明明才剛吃飽,過沒多久就嘴饞,恐是缺乏營養素警訊!營養師高敏敏表示,當嘴饞時想吃甜食,可能是身體缺乏鉻、能量;想吃巧克力是缺乏鎂、維生素B群;想吃肉、起司是缺乏鐵、鈣、胺基酸;想吃冰塊是缺乏鐵或荷爾蒙改變;想吃炸物是缺乏水、電解質、鈣;想喝酒是缺乏鈣、蛋白質、鎂;想喝咖啡和汽水則是缺鈣。
冬天容易暴飲暴食,大啖美食加上飲水不足,更容易加重腎臟負擔。洪永祥診所院長洪永祥表示,腎友想安心過冬,建議每天喝足體重約4%的溫開水(約40°C);每天腰部局部熱敷20分鐘;確實做到下肢保暖;腎友泡湯前後要喝250ml水,及溫度勿超過40°C、時間勿超過15分鐘;吃火鍋時喝湯最多喝半碗、多選擇清淡鍋
沈莉馨/核稿編輯你也喜歡熬夜、吃炸物、喝酒嗎?營養師高敏敏指出,高血脂症開始年輕化,現在精緻澱粉的點心越來越多元,容易導致愛吃甜點的人有高血脂。而尼古丁和長時間高溫油炸食物都會導至血管硬化,建議少菸酒、使用植物油炒菜,如:菜籽油、橄欖油、苦茶油等。培養正確的飲食習慣,更好的降低誘發心血管疾病的危險因
沈莉馨/核稿編輯長期無節制的喝酒、喝的越多,罹患癌症的風險就越大!馬偕醫院營養師趙強引述國外研究表示,酒精攝取量每增加10克/天,上呼吸消化道癌症(如喉癌、食道癌和口腔癌/咽癌)患者的繼發性惡性腫瘤風險,就會增加9%。趙強在臉書粉專「趙強營養師這樣說」發文指出,酒精是罹患口腔癌、咽癌、喉癌、食道癌、
天氣漸漸變冷,相信薑母鴨、麻油雞等餐廳又活躍了起來;宜蘭縣衛生局提醒,麻油雞、薑母鴨與藥燉排骨等料理含有酒,吃了反而會增加體內酒精含量。宜蘭縣衛生局在粉絲團提醒民眾,須留意長者身體健康狀況,進補時,需要避免食物中的酒精攝取過量。依「國民飲食指標」建議:男性每日不超過20g酒精量(約1.5罐330c.
尿酸除了造成痛風,還能引發心血管疾病,心臟內科醫師劉中平指出,尿酸會增加人體的氧化壓力,造成血管內皮的功能不良與血管硬化。血液中尿酸濃度較高的患者,有較多的心臟病危險,尤其確診冠狀動脈疾病但沒有很多心臟病危險因子的人,尿酸影響特別大。劉中平在臉書粉專「劉中平醫師的心臟科筆記」發文表示,愛喝啤酒愛聚餐
生活忙碌總讓人感到疲憊不堪;對此,營養師程涵宇建議,在飲食上應均衡攝取、多吃富含鐵的食物、進食8分飽,不暴飲暴食、多喝水,適量飲用含咖啡因、酒精的飲品,另外,維持運動習慣、充足睡覺、戒菸、解決過敏問題、適時放鬆也是不錯的方法。不過若出現長期心情低落等的心理不健康狀態時,可進一步心理諮商,擊退疲勞問題
衛福部口腔健康司司長賴向華在今(19)日凌晨驚傳疑似因急性心肌梗塞猝逝,享年56歲。據了解,初步研判死因為急性心肌梗塞;衛福部長薛瑞元聞訊表示震驚。衛福部國健署提醒,秋冬時分氣溫驟降,有危險因子的人,例如年長者或三高,務必做好保暖工作並且積極控制三高。
氣溫下滑,不少民眾會選擇吃鍋取暖補身。亞洲大學附屬醫院腹膜透析室主任林軒任表示,對腎臟科來說,這種天氣最要提防半夜因痛風發作而被送到急診的病患,當尿酸太高、反覆痛風,會出現沈積形成結晶,長期下來恐致腎小管與附近的腎絲球失去功能,大大提升洗腎機率。他提醒,尿酸值是一個重要指標,若知道自己尿酸很高,一定
吃東西戰戰兢兢、生怕體重暴增,腫成胖大叔、大嬸?對此,營養師酈月慧於臉書粉專「安適生活|營養保健|運動生活|心靈滋養」分享6種有助於提升代謝、維持窈窕的燃脂成分,包含生薑中的薑烯酚、苦瓜胜肽、辣椒素、維生素B群、兒茶素、魚油或印加果油。●薑烯酚:生薑中的薑烯酚可促進體內能量燃燒、提高體溫。而體溫增加
大肚子一直消不下去嗎?營養師高敏敏在臉書專頁「高敏敏 營養師」分享指出,不同的肚型反應著各種健康狀態,除了外觀問題也可能藏有健康威脅,女性常見小腹凸,多與經期不順、久坐、便秘有關,而全身不胖卻只大肚子的人則恐是飲酒過量或口味太重。她也分析4種大肚類型比一比,並提出改善方式。
萬聖節將至,除裝扮應景外,親朋好友間少不了萬聖節大餐!營養師高敏敏分享15款餐點熱量圖鑑,以1隻烤全雞有1205大卡,若加上1杯可樂,熱量就高達1331大卡;另,大餐多半都經過油炸烹調,若撇開熱量先不談,其實食物經過高溫油炸,會破壞其中營養素,所以想吃的健康,建議選原食材、注意含糖量、鈉量,及飲料選
突然出現天旋地轉、無法起身,有時伴隨噁心、想吐等症狀,小心眩暈找上門。澄玥中醫診所院長莊玉菁表示,造成眩暈主要原因包含:睡眠不佳、飲食不節、風寒等,其中風寒主要是因天氣太冷,導致血管收縮,及頭頸部陽氣、血液循環變差等,因此,治療主要以祛風除寒,並輔以提升免疫力藥物,讓陽氣在周身體表運行,避免反覆受寒
工作壓力山大,使得偏頭痛又發作了嗎?初日診所醫師吳榛槿提到,大多偏頭痛不會致命,但發作起來卻很難受,建議避開酒精、咖啡因、熱狗、巧克力、味精,或是乳酪、起司、柑橘類水果等含酪胺酸食物。此外,也需避免食用含有組織胺食品,如煙燻肉品及高麗菜。造成偏頭痛主因,吳榛槿在臉書專頁「初日診所」發文分享,偏頭痛主
準媽媽們歷經辛苦的懷孕與生產後,多數想吃點好吃的料理;如果不排斥藥膳,則會考慮吃長輩燉的麻油雞。只是部分婦女體質偏燥,如果吃了用米酒煮的料理,容易上火。同時,有需要哺乳的媽咪們,也不建議吃麻油雞等可能使用米酒料理的藥膳,當然更要避免飲酒。國民健康署孕產婦關懷中心表示,傳統產後使用「米酒」入藥膳燉煮,
酒駕釀成不少悲劇,酒癮防治十分重要,台灣大學、台中榮總與醫療產業業者合作發現,放射手術不只可應用於腫瘤治療,初步經由動物實驗證實,使用在神經調節上,豬隻自願飲酒量下降可達45%,未來有機會發展成為酒癮治療新解方。台大、中榮發現可降動物飲酒量45%
酒駕造成不少悲劇,酒癮防治十分重要,台灣大學、台中榮總與醫療產業業者合作發現,放射手術不只可應用於腫瘤治療,初步經由動物實驗證實,使用在神經調節上,完成療程後9個月,豬隻自願飲酒量下降可達45%,未來有機會發展成為酒癮治療新解方。台大心理學系助理教授葉俊毅表示,約10分之1酒精長期使用者會「酒精成癮
今年國內面臨登革熱疫情的嚴峻挑戰,據疾管署統計,截至10月16日本土病例已突破累計1.7萬例,由於登革熱病毒引起的急性傳染病,目前並無特效的抗病毒藥,只能依症狀治療,對此,中醫師特別提醒,濕熱體質、O型血最容易被蚊子叮咬,須更加當心。確診登革熱通常會出現後眼窩及骨關節疼痛,皮膚紅疹、搔癢及突發性發燒
現代人生活壓力大,加上三餐飲食作息不正常,容易引起脹氣。對此,金田勤耘聯合診所胃腸肝膽醫師楊子緯表示,想擺脫胃脹氣的惡性循環,建議避免油炸食物、奶類製品、易產氣蔬果、碳酸飲料與酒類、精緻澱粉類。建議適量攝取白蘿蔔、益生菌、鳳梨、薑片、香蕉,有助促進腸胃消化,調整腸胃道健康。
台中56歲王姓男子長期酗酒,平常每天幾乎都喝6瓶以上啤酒,中秋連假期間更是從早喝到晚,直到步態不穩、頭暈被帶到門診就醫,檢查後發現嚴重低血鈉,加上血液滲透壓及尿液滲透壓都偏低,家屬更說連假期間天天都喝超過10罐啤酒,確認是「啤酒性低血鈉症」,醫師警告務必戒酒,以免危及生命。