龍眼肉 補心助脾在《本草備要》中提到:龍眼肉性甘溫歸脾,益脾長智,故又名益智,治思慮勞傷心脾,在古代作為食療,用於治療頭痛眩暈,又有益智聰腦的效果;含有龍眼肉出自《濟生方》的方劑-歸脾湯,為理血之劑主補脾陰、滋養心脾,就是用於治療思慮過度而傷心脾,引發的失眠、健忘、暈厥,或心脾作痛、舌苔淡白等症狀。
愛吃肉不愛吃菜,長期下來植化素可是會流失不少。營養師薛曉晶表示,攝取來自各種蔬菜的植化素,有助於改善脂質代謝、發炎、心血管疾病等問題,如甜菜紅素能降低血壓和膽固醇,減少心臟病和中風風險、增強免疫系統和抗氧化作用,飲食上可從甜菜、草莓等食物中攝取。
市售臉部保養品含各種酸類,標榜美肌、去角質、淨化毛孔、抗痘等功效,該如何挑選適合自己的產品?雅丰美膚診所副院長陳昱璁表示,果酸為水溶性、分子小,易讓肌膚保水、減少細紋、改善暗沉,適合乾燥肌及淡化黑色素者;水楊酸深層去油、清除粉刺、抗發炎,適合調理痘痘肌和中性、油性肌膚者。
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魚類富含DHA具有補腦、降血脂等好處,尤其是魚頭更是許多人的最愛!台大生物產業學系老師洪泰雄表示,DHA是多元不飽和脂肪酸,可降低三酸甘油脂、血液中的總膽固醇,不過,魚頭雖含有豐富DHA,但要注意它也含有較高的膽固醇含量,因此食用時需注意攝取量。
壓力大又焦慮害你睡不著?對此,營養師馬鳳吟表示,台灣平均每5人就有1人受睡眠困擾,主因多為壓力引起。此外,自律神經失調也會導致失眠,若交感神經及副交感神經失衡,身體就會出現焦慮及恐慌等狀況。可透過綠茶來改善,因其中含有茶胺酸 (l-theanin),能通過血腦障壁,增加大腦α波的活性,進而緩解焦慮、
始自2019年底的新冠(COVID-19)疫情,似乎逐漸走入尾聲。但是對疫情未來的走向,還是有一些不同的看法。大部分專家認為,以後每年都需要接種1次疫苗,但筆者有些不同的看法。新冠與流感都是很容易突變的RNA病毒,幾乎所有專家都預測新冠將來會流感化。從alpha到omicron到BA編號的等各種新冠
〔體育中心/綜合報導〕日本隊本屆在經典賽冠軍戰擊敗美國,睽違14年再度奪冠,時至今日話題仍在持續延燒,來自美洲的女記者巴洛瑪(Paloma Almonte)在IG曬出緊貼大谷翔平的合影,在網路上引起熱議。來自多明尼加的巴洛瑪寫道:「大谷翔平非常友善,還努力用英語與我交談。」
〔體育中心/綜合報導〕日本隊摘得第五屆世界棒球經典賽冠軍,日本隊靠大谷翔平在第9局關門守成,幫助日本以3比2擊敗美國,相隔14年再度摘得冠軍。大谷翔平賽後在奪冠現場接受多家媒體採訪,多明尼加女記者帕洛瑪‧阿蒙特(Paloma Almonte)就在IG發文感謝大谷接受她們的採訪。
以特攝劇《歸來的超人力霸王》為人所知的日本男星團時朗(本名:村田秀雄)在22日凌晨4點因肺癌病逝,享壽74歲。團時朗所屬的經紀公司ALPHA AGENCY在今天發布訃告,指出團時朗在2017年發現罹患肺癌,儘管生病,但仍然不失過往的幽默感和善良,也持續工作。遺憾的是,團時朗去年底病情惡化,在今年3月
知情人士透露,沙烏地阿拉伯公共投資基金(PIF)旗下事業和一家阿拉伯聯合大公國的公司,正計劃投資馬斯克(Elon Musk)旗下太空技術探索公司「SpaceX」數十億美元。美媒《The Information》報導,據負責組織融資工作的SpaceX和摩根士丹利代表透露,上述2家公司分別是沙國主權財富
現代人壓力指數爆表,當處於高壓焦慮狀態下,總忍不住想一直拔頭髮?這時就要小心可能是拔毛症的徵兆。皮膚科黃毓雅醫師指出:「『拔毛症』是⼀種無法克制⾃⼰拉扯⽑髮的病症,與⼼理壓⼒疾患有關,患者藉由重複拔⽑行為,產生⼼理正向的舒適感。」
想讓自己看起來更年輕,飲食相當重要。營養師曾依田表示,日本近期流行所謂「回春飲食」,重點在加速老化的關鍵物質:糖化終產物(AGE),AGE不只會造成肌膚、頭髮等外觀的老化,也會影響體內血管與大腦等重要器官,並與肥胖、糖尿病、失智、高血壓、憂鬱、骨鬆等疾病有關。可多吃番茄、菠菜、羽衣甘藍等深色蔬菜、海
不少男性會擔心雄性禿。對此,營養師馬鳳吟表示,人體內的蛋白質經過胺基酸分解後,需要透過鋅的協助才能轉變成角蛋白,而頭髮有90%以上是由角蛋白組成。此外,有雄性禿的民眾,頭皮具有較高濃度的「5α-還原酶」,當體內鋅充足,則能將其抑制,來改善落髮。建議補充牛肉、鮮蚵或堅果類食品。不僅對雄性禿有幫助,對生
妹妹的兒子就讀國二,他有一個要好的同學,不時會到家裡留宿一晚,妹妹有時工作忙沒空準備三餐,就會給兒子錢,讓他們叫外送;但幾次下來,妹妹發現這位小客人的高消費習慣,早餐要點星巴克的飲料和三明治,午餐要吃高價日式燒肉飯,一天的帳單下來,有點超出妹妹的預期。外甥正值青春期,是最重視同儕看法的年紀,所以就算
攝護腺癌是男性常見且致命的癌症之一,截至目前仍未知罹癌原因,但澳洲南澳大學研究發現,攝取富含茄紅素與硒的地中海飲食,不但能降低罹患攝護腺癌的風險,若已經罹癌並接受放射治療,這種飲食法還能提高康復機率,研究發表於《癌症》(Cancers)。據《每日科學》(Science Daily)報導,研究人員對比
家族史沒有「雄性禿」問題,就不必擔心掉髮問題嗎?台南安南醫院皮膚科主任羅子焜醫師分享,35歲林先生是科學園區工程師,年輕時頭髮茂密,但在開始輪班後,不只頭頂髮量明顯稀疏,前額髮線也比同事高很多,使用多種外用生髮產品,掉髮情形不減反增,之後就醫,檢查發現頭皮毛囊變小、毛髮直徑變細,診斷為雄性禿。
可以靠吃洋蔥來可以降血糖嗎?營養師馬鳳吟表示,血糖控制回到根本還是要全面從飲食及生活習慣著手,並不是靠單一食物就可以解決。不過,有研究指出,紅皮洋蔥對糖尿病發病機制中涉及的3種關鍵酶具有一定的抑制活性,但該研究為體外研究,還是需要體內研究證實。
每逢換季,溫度差異讓頭皮出油狀況也產生變化,進而容易引發搔癢、掉屑等各種症狀,許多人自認為是自己是敏感性頭皮,但,頂級頭皮養護專家juliArt依據消費者頭皮健檢統計觀察,發現有九成民眾頭皮搔癢的真正原因是因「細菌孳生」造成,而非真正的敏感性頭皮。
維生素E與維生素C是萬年好朋友,能還原體內過多的氧化壓力、清除體內過多氧化自由基。哈佛健診中心醫師黃昭勳說明,維生素E其實有8種,分別是α、β、γ、δ生育醇與α、β、γ、δ生育三烯醇,其中最被討論的是α、γ、δ生育醇這3種。黃昭勳在臉書專頁「黃昭勳醫生廚廚」發文分享,維生素E與維生素A、D、K皆屬於