手機、平板電腦滑不停,小心手機指找上門。人一博愛復健科診所院長李炎諭指出,若想預防手機指,除了針灸、藥物或儀器治療外,日常可透過伸展手指肌腱,到緊繃感停住20秒,重複3次;用按摩球放鬆前臂,來回滾動20次;多休息或改用小手機。李炎諭在臉書專頁「李炎諭醫師的復健聊天室」發文指出,手機指或叫手機拇指,是
各級學校今天休業式,明天7月1日開始放暑假,許多孩子平常被家長限制的玩網路遊戲時間,也獲得「寬鬆政策」,不過門諾醫院身心科醫師鍾德呼籲,長期沉迷網路易造成局部大腦血流變少,進而影響心智活動發展,建議家長多花時間在孩子身上,一起玩桌遊、從事戶外活動,增進正向的親子對話空間。
30多歲的宋先生,因過於肥胖,加上長期姿勢不良,手、腳陸續麻痛,甚至無法正常行走,只能拖行就像「人形殭屍」,懷疑自己中風。經衛福部基隆醫院(簡稱部立基隆醫院)神經醫學中心檢查,他是椎間盤突出造成頸椎狹窄,為他動手術後,10天康復出院,經復健,並減重30公斤後,宋先生現在已恢復正常生活。
基隆市有位30多歲的宋先生,因肥胖加上長期姿勢不良,手、腳陸續麻痛,甚至無法正常行走就像人行殭屍,懷疑自己中風。經衛福部基隆醫院(簡稱部立基隆醫院)神經醫學中心檢查,他是椎間盤突出造成頸椎狹窄,為他動手術後10天康復出院,經復健並減重30公斤後,宋先生現在已恢復正常生活。
單眼皮容易給人眼睛睜不開,沒睡飽,甚至疲累的印象。雙眼皮手術可以使眼睛睜大,化妝時塗上眼影,眼睛能放電,顏值加分。雙眼皮手術是公認最常見的美容手術。父母希望孩子幸福,常選擇高中畢業的暑假替小孩動雙眼皮手術。可是做完手術,有的人醜小鴨變天鵝,有的人眼皮上吊、眼睛瞪人。可見雙眼皮手術前的停看聽很重要。
現代人大約有9成以上都有「近視」的煩惱,尤其隨著3C產品的普及,年齡層更是逐步下降。都市化程度越高的地方,近視人口的比例也越高!不少人在成年後會選擇以雷射的方式去除近視度數,但是,雷射手術真的適合每一個人嗎?食藥署邀請彰化基督教醫院眼科部主治醫師呂威揚為民眾解開疑惑。
3C產品已跟日常生活密不可分,不過為了護眼,不少人會選擇補充葉黃素,但葉黃素要吃多久才有感?藥師廖偉呈表示,想要補充葉黃素達到護眼效果就需要持之以恆,所以建議至少連續服用6個月以上,千萬別只是玩玩心態,因為2天捕魚3天曬網,無法發揮保健效益。
是什麼原因導致睡不好呢?對此,翰醫堂中醫診所中醫師陳國誌在臉書粉專「翰醫堂中醫診所」發文表示,睡不好、失眠可能是受外部環境影響,如光線、聲音、溫度、床用品;也可能是體內五臟出問題正在抗議,若嚴重影響日常,建議尋求專業診治。外在因素主要來自環境干擾
失眠不一定會變胖,但可能會影響荷爾蒙系統。營養師王沛瀅表示,正在執行減脂的人,良好的睡眠品質是最基本要達到門檻,甚至很常是影響減重成敗的原因之一。不過造成失眠的成因很多,建議可從戒掉咖啡因、早餐攝取蛋白質、適量補充保健成分做起,且睡前30分鐘應遠離3C產品。
17歲的小美就讀高中二年級,因長時間使用電腦及手機,約一個月時間,左眼漸漸看不到,到醫院眼科檢查時視力僅剩0.01,幾乎快看不見東西,醫師檢查診斷是左眼全白的白內障;但其右眼是正常的,小美左眼接受白內障超音波乳化術後,視力恢復到1.0,繼續精彩的高中生涯。醫師叮嚀患者減少使用3C產品、勿熬夜、飲食均
讀高中二年級、17歲的小美,因長時間使用電腦及手機,約1個月時間左眼漸漸看不到,到醫院眼科檢查時視力僅剩0.01,幾乎快看不見東西,醫師檢查診斷是左眼全白的白內障;但其右眼是正常的,小美左眼接受白內障超音波乳化術後,視力恢復到1.0,繼續精彩的高中生涯。醫師叮嚀患者減少使用3C產品、勿熬夜、飲食均衡
產後媽咪視力會變差嗎?營養師劉馥萱表示,許多產後媽咪常等小孩睡著而在黑暗中玩手機,進而導致視力變差、模糊,長久下來易造成角膜缺氧等不適感,因此,提醒產後媽咪,除了減少過度、不良用眼習慣外,建議可多吃芥菜、萵苣、胡蘿蔔、木瓜、哈密瓜等,有助減緩減緩眼睛疲勞。
吃褪黑激素能幫助睡眠?食藥署表示,雖有研究顯示,褪黑激素可增進主觀睡眠品質、稍微減少入睡時間,但這些都不是用來評估睡眠改善的客觀指標。目前醫界對於褪黑激素治療失眠的效果沒有一致共識,有待更多研究評估。民眾若想有好睡眠,建議改善作息,如晚上減少開燈、少使用3C產品、多曬太陽等。
國中教育會考即將在5月20日及21日舉行,考期將近,考生難免覺得緊張,與倍感壓力,均衡營養以及適當的營養素對紓壓有幫助,提醒家長幾個秘訣,幫助考生維持最佳狀態。青少年每天吃到6大類食物能保持身體的機能及體力,對青少年考生的建議量如下:全穀雜糧類2.5-5碗,主要提供能量,建議優先食用未精製的穀類,例
眼睛是靈魂之窗,但若用眼過度或是眼睛癢就狂揉眼睛,容易導致乾眼症、急性結膜炎找上門。對此,育群中醫診所院長林名育表示,若想預防急性結膜炎,建議勤洗手、不要用手揉眼、避免共用衛生用品;而預防乾眼症則應避免過度使用3C產品,建議多看綠色植物、不任意使用眼藥水。
年近50歲女子,因母親節將至,收到女兒送的平板電腦,經常熬夜躺在床上追劇,連燈也不開,不料就在追大結局時,突然眼前一片黑,本以為睡一覺就好,沒想到隔日又出現眼睛痠痛、頭痛、噁心想吐等症狀,就醫檢查確診是急性青光眼,經中醫調理,患者症狀已明顯改善。
生活壓力大?許多民眾與保健食品為伍,透過攝取保健食品,來維持身體健康。對此,營養師彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」發文分享,每天必吃的保健食品,包含:葉黃素、膠原蛋白、魚油、B群及維生素D。但她表示,B群與身體能量運用及代謝有關,與提神並無直接相關。因此補充B群時,記得要吃早餐,若無能量就沒後
近年來,隨著現代人生活步調加快以及電子產品的普及,長時間使用3C已經成為人們的常態,許多人都有用眼過度的情形,除了對於眼睛本身的健康造成問題,也帶來了許多與眼周外觀的負面影響,其中因為用眼過度而出現的眼袋,已經成為許多人面臨的問題之一。為何過度用眼會引起眼袋問題?後天上因為長時間注視螢幕、看書、開車
良好的飲食、生活習慣,可以降低慢性病的風險,不只是成人,孩童也是如此。營養師薛曉晶表示,想要有效預防兒童代謝症候群,就應該改善孩子的飲食,多全榖雜糧及蔬果,並確保充足的活動量,減少久坐,還要有充足的睡眠,才能長高不長胖。薛曉晶在臉書粉專「營養師媽媽曉晶的生活筆記」發文表示,在成年期代謝症候群,包括腹
現代人3C產品不離身,尤其是需要一直盯著電腦的上班族,更容易用眼過度,進而導致眼睛乾澀、疲倦。中醫師表示,若想改善眼睛不適,部分種子類藥物如菟絲子、五味子、枸杞子、覆盆子、車前子、決明子、茺蔚子、青葙子及女貞子具有明目功效,但回到問題的癥結點,還是使用上能遠不要近、能大不要小,手機拿近看最傷眼少用。