,又喝了點酒,讓已經好轉的乾癬爆發,欣華安中醫診所副院長艾莉絲提醒,乾癬為免疫方面的疾病,且好發於冬季,像堅果、花生、羊肉、牛肉、麻油都會讓乾癬爆發,以及酒精飲料,不但會讓乾癬爆發,甚至會讓皮膚變得紅紅的。
新的一年不只新氣象,不少人的公司也會趁這時舉辦尾牙,或是跟朋友聚會跑攤。營養師表示,聚餐多很容易胖,但只要遵循以下5點原則:把聚餐當成每週1次的快樂餐、不要狼吞虎嚥、搭配無糖飲料、飲酒適量、維持當日熱量總量,就不用擔心再這段期間會攝取太多熱量。
適量飲酒可以抗氧化,進而降低心血管疾病?林口長庚胃腸肝膽科副教授李柏賢反駁,據去年年底發表在臨床胃腸肝膽科學雜誌(CGH)的研究指出,即使不是重度飲酒,喝酒仍會增加肝纖維化和脂肪肝、肝炎風險,而肝纖維化反覆加重,最終會導致肝硬化。李柏賢在臉書專頁「Dr.Le 李柏賢」發文表示,「適量飲酒能降低心血管