夜貓子半夜難免肚子餓,若忍不住想吃,怎麼樣才能減少負擔呢?營養師劉雅惠在臉書粉專「營養師Emma」發文表示,第1步要先判斷是生理餓(真的餓)或心理餓(假性餓)。沒有原因的想吃、渴望吃特定食物、明明很飽卻仍有慾望想吃,可能是心理餓,建議挑選低熱量、需要咀嚼的食物,像是海苔、蒟蒻條、硬豆干、口香糖,避免
現代人壓力大、飲食不正常,許多人一到假日就大吃大喝,飯後,腹部容易感到膨脹不舒服,令人十分困擾,想 吃美食的同時又害怕脹氣?
偶爾吃點糖能舒緩情緒,但吃太多不僅會導致肥胖,還可能引發其他健康問題。好日子診所醫師蕭伶茲表示,要戒糖應把家中甜食清除、每日攝取原形食物,並喝足夠水、保持睡眠充足,若真的很想吃糖,可吃堅果、無添加糖的果乾,或可可含量較高的巧克力作為替代品。此外,也能加入戒糖社群,有夥伴一起會比孤軍奮戰更有效。
清明連假想出國玩,雖然疫情趨緩,但長途飛行時仍應注意身體健康。耳鼻喉科醫師柯仁弘表示,若平時沒照顧好身體健康,長途飛行可能會造成脫水、頭痛、耳痛、腸胃不舒服,可於起飛、降落時,嚼口香糖平衡防止耳鳴,並多喝水、每2小時起身做伸展。另外,慢性病患可諮詢醫師,準備隨身藥物。
40多歲女性因經常需要熬夜工作,每到半夜就會泡一杯三合一咖啡提神,有時再配點零食,結果一年內體重竟增加了10公斤,對此,營養師嫚嫚給她的第一個建議是「別再喝三合一咖啡」,因為內容物奶精容易對健康及體重造成影響,進而導致肥胖、提高癌症、失智症、心血管疾病風險。
有些人可能會有頻繁嗝氣的狀況,甚至1分鐘出現十幾二十次,卻未有其他不適,不解究竟是脹氣還是腸胃有問題。醫師表示,這些人大多不是胃脹氣,而是胃上嗝氣,意即氣體進入食道但不會到達胃部,常是良性現象,若已感到困擾,建議處理焦慮、憂鬱問題;適當治療胃酸逆流症狀;多練習腹式呼吸或尋求專家協助。
好想吃甜食療育一下,卻又擔心蛀牙。竹北橙蒔美學牙醫診所院長黃文龍表示,防蛀牙不是不能吃糖,只要做好以下幾點,就可以保護牙齒健康,如按時刷牙、使用含氟漱口水、咀嚼無糖口香糖、選擇低糖零食。黃文龍在臉書粉專「黃文龍牙醫師|新竹 竹北 你的微笑工程師|隱形矯正 美白貼片 全瓷冠專業」發文表示,如果喜歡吃甜
19歲劉姓男子經常在台北市萬華區的阿公店周邊閒晃,他日前發現一名羅姓男子經過阿公店周邊小巷,悄悄尾隨再出其不意將對方推倒,再拿出隨身的折疊刀刺向對方背部,搶走羅包包內的2千7百元現金後逃逸。劉得手後恰巧遇上巡邏員警,被警方逮個正著,他還唬爛是羅欠錢不還才下手;警方將羅送醫救治,幸虧他沒有大礙。
上班族壓力大、久坐、進食過快,常常消化不良、脹氣。營養師薛曉晶表示,想要改善腹氣問題,建議飲食上降低腹敏食物的攝取如洋蔥、大蒜、豆類、蘋果等,吃東西時細嚼慢嚥,好好睡覺、放鬆,以改善腸道問題。薛曉晶在臉書粉專「營養師媽媽曉晶的生活筆記」發文分享個案,28歲的張小姐因為剛跟男朋友分手,加上在公司擔任管
很多人喜歡吃糖,同時也從小就聽到「吃糖會蛀牙 」這樣的說法,竹北橙蒔美學牙醫診所院長黃文龍在臉書專頁「黃文龍牙醫師 你的微笑工程師|新竹竹北齒雕植牙假牙專業牙科」發文表示,糖分除了提供蛀牙菌生長所需營養、也會使唾液分泌減少,長時間吃糖使口腔酸性時間延長、糖果容易黏牙,為了牙齒跟體重,糖還是少吃為妙。
大聯盟等級的洲際球場,台灣球員昨首度進場開箱,踏在厚實草皮和紅土上,可感受球員練球時的心情很不錯,富邦悍將申皓瑋就說,草皮綿綿的,感覺很好躺,身體動起來很輕盈,心情很不一樣。洲際從1月初就接受大聯盟職人們整理,江坤宇休賽季自主訓練就有看到他們動工,昨第一次踏進場看見「完成品」也說感覺很不錯,休息室像
民眾普遍日常喝水量不足,因此醫師、營養師常呼籲要多喝水,但比起一直猛灌水,喝對水量更重要。營養師李婉萍表示,尤其腎友不能無節制的喝水,否則可能引起其他疾病風險,腎友應計算每日飲水量,吃藥時配的水也應計入。建議腎友可將至多200c.c.的液體做成小塊冰塊解渴用,並不吃口味重的食物、養成口渴才喝水的習慣
生活壓力大,三餐飲食不規律,胃食道逆流是現代人常見的腸胃疾病,尤其是嘔酸水、火燒心讓人非常難受;對此,營養師林雨薇分享7個快速緩解火燒心的技巧,包括:腹式呼吸、嚼口香糖、不要暴飲暴食、午休不要趴睡、晚上睡覺側向左,皮帶別太緊及不長期使用制酸劑。
一直放屁放不停,不僅自己覺得尷尬,更擔心這是身體的警訊。天莘大腸直腸外科診所院長陳威佑表示,其實不用擔心,一天就算放了20幾次屁,都屬於正常排氣代表腸胃蠕動健康。但如果長時間沒有排氣,或是會產生難聞氣味、伴隨腹痛或便秘,則建議到醫院諮詢檢查,以免腸道問題惡化
謝佳見在民視偶像劇《決勝的揮拍》以羽球圍成「I Love U」向程予希告白,浪漫情節融化許多觀眾。謝佳見表示,自己生活中少不了這些浪漫的橋段,不管是朋友還是情人,都曾經做過,認為儀式感很重要;程予希透露曾經被男友載去海邊過生日,結果一堆朋友跳出來,一起唱生日快樂歌,讓她直喊:「超難忘!」
台南市陳姓男子昨天深夜10點急著去拿外帶鮑魚粥,騎車違規跨越雙黃線迴轉,警方盤查時,發現他的口袋鼓起來,陳男慌張、反覆說那是口香糖,當警員打開夾鏈袋,發現裡面竟裝了兩包安毒,陳男跪地求警員放過他,陳男不僅吃不到鮑魚粥,還要吃上官司。30歲陳男當時騎車經過台南市中西區,卻違規跨越雙黃線迴轉,被巡邏警員
市面上有許多尤加利葉精油膠囊商品,標榜可讓呼吸通暢,不過考量民眾恐將這類膠囊和藥物一起混用造成不良交互作用,食藥署今天正式公告明年起禁止將尤加利葉及其萃取物當作食品原料使用,僅能用作如喉糖香料等食品添加物。食藥署今天公告訂定「尤加利葉(Eucalyptus globulus)及其萃取物之使用限制」,
喜歡的人打電話來的時候,我正在吃牛奶糖。森永紙盒裝,小小一塊正方形。它讓我的嘴巴很忙碌。輕咬幾下對折,塞進牙縫。用舌頭壓平貼在上顎。黏在下排牙齒外側假裝是牙套。口水聲啾啾很熱鬧。這顆牛奶糖還在可以被稱為完整的階段。手忙腳亂按下接聽鍵,正要抽衛生紙我突然想:等一下怎麼辦?
日本連鎖迴轉壽司店「壽司郎」近期遭一名17歲少年嘴舔公用醬油罐、口水抹壽司,脫序行為引發外界批評,甚至造成母公司股價重創。這股惡搞風潮也接連延燒至烏龍麵店,現今在日本便利商店也傳出類似事件,一名身穿超商制服的女店員,工作中與朋友拍嬉鬧影片,最後竟故意在櫃台後方「滴尿」,誇張行徑引起社會關注。
有些人在吃完大餐後,感到胸口灼熱、溢赤酸,深受胃食道逆流的困擾;對此,營養師彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」發文分享緩解症狀的8種方法,其中,很常被忽略的是「不宜食用含有薄荷成分的食物」,其會使下食道括約肌放鬆,相關食物如口香糖、薄荷茶等。